1涩僻、核心信念引發(fā)的思考

永澄老師講到語(yǔ)言對(duì)人有構(gòu)建效應(yīng)，具體思維鎖定效應(yīng)员辩。給出了一個(gè)核心信念：

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• 當(dāng)?shù)谝淮温?tīng)到這句話時(shí)盒粮，你有什么感觸？
• 當(dāng)你聽(tīng)完永澄老師的課程之后奠滑，又會(huì)有什么觸動(dòng)丹皱？
• 當(dāng)你再結(jié)合自己的所見(jiàn)所聞妒穴，又會(huì)領(lǐng)悟到什么？

1摊崭、第一次聽(tīng)到時(shí)讼油，可能的感觸：沒(méi)有感覺(jué)；或者會(huì)說(shuō)這些都是大道理呢簸，沒(méi)有一點(diǎn)實(shí)際作用矮台，心靈毒雞湯之類(lèi)的。
有這種想法根时，很可能是直接啟動(dòng)了系統(tǒng)1的捷徑思考瘦赫，并沒(méi)有了解他就直接下了判斷。連提升認(rèn)知的效果都沒(méi)有達(dá)到蛤迎。
就像弗格森說(shuō)的：誰(shuí)也無(wú)法說(shuō)服他人改變确虱，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)開(kāi)啟的改變之門(mén)，不論動(dòng)之以情或曉之以理替裆，我們都無(wú)法替別人開(kāi)門(mén)校辩。

2、聽(tīng)過(guò)永澄老師的課程之后扎唾，按照課程的思路（如果認(rèn)真聽(tīng)的話）我們可能會(huì)認(rèn)知，認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)南缓。又或者是另一相反的判斷：這個(gè)老師的課程是洗腦的胸遇，沒(méi)有用的。
說(shuō)一個(gè)自己的例子：我曾經(jīng)試圖把老大的公開(kāi)分享課程汉形，包括現(xiàn)在的日更文章推薦給身邊的人纸镊，有些人就會(huì)給出這些是洗腦課的反饋。對(duì)于這些我也不想回應(yīng)什么概疆，畢竟不認(rèn)同那就沒(méi)有進(jìn)一步溝通的必要了逗威。

3、結(jié)合自己的經(jīng)歷再去看這句話岔冀，又會(huì)收獲什么呢凯旭？
我的幾點(diǎn)思考：
（1）“不想xxx，就會(huì)有無(wú)數(shù)的理由”這是個(gè)通用的思維模式使套，類(lèi)似if--then罐呼，是可以被編程的。那么我們就可以用同樣的對(duì)策去強(qiáng)化或者改變他侦高。
（2）”想不想“都是基于現(xiàn)狀嫉柴，對(duì)未來(lái)來(lái)而言的，而未來(lái)又是充滿著不確定奉呛，選擇當(dāng)下不變可以避免小我傷害计螺。但這些都是短期夯尽，暫時(shí)的安穩(wěn)，世界的本質(zhì)就是不確定性：就說(shuō)我們都會(huì)遇到的情況登馒，我們都在一天天長(zhǎng)大匙握，身份隨著發(fā)生了變化：無(wú)憂無(wú)慮的孩子，變成學(xué)生谊娇，再成為公司職業(yè)肺孤，然后組建家庭，為人父母济欢。這些都不是我們說(shuō)我們不想長(zhǎng)大赠堵，不想工作，不想xx就可以左右的法褥。
（3）說(shuō)出不想xxx的時(shí)候茫叭，潛意識(shí)也是在逃避責(zé)任，不愿意去嘗試半等，不愿去突破舒適區(qū)揍愁。穩(wěn)定的環(huán)境并不是不好，但注定會(huì)失去更多的可能性杀饵。
舉例：
1）前幾年一直都自我暗示不會(huì)在這邊買(mǎi)房莽囤，這就把自己排除到這個(gè)相關(guān)話題之外了。導(dǎo)致現(xiàn)在需要花費(fèi)多倍的代價(jià)才可能買(mǎi)房切距。內(nèi)心當(dāng)時(shí)覺(jué)得房?jī)r(jià)貴朽缎，買(mǎi)不起。無(wú)意識(shí)的使用了窮人思維谜悟。
2）還有工作之后這幾年话肖，生活的圈子也是很小很少，不想去接觸外邊的圈子葡幸，讓自己的視野一直限制在自己的世界里最筒。直到去年才開(kāi)始有了改變。這個(gè)也是熵增導(dǎo)致系統(tǒng)死亡的過(guò)程蔚叨。
（4）不想xxx床蜘，這個(gè)也體會(huì)了存量和增量的思維方式。一直沒(méi)有增量蔑水，持續(xù)消耗存量悄泥，總有一天就讓自己失去競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，被替代肤粱。
舉例：
如果因?yàn)椴幌胩嵘龢I(yè)務(wù)技能弹囚，就一直在舒適區(qū)待著，做著熟練的工作內(nèi)容领曼。工作年限增加了鸥鹉，但工作經(jīng)驗(yàn)并沒(méi)有同步提升蛮穿，想想再過(guò)幾年，如何生存呢毁渗？
（4）這個(gè)信念也可以轉(zhuǎn)化為：當(dāng)你想成長(zhǎng)時(shí)践磅，你有無(wú)數(shù)的機(jī)會(huì)和資源等著你，你的資源是充足的灸异，積極主動(dòng)創(chuàng)造有利于我們自身成長(zhǎng)的內(nèi)部外環(huán)境府适。
現(xiàn)在回頭看，原來(lái)的自己做錯(cuò)了很多事情肺樟，很多錯(cuò)誤的決策檐春。這些都是事實(shí)，錯(cuò)了就是錯(cuò)了么伯。直面現(xiàn)實(shí)疟暖，和內(nèi)心的小孩和解。好好把過(guò)往的經(jīng)歷變成財(cái)富田柔，也可以借助語(yǔ)言的構(gòu)建效應(yīng)俐巴，讓自己成為一個(gè)積極主動(dòng)的人。

2硬爆、對(duì)標(biāo)小我的五種喜好

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• 覺(jué)察語(yǔ)言的重要性：

如果你不能夠覺(jué)察你的語(yǔ)言欣舵，那么你的語(yǔ)言就會(huì)不斷的讓你的小我強(qiáng)大，那你就沒(méi)有辦法做到積極主動(dòng)（主要指在刺激和回應(yīng)之間的選擇權(quán)）缀磕，那么你就會(huì)一直停留在舒適區(qū)缘圈，沒(méi)法進(jìn)入到學(xué)習(xí)區(qū)。所以在你遇到的任何困難和問(wèn)題的時(shí)候虐骑，第一個(gè)做的事情不是去面對(duì)准验，去成長(zhǎng)赎线。而是去逃避廷没，去自我限定。

1. 自我強(qiáng)化
   最近這兩個(gè)月在有意識(shí)對(duì)抗自己過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)垂寥，經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)中有太多的自我限制颠黎，才導(dǎo)致了現(xiàn)在的自己。那么只有打破自我限定的束縛滞项，才能運(yùn)用永澄老師的認(rèn)知系統(tǒng)狭归，決策系統(tǒng)。
   自我強(qiáng)化正向的語(yǔ)言是可以刻意訓(xùn)練的文判。

2. 推卸責(zé)任

責(zé)任=身份+行動(dòng)过椎。擁有什么樣的身份，就得承擔(dān)什么樣的責(zé)任戏仓，需要注意的時(shí)疚宇，我們的身份不是單一亡鼠，每個(gè)人都會(huì)有多重身份。

這一條做的還不好敷待，平時(shí)會(huì)出現(xiàn)“要不是间涵，，榜揖；都怪勾哩，，”這些語(yǔ)言举哟。

關(guān)于如何真正承擔(dān)責(zé)任思劳，原來(lái)和秀燕姐交流時(shí)，收獲下一個(gè)法寶：坦誠(chéng)面對(duì)：坦誠(chéng)面對(duì)出現(xiàn)的所有結(jié)果炎滞，別人的決策敢艰，最重要的是坦誠(chéng)面對(duì)我們自己，不管結(jié)果如何册赛，不管任何決定你都能夠接受钠导。
這個(gè)是要和內(nèi)心對(duì)話，知道內(nèi)心真實(shí)想法的森瘪，而不僅僅是口頭上的牡属。

結(jié)合其他知識(shí)，可以采用一個(gè)方法：穿越游戲扼睬。來(lái)增強(qiáng)這方面的覺(jué)察逮栅。
舉例：嘗試問(wèn)問(wèn)自己：假如我立即就被炒了，對(duì)這個(gè)結(jié)果你能接受嗎窗宇？
個(gè)人覺(jué)得這個(gè)方法措伐，場(chǎng)景越極端，越能探測(cè)到內(nèi)心的底線军俊。

3侥加、逃避現(xiàn)實(shí)
這個(gè)還是有的，會(huì)感慨原來(lái)的自己怎么就那么不開(kāi)竅粪躬，會(huì)后悔自己的決定担败。還需要在加強(qiáng)練習(xí)。

4. 簡(jiǎn)化思考
   最近參加《思考镰官，快與慢》的共讀活動(dòng)提前，對(duì)這個(gè)觸動(dòng)很大：在思考力上：系統(tǒng)1的簡(jiǎn)化思考還是比較嚴(yán)重，而且不容易覺(jué)察到泳唠。系統(tǒng)1的代表性偏差（以偏概全）狈网、可得性偏差（眼見(jiàn)為實(shí)）、沉錨效應(yīng)（第一印象）這些都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)簡(jiǎn)化思考。

5. 自我放棄
   這種語(yǔ)言現(xiàn)在已經(jīng)不用拓哺。

3害淤、接下來(lái)我該如何做呢

覺(jué)察也是需要持續(xù)的刻意練習(xí)才能做到當(dāng)知當(dāng)覺(jué)，可以從多個(gè)方面去練習(xí)拓售。

3.1 對(duì)自己

持續(xù)對(duì)標(biāo)小我的五種喜好窥摄，以列表形式來(lái)覺(jué)察語(yǔ)言〈∮伲可以階段性的回顧下五種喜歡的使用頻率崭放，以及當(dāng)下發(fā)生的事情。持續(xù)填自我覺(jué)察表是一個(gè)不錯(cuò)的措施鸽凶。

3.2 觀察身邊的人

都說(shuō)發(fā)現(xiàn)別人的錯(cuò)誤比發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤要容易币砂，那么觀察別人也是一種訓(xùn)練自我覺(jué)察的方式。
觀察別人遇到了什么問(wèn)題玻侥，外部刺激和無(wú)選擇狀態(tài)下的回應(yīng)的是什么决摧，然后調(diào)用自己的積極主動(dòng)，去完成表格剩下的三種以上解決方案凑兰、if--then掌桩、承諾部分。最后可以針對(duì)自己想到的方案和當(dāng)事人交流姑食，提供給他們一種參考選擇波岛。

3.3 對(duì)孩子如何引導(dǎo)

既然語(yǔ)言有這么強(qiáng)大的鎖定效應(yīng)，那如何引導(dǎo)孩子從小就構(gòu)建一個(gè)好的語(yǔ)言系統(tǒng)呢音半？
有了孩子之后则拷，有一個(gè)特別深的感觸：不希望自己曾經(jīng)掉的坑，受到的傷害再次在孩子身上出現(xiàn)曹鸠。積極主動(dòng)是首要的習(xí)慣煌茬，既然現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)到了這些知識(shí)，那為什么不能用于幫助小孩成長(zhǎng)上呢彻桃？突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情真是符合邊際成本遞減坛善，收益極大的。

1. 自己需要以身作則叛薯，在家庭氛圍內(nèi)給小孩營(yíng)造這個(gè)環(huán)境浑吟，多陪伴笙纤，溝通時(shí)用正面的詞匯表達(dá)耗溜。
2. 學(xué)習(xí)一些家庭教育的課程，比如：得到上Dr.魏的家庭教育寶典省容，張怡筠的幼兒情商課等抖拴。

4 關(guān)聯(lián)資源

1、關(guān)于語(yǔ)言的構(gòu)建效應(yīng)，得到上 《武志紅的心理學(xué)課》在開(kāi)篇的前兩節(jié)就是講這個(gè)的阿宅，推薦大家可以結(jié)合著一起感受下（這兩小節(jié)都是可以免費(fèi)試讀的）

里面提到一個(gè)概念：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言：一旦你說(shuō)了一句話候衍，你就會(huì)愛(ài)上你自己說(shuō)的這句話，而出于人類(lèi)本質(zhì)的自戀需求洒放，你會(huì)把事情朝這句預(yù)言的方向推動(dòng)蛉鹿，以此來(lái)證明，你是對(duì)的往湿。