喝水這一件平常的事情朽褪，只要加點(diǎn)東西就會(huì)有很大的不同置吓，起到美容保健的作用。好好收藏缔赠，為家人和自己的健康加分衍锚！
紅 糖
補(bǔ)血活血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素，起到補(bǔ)血活血的作用嗤堰，對(duì)氣虛貧血而造成的血色枯黃戴质、月經(jīng)不調(diào)有治療作用。
驅(qū)除濕氣
很多人都有濕氣踢匣，寒氣的困擾告匠，常常手腳冰涼，感冒咳嗽离唬，紅糖水就可以有效的驅(qū)除寒氣后专！
治脫生發(fā)
現(xiàn)代人的生活工作壓力大，很容易患上脫發(fā)禿頭的疾病男娄，而紅糖益氣補(bǔ)血的功效正是治脫生發(fā)的良藥行贪。
紅糖需要用要用沸水沖泡，經(jīng)過高溫的水溶解后模闲，效果才會(huì)最好建瘫。
tips：要注意紅糖不能空腹吃，最好是飯后一小時(shí)左右飲用尸折。
蜂 蜜
防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素啰脚，每天一杯蜂蜜水能保護(hù)身體的細(xì)胞不被氧化，保持身體的年輕实夹，也有著很好的養(yǎng)顏功效橄浓。
治療失眠
很多人有失眠的問題，睡前喝一杯蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血壓亮航，起到安神養(yǎng)心的效果荸实，讓你一覺睡到大天亮。
緩解疲勞
蜂蜜的果糖能最快被人體吸收缴淋，不論是熬夜后恢復(fù)疲勞准给，改善血液保護(hù)心肌，蜂蜜都是最佳補(bǔ)品重抖。
泡蜂蜜水露氮，還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋钟沛，才能減少維生素的損失畔规。
tips：如果選擇睡前這個(gè)時(shí)間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用恨统。
紅 棗
美容養(yǎng)顏
俗話說叁扫，日食三顆棗三妈，容顏不會(huì)老，食療藥膳日常飲水中加點(diǎn)紅棗陌兑，滋潤氣血沈跨，美容養(yǎng)顏。
增強(qiáng)免疫
紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素兔综，可以增強(qiáng)人體的免疫力饿凛，具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用。
養(yǎng)護(hù)肝臟
紅棗還是一種很好的護(hù)肝食品软驰，它所含的脂肪涧窒，蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)肝臟的功能锭亏，是護(hù)肝的營養(yǎng)劑纠吴。
紅棗泡水是女性常食的方式，但因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌慧瘤，養(yǎng)分不能完全透出戴已，所以直接泡的方法是不恰當(dāng)?shù)?/p>
首先要將紅棗掰開，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘锅减，這樣水泡紅棗的價(jià)值才能被充分利用糖儡。
生 姜
治療感冒
生姜辛辣，食用后會(huì)令人發(fā)汗怔匣，可以溫肺止咳握联，驅(qū)除寒氣，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒又很好的治療作用每瞒。
健脾消食
它特有的姜辣素能夠增強(qiáng)人體的消化能力金闽，健脾消食，有效的治療腹脹剿骨，腹痛代芜，嘔吐等病癥。
治愈口腔
用生姜水漱口浓利，還可以治療口腔潰瘍挤庇，緩解鼻塞防過敏，就連它的氣味都能幫助減輕壓力荞膘。
把生姜洗凈罚随，不用去皮玉工，切片羽资，再用熱水沖泡，即可遵班。
很多人吃姜的時(shí)候會(huì)將皮去除掉屠升，從養(yǎng)生的角度來講潮改，姜皮也有著很大的營養(yǎng)，所以連皮一起用是最好的腹暖。
食 鹽
補(bǔ)充水分
經(jīng)過一夜的睡眠汇在，你的身體消耗了很大的水分，早上起床后脏答，人體處于生理缺水的狀態(tài)糕殉，所以，你需要喝一杯淡鹽水補(bǔ)充水分殖告。
促進(jìn)腸胃
早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動(dòng)阿蝶，有消化不良或者便秘困擾的朋友，可以用這個(gè)不花錢的方法清理腸道黄绩。
排毒養(yǎng)顏
早上喝了鹽水給身體補(bǔ)充了分水后羡洁，身體的雜質(zhì)，毒素會(huì)隨著水被排出體外爽丹，不但能減肥瘦身筑煮，還能夠改善皮膚。
在空腹的時(shí)候粤蝎，準(zhǔn)備適量的自然鹽真仲，先用熱水將鹽沖散，在倒入涼水中和诽里，然后一口氣喝完袒餐。
tips：要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克谤狡。
菊 花
清熱敗火
菊花茶是最佳的敗火良藥灸眼，像是有干燥而引起的喉嚨發(fā)炎，頭痛墓懂，口腔潰瘍等癥狀都可以喝菊花茶來去除焰宣。
防輻護(hù)眼
對(duì)于長時(shí)間面對(duì)電腦的上班族而言，喝菊花茶不但能防輻射還能緩解眼睛疲勞捕仔。
降脂降壓
菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)匕积，在進(jìn)入身體后有很好的降脂降壓的作用。
取適量菊花榜跌，加沸水沖泡10分鐘闪唆，可以加入適量的冰糖增添風(fēng)味，沖到?jīng)]有味道了就可舍去钓葫。
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的悄蕾，那說明已經(jīng)被氧化。所以菊花茶泡水時(shí)，不可久放喲~
苦 瓜
解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C帆调，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水奠骄，都有著很好的解毒排毒功效。
降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進(jìn)血液流通順暢
促進(jìn)代謝
苦瓜性寒味苦番刊，對(duì)心含鳞、肺、胃具有清涼解渴芹务，促進(jìn)新陳代謝的作用蝉绷。
