在所有的行業(yè)要求中强胰，空姐對于身材的要求最為嚴苛，不僅要又瘦身又美還要有好的身體儀態(tài)哦妹沙！其實空乘人員內部流傳著一種統(tǒng)一模式的減肥方法偶洋，對空姐們羨慕嫉妒恨的妞趕快來先睹為快吧。下面是對空姐的外形要求距糖，看看小伙伴們你們符合多少玄窝？
外形要求
1、容貌較好肾筐、五官端正、身體健康缸剪；
?2吗铐、女身高：164-172cm；身材勻稱杏节、性格較好唬渗，品德優(yōu)良，遵紀守法奋渔；
3镊逝、五官端正，牙齒潔白整齊嫉鲸，形象氣質佳撑蒜，矯正視力1.0以上，眼球沒有發(fā)生變形，無色盲座菠、色弱狸眼、斜眼，聽力不低于5米浴滴；
4拓萌、面部、頸部升略、手部無明顯疤痕微王， 膚色好，無久治不愈的皮膚病品嚣，如頭癬炕倘、濕疹、牛皮癬腰根、慢性蕁麻疹等激才；
女神是怎樣煉成的？
前凸后翹的好身材
可不是單靠一種運動就能練出來的额嘿。還需要這4種食物瘸恼，讓我們一起來看看
一、喝味增湯
最新研究顯示册养，常喝味噌湯的人东帅，罹患胃癌、乳癌球拦、大腸癌的機率大減;由大豆發(fā)酵而成的味噌靠闭，不僅可以排毒，更有超強的抗氧化功效!每天早晚各1碗味噌湯坎炼，解毒愧膀、顧肝、利尿谣光、瘦身檩淋，要想保持健康不用藥物也能實現(xiàn)。
味噌是一種調味料萄金，由發(fā)酵過的黃豆制成蟀悦，為糊狀，有點像東北的大醬氧敢。這道湯營養(yǎng)價值很高日戈，能增強機體免疫功能、幫助消化等孙乖，但脾虛泄瀉者慎食或少食浙炼，對于孕婦來說幫助營養(yǎng)物質的吸收份氧。
味增湯的做法：
材料：鯛魚、紅白蘿卜鼓拧、魚骨半火、味噌、蔥季俩、味精
1.?鯛魚（或其它新鮮魚骨）切塊钮糖，入開水氽燙撈出，再用清水洗凈酌住；
2.?紅店归、白蘿卜分別洗凈，均切成細絲酪我；
3.?鍋內入水1/3杯燒開消痛；
4.?再將紅、白蘿卜絲煮軟都哭；
5.?續(xù)入魚骨煮滾秩伞，去除泡；
6.?將味噌欺矫、 糖纱新、味精置小漏勺內，以木棍(或湯匙)拌勻穆趴，立即熄火盛碗脸爱，并撒上蔥花即成。
1未妹、銀耳
它不僅能美容養(yǎng)顏簿废，而且銀耳比較有飽腹感，能加速促進腸胃消化络它，加速代謝功能將毒素與油脂排出體外族檬。
銀耳味甘、淡化戳、性平单料、無毒，既有補脾開胃的功效迂烁，又有益氣清腸看尼、滋陰潤肺的作用递鹉。既能增強人體免疫力盟步，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力躏结。銀耳富有天然植物性膠質却盘，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
銀耳能提高肝臟解毒能力黄橘，起保肝作用兆览；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效塞关。
銀耳富含維生素D抬探，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益帆赢；因富含硒等微量元素小压，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
2椰于、黑木耳
黑木耳怠益，又名黑菜，桑耳瘾婿、本菌蜻牢、樹雞、木蛾偏陪、木茸抢呆，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名竹挡，黑木耳為木耳科植物镀娶，其性平味甘，人胃揪罕、大腸經梯码。具有滋補、潤燥好啰、養(yǎng)血益胃轩娶、活血止血、潤肺框往、潤腸的作用鳄抒。
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪椰弊、糖類许溅，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質基礎秉版。其胡蘿卜素進入人體后贤重，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用清焕。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態(tài)并蝗，有利于脂肪在體內完全消耗祭犯，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理滚停，形體勻稱沃粗。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄键畴，有利于減肥最盅。
3、西藍花
西藍花起惕，含有豐富的葉綠素和胡蘿卜素檩禾，不但能促進傷口的愈合，更具有消炎疤祭、抗氧化盼产、改善便秘、促進食欲的作用
自己總結的健身食譜（僅供參考）
早餐：隨便吃勺馆。因為人體的消化系統(tǒng)在早上是最弱的戏售。
午餐：只吃豬蹄、雞爪子之類含有豐富膠原蛋白的食品草穆，不能吃主食灌灾。
晚餐：只吃水果和蔬菜（水果不能選含糖量高的）。
?
雖然午餐和晚餐都不能吃主食悲柱，但是這種方法和蘋果減肥法之類的減肥方法比起來锋喜，要好得多。
