? ? ? 俗話說:沖動是魔鬼。這話雖說有些直白屡江，可是也不無道理芭概。在情緒沖動或不平穩(wěn)的情況下，很可能發(fā)生無法挽回的境地惩嘉“罩蓿可是，在生活節(jié)奏快，壓力大的當(dāng)今社會惹苗，情緒的波動或不可控是無法避免的殿较。
? ? ? 兒子考試成績出來了，開心的給我們講白亍淋纲！說啊院究！一時間我們都沉浸在滿分的喜悅中洽瞬，家庭氣氛空前地融洽∫堤可是伙窃，當(dāng)我看到作業(yè)本上的滿篇?，我的火嗖嗖的往上躥样漆，為了保持良好的母子關(guān)系为障，我努力保持情緒平穩(wěn) ，最終還是沒有壓得住放祟，給兒子劈頭蓋臉地一頓批評鳍怨。自此，兒子以沉默的方式與我對抗 跪妥。在我情緒失控的情況下鞋喇，我和兒子的關(guān)系一度陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)。這個結(jié)局不是我所希望得到的眉撵，但是這種情況下想要挽回或許難度更大确徙。
? ? ? 這時，我想到了合理情緒療法执桌，埃利斯創(chuàng)建ABC理論，A是（誘發(fā)）事件芜赌、B是想法（理念）仰挣、C是結(jié)果（情緒）。
? ? 可以看出兒子的作業(yè)完成的不好是誘發(fā)事件缠沈；我的不合理信念是作業(yè)狀態(tài)體現(xiàn)了他的學(xué)習(xí)狀態(tài)膘壶，這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)直接體現(xiàn)出他是差生，我很擔(dān)心他的一落千丈洲愤；結(jié)果我忍無可忍颓芭、暴怒、情緒失控柬赐。如果我的理念稍作調(diào)整亡问，那將改變整個局面。例如:這次作業(yè)出錯率高不代表永遠(yuǎn)這樣。和兒子客觀分析原因州藕，幫助孩子解決問題束世，陪伴孩子面對問題。
? ? ? 通過ABC理論床玻，我們也可以解決生活中的種種不合理情緒毁涉，讓我們擁抱美好生活 ，做生活的主人锈死，做最好的自己贫堰。
