Day11學習內(nèi)容：第二十四講——第二十五講—：與父母關(guān)系之心理鐵三角
第二十六講——第二十七講——與父母的關(guān)系之接受父母法
? ? ? 一提到我們和父母的關(guān)系呢炎功，我們就延伸出來一個知識點——鐵三角剧蹂，我們也把它叫心理鐵三角耍共。為什么說是心理鐵三角呢餐茵？
? ? ? 大家想一下，我們?nèi)松锩娼佑|到的第1份人際關(guān)系是什么關(guān)系？對我們來說第一份人際關(guān)系是什么？和父母的關(guān)系赫蛇，是不是？
? ? ? ? 那我們認識的第1個男人就是誰雾叭，爸爸悟耘；認識的第1個女人是誰，媽媽织狐。所以暂幼，和爸爸和媽媽的關(guān)系，就是我們?nèi)松锏牡?份人際關(guān)系移迫，事實上也是我們未來人際關(guān)系的一個基礎原型旺嬉。
? ? ? 所以，我們處理和父母之間的關(guān)系非常重要的一點厨埋，如何在父母那里拿到力量邪媳，支持我們轉(zhuǎn)身，面向現(xiàn)在和未來的生活荡陷，能夠活得更好雨效。我們做所有的與父母關(guān)系的處理，并不是真的要去和父母和解亲善，而是為了借由父母這個能量设易，使我們更好的愛身邊的人和世界逗柴。
? ? ? 有了心理鐵三角這個認知了蛹头，也發(fā)現(xiàn)了我們心理層面、能量層面的一些坑洞戏溺，我們對爸爸媽媽之間一些糾纏有了認知渣蜗，知道這些不是我們的目的。
? ? ? 我們的目的是如何轉(zhuǎn)化它旷祸，從而拿到一份愛耕拷、一份支持的力量，讓我們能夠更輕松地轉(zhuǎn)身面向未來托享。
? ? ? 【今日練習】
? ? ? 請用心理鐵三角的知識骚烧，分析下面兩個問題，可與群內(nèi)小伙伴共同討論
? ? 1.分析與人有距離感的原因是什么闰围？
? ? ? 2.為什么怕麻煩別人赃绊。
? ? {練習部分}
? ? 3.建議大家可以在一個安靜的環(huán)境下，閉上眼睛做羡榴，這個時候就需要一些內(nèi)視覺碧查、內(nèi)感覺。
? ? 如果是兩個人，建議肩并肩在一起忠售，一個做引導者传惠，一個做練習的參與者。參與者閉上眼睛稻扬，然后想象著你父母的畫面呈現(xiàn)出來卦方，然后去完成它。如果你想不到父母的形象腐螟，就可以想象看到爸爸媽媽的照片一樣愿汰，然后去做；另外一個伙伴在旁邊乐纸，引導和支持衬廷。
? ? ? 這個練習分成四個步驟：
? ? ? 第1個步驟是準備，準備的過程其實非常重要汽绢，因為不光是準備我們的認知吗跋，更重要的是準備我們的潛意識，就是我們放松下來宁昭，找到內(nèi)在的那個感覺跌宛，從感覺層面上做練習。
? ? ? 準備好潛意識的狀態(tài)积仗，然后和父母有一些情感的連接疆拘。可能大家互相做父母的代表寂曹、扮演父母哎迄，那也會和父母有一份連接情感的流動先出來。
? ? ? 第2步是表達隆圆。分享內(nèi)心對父母的認知漱挚，我到底是和誰的關(guān)系更近一點，我到底是和誰的關(guān)系更好一點渺氧，這些都是理性認為的旨涝。當你真正面對父母，你沒有開口說話之前情感流動的時候侣背，那個才是真實的白华。你會發(fā)現(xiàn)原來恰恰相反，我理性上我最抗拒的人贩耐，反而是我心靈里最重視的那個人弧腥。我們的身心其實很多時候是不一致的。這個時候第2步我們就去拿到這個真實的現(xiàn)狀憔杨，我和父母之間的連接究竟是怎么樣的鸟赫，我在爸爸面前那個感覺究竟是如何的情感的流動。
? ? 可能這個過程也會有一些退行的狀態(tài)，這個都是沒問題的抛蚤，因為我們后面還有轉(zhuǎn)化的部分台谢。
? ? ? 第3步是引導。會有一些專業(yè)的引導詞岁经，這些引導詞朋沮、轉(zhuǎn)化性的一些語言、有支持力的一些語言進行植入缀壤。當植入完之后樊拓，和父母有了連接，不管是情感上的還是身體層面的塘慕。做練習的時候想象著去和父母擁抱筋夏，想象著和父母之間的那些連接，去完成它图呢，最后是拿到這個力量之后条篷，我們回到一個正常的或者是回到一個更智慧的鐵三角的關(guān)系模式里，父母在身后支持你蛤织、你面向未來赴叹，這樣的一個形態(tài)結(jié)束它。
? ? ? 練習的時間指蚜，每個不同的伙伴有長有短都乞巧，有的人可能情緒反應比較強烈，需要表達的東西特別多摊鸡，時間可能會長一些绽媒。但是做引導一方一定要留意，如果他是真地在反映一些強烈的情感的狀態(tài)柱宦，一些糾纏他的卡點些椒，那沒問題播瞳；如果陷在哀怨里面講故事掸刊，現(xiàn)在不停地在抱怨父母，那這個時候就要叫停赢乓，基于他表述的忧侧，幫助引導他說一些他平時沒有表達出來的語言，就是把那一堆他的抱怨牌芋，縮減成一兩句話蚓炬，進行真實的表達
? ? ? 課堂練習建議大家要做完整的，前面要表達一些情緒情感現(xiàn)狀躺屁，這樣有助于我們判斷來訪者肯夏，他目前的人生狀態(tài)到底是怎么形成的，他和父母之間的關(guān)系，在鐵三角里面心理能量的狀態(tài)驯击，和現(xiàn)在人生是匹配的烁兰，幫助我們來判斷入手點。
? ? ? 當事人感覺內(nèi)在里面和父母之間的連接徊都，想先從爸爸媽媽哪一邊開始沪斟？（媽媽）
? ? ? 當事人把對面伙伴的眼睛，想象成媽媽的眼睛暇矫，站在對面的人就是媽媽主之，這就是我們的投射技術(shù)。當你把他想象成媽媽的時候李根，你內(nèi)在里面會有一些感升起來槽奕，首先允許給自己一個空間，去體會和體驗你在媽媽面前的感覺房轿。很多時候我們在生活里沒有機會這樣和媽媽直接面對面史翘，所以才會有些情緒情感表達不出來。
? ? ? 這時候你對媽媽有些什么感覺冀续？（難受琼讽、心疼她）
? ? ? 媽媽我很心疼你，為這個家你付出了很多洪唐，你很辛苦钻蹬。
? ? ? 如果當事人對媽媽的辛苦的認知，如果我們是輔導員的話凭需，要開始能夠去感受到问欠，如果她把媽媽定義成辛苦的狀態(tài)，那她的人生里面可能也會覺得女人會有辛苦的感覺粒蜈，每當媽媽在身后支持的時候顺献，她會覺得是有點沉重的。
? ? ? ? 還有任何的你想對媽媽表達的枯怖，你都可以在這里表達一下注整。
? ? ? 媽媽我想保護你，所以我活得很堅強度硝。
? ? ? 當我想支持媽媽的時候肿轨，就變成了誰是媽媽了？好像我變成了媽媽蕊程，那我一些需要被溫暖的部分椒袍，我脆弱需要媽媽的時候就很難表達。
? ? ? 媽媽藻茂，原來我愛你的方式驹暑，就是讓自己很堅強玫恳。其實媽媽，我也很脆弱优俘，我也沒那么堅強纽窟，我也需要媽媽來保護我。
現(xiàn)在你可以慢慢走進媽媽兼吓，把頭很輕松地放在媽媽的肩膀上臂港。
? ? ? 如果從認知上去改變當事人呢，可能就會有很多的對話视搏，與其這樣审孽，我們不如讓她做回孩子，想象一下浑娜，曾經(jīng)你是小嬰兒的時候佑力，你沒有能力幫媽媽的時候，你沒有能力堅強的時候筋遭，媽媽是有力量來愛我們的打颤，我們太小看自己的媽媽了。每個母親生孩子的時候都不脆弱漓滔，不是嗎编饺？
? ? ? 去體會這種完全地被媽媽支持的感覺。
? ? ? 當事人感覺足夠可以松開懷抱响驴。表達過以后做了這些感覺怎么樣透且？
? ? ? 可以看著媽媽的眼睛，慢慢的從心里面聽著我的引導豁鲤，把這些話慢慢地表達出來：
? ? ? 媽媽秽誊，我知道我的人生路不會平坦，途中會有很多挫折和失望琳骡，無論我經(jīng)歷怎樣的失望和傷害锅论，我知道你們給我的愛、力量和支持楣号，已經(jīng)足夠讓我去度過最易，去成長。
? ? ? ? 媽媽竖席，我會做很多的好事耘纱，讓你們以我為榮敬肚。我已經(jīng)有了自己的家庭毕荐，把生命傳了下去，我會很好地照顧我的家庭艳馒，會建立成功快樂的人生憎亚，請允許我用這樣的方式员寇，來表示對你的愛、感謝和尊崇第美。
? ? ? ? 我能為你做的最好的事蝶锋，是把你放在我心里最重要的位置，在那里什往，你每天都知道我做的好事扳缕，我也每天都感受到你的愛和支持。媽媽别威，謝謝您躯舔。媽媽，我愛您省古。
? ? ? （和媽媽擁抱）
? ? ? 媽媽請您祝福我粥庄。您為我做得最好的事，是給了我生命豺妓，還一直祝福我惜互，謝謝媽媽。
? ? ? 這些引導語是從過去琳拭、現(xiàn)在训堆、未來，有一個轉(zhuǎn)化的過程白嘁，也讓我們不斷地在這個過程里拿到媽媽給的愛蔫慧、給的力量，幫助和支持我們能夠更好地轉(zhuǎn)身权薯。
? ? ? 第4步鞠躬+交還命運
? ? ? 鞠躬的時候姑躲，整個身體是放松的，頭也自然的下垂盟蚣，雙臂也自然的下垂黍析，這代表著臣服的力量，我們臣服于這個媽媽屎开，她也是一個普通人阐枣，她傳給我們的生命；臣服于讓媽媽祝福我們的生命奄抽。
? ? ? 如果我們之前背負了媽媽的一些負擔蔼两，也可以想象，這些負擔從自己的身體上飛回去交還給媽媽逞度。我作為孩子额划，沒有資格去改變、沒有資格去幫助媽媽做她的事情档泽，因為我們只有資格把媽媽給我們的生命照顧好俊戳，這就是我們能為媽媽做的最好的事姐浮。感覺足夠就可以起身缎患。
? ? ? 和爸媽鞠躬后忙菠，最后一步就是來到這個爸爸媽媽中間雹洗，轉(zhuǎn)過身，爸爸媽媽就把手放在孩子的后肩阿逃，不是把手壓在孩子肩膀上铭拧，就是在后面是一個推動的力量，說孩子恃锉，爸爸媽媽祝福你羽历，爸爸媽媽相信你會活得比我們更好更優(yōu)秀。孩子閉上眼睛去感受爸爸媽媽給的祝福淡喜，然后在前方想象一個未來的自己秕磷，帶著父母的祝福，帶著那個輕松的炼团、不需要去改變父母的自己澎嚣，向前邁一步，想象去和未來的自己擁抱在一起瘟芝。
? ? ? 這樣就有一個心理鐵三角的正常次序的整合易桃。
