減脂為什么要脫敏圈盔？什么情況下脫敏驶冒？
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減脂的脫敏期也叫平臺(tái)期
使用脂老虎餅干減脂到一定程度需要脫敏，因?yàn)槿梭w細(xì)胞是有記憶功能的头谜，我們減肥沿腰，減到一定的程度官研，身體就會(huì)啟動(dòng)記憶功能藻治，以便身體各個(gè)器官適應(yīng)新的環(huán)境载矿，特別是我們的餅干雖然是全營(yíng)養(yǎng)的食品，但是低熱量的減肥到一定的程度虫蝶，身體就會(huì)適應(yīng)這種全營(yíng)養(yǎng)，低熱量的環(huán)境倦西，這時(shí)候身體的新陳代謝就會(huì)自己放慢能真，如果不脫敏，繼續(xù)減扰柠，由于新陳代謝很慢粉铐，減的就很慢。
如果不脫敏卤档，直接恢復(fù)正常飲食蝙泼，由于新陳代謝慢，吃的食物不能被大量的消耗劝枣，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪汤踏，引起體脂回升， 所以要脫敏
脫敏分3種情況舔腾，出現(xiàn)這三種就要脫敏
1. 減到12-15斤后溪胶，需要脫敏一次
2. 或者沒有減到12斤，但是已經(jīng)減到理想體重了稳诚，也需要脫敏
3. 有的人新陳代謝慢哗脖，沒有減到12斤，還想繼續(xù)減扳还，但是體脂連續(xù)3天沒有變化了才避，也需要脫敏，注意氨距，這里不包括水腫期桑逝，因?yàn)樗[期即使不減肥，體重也不規(guī)則
具體怎么脫敏衔蹲，一個(gè)個(gè)說
1. 減到12-15斤后肢娘，需要脫敏一次呈础，脫敏方法：
第一步，早餐先恢復(fù)正常5-7天橱健，中餐晚餐繼續(xù)減肥的方法
第二步而钞，早餐正常吃，中餐食譜+餅干拘荡，晚餐餅干臼节，3-5天，
第三步珊皿，早餐正常吃网缝，中餐正常吃，晚餐餅干蟋定，3-5天
第四步粉臊，繼續(xù)減肥
2. 或者沒有減到12斤，但是已經(jīng)減到理想體重了驶兜，也需要脫敏
第一步扼仲，早餐先恢復(fù)正常5-7天
第二步，然后中餐再恢復(fù)正常5-7天
第三步抄淑，最后正常吃飯屠凶，隔天監(jiān)控體脂
3. 有的人新陳代謝慢，沒有減到12斤肆资，但是還想繼續(xù)減矗愧，但是體脂連續(xù)3天沒有變化了，也需要脫敏郑原，注意唉韭，這里不包括水腫期，因?yàn)樗[期即使不減肥颤专，體重也不規(guī)則
第一步纽哥，早餐正常吃，中餐栖秕，晚餐餅干春塌，3天
第二步，早餐正常吃簇捍，中餐食譜+餅干只壳，晚餐餅干，3天
第三步暑塑，繼續(xù)減肥
注意1吼句，這里說的正常吃，不是大吃大喝事格，最好是七分飽惕艳，為什么要七分飽搞隐，因?yàn)轲I不餓，不是胃說了算远搪，是大腦的中樞神經(jīng)說了算劣纲，大腦的中樞神經(jīng)傳遞給胃威根，需要約5分鐘的時(shí)間鸳劳，
如果你感覺到吃飽了，因?yàn)?分鐘的時(shí)間差阁吝，其實(shí)已經(jīng)吃的很撐了
注意2倘潜，脫敏期間最好吃低油低糖的食物绷柒，
等脫敏結(jié)束后，就可以無所顧忌了美美的吃涮因，美美的瘦了废睦。
