行動(dòng)星球:第13天。QQ 081
? ? ? ?今天是周六，鬧鐘沒(méi)有設(shè)置氛雪，但是還是5：45自己醒來(lái)伦腐，6：06起床企锌。因?yàn)槭侵苣┬菹⒉簧习嗥瞿纾瑑?nèi)心有種磨蹭的心態(tài)升薯，比平時(shí)里面上班日速度減慢很多意述。
? ? ? ? 還是要慢慢修正這樣的心態(tài)佣谐，養(yǎng)成習(xí)慣肚吏，而不是養(yǎng)成心情。早上的時(shí)光非常寶貴狭魂，我的一天中精力旺盛的在早上罚攀。昨晚9：30睡覺(jué)了，做的很棒雌澄，帶著家里孩子一起睡斋泄，大家配合的都很好，繼續(xù)堅(jiān)持镐牺。
目標(biāo):1炫掐、早上6：06起床。
? ? ? ? 2任柜、6：20-6：55適應(yīng)性訓(xùn)練21分鐘卒废，中途肚子餓了，補(bǔ)充了點(diǎn)東西宙地，休息了一下摔认。
? ? ?6：56-7：15預(yù)防駝背19分鐘，合計(jì)40分鐘
? ? ?7：15-7：30全身放松宅粥，喝水
? ? ? ? ?3参袱、洗了個(gè)澡，所以沒(méi)有快走
完成程度:目標(biāo)已完成秽梅。每天運(yùn)動(dòng)40分鐘抹蚀。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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