這兩天喝的慢了锨苏，通腸效果就不明顯了。雖然也有排便棺聊，但少了很多伞租。明天再喝快點(diǎn)試試。
這幾天看的都是關(guān)于飲食方面的書躺屁。眾說紛紜肯夏，各種說法都有，每種說法都有其擁泵者和受益者犀暑。我覺得還是要聽從自己的感覺驯击。
高蛋白飲食大量吃肉，少吃碳水耐亏，這和我的飲食偏好距離太遠(yuǎn)徊都，我不會享受的。
低脂素食對我而言難度不算太大广辰。因為我對吃什么其實(shí)不感興趣暇矫。但吃素吃生簡單啊，油少好洗廚房干凈择吊。所以我可以嘗試下李根，是不是適合，能不能做到或堅持几睛，我也不清楚房轿。反正沒有硬性規(guī)定，隨心所欲了。
今天晚上回家看到香蕉快壞了囱持，就把三個香蕉和一顆球生菜一起給榨成蔬果昔了夯接。但我的胃小，這個量對我而言太大了纷妆，實(shí)在喝不完盔几，喝的還脹脹的不舒服。以后還是要量力而行掩幢，不能機(jī)械學(xué)別人的量逊拍。
晚餐就算了，早餐蔬果昔我還是想嘗試下粒蜈∷诚祝可以不用費(fèi)力吃下更多的東西。晨起西芹汁排毒枯怖，早餐蔬果昔補(bǔ)充能量注整，午餐雜糧飯補(bǔ)充能量，晚餐自己做水煮蔬菜等度硝。
早餐可以榨好帶單位喝肿轨，午餐也可以蒸好帶單位吃。就是需要點(diǎn)下飯的配菜蕊程，考慮下椒袍。其實(shí)最好有素食外賣，關(guān)注下藻茂。
明天周驹暑，可以試試早餐蔬果昔。家里有蘋果胡蘿卜甜椒西蘭花辨赐。開始還是單一點(diǎn)好消化點(diǎn)优俘。
雞蛋是不建議吃的。但是家里有那么多雞蛋不吃也浪費(fèi)了掀序，還是吃完再斷吧帆焕。明天約了瑜伽課，早餐再加個紅棗窩頭吧不恭。明天午餐自己炒菜吃叶雹。少油少鹽就行，完全不吃油鹽調(diào)料我做不到换吧。
