說到學(xué)習(xí)，就離不開記憶梗搅。很多人之所以學(xué)習(xí)效率低禾唁，那是因為記憶方法不科學(xué)。
而所謂的記憶些膨，就是大腦中的神經(jīng)回路的形成蟀俊，更通俗來講，你可以把記憶比喻成一座座小城鎮(zhèn)订雾，如果某件事記得牢，那就說明通往這個城鎮(zhèn)的道路寬敞矛洞，通暢洼哎。
但關(guān)于記憶的形成，就繞不開大腦中的一個“關(guān)鍵部位”——海馬體沼本。
這個海馬體就相當于記憶的審核員噩峦，該不該記住，全由海馬體定奪抽兆。
那海馬體審核的標準是什么识补？
該信息對生存而言，是否不可或缺辫红。
也就是說凭涂，越是性命攸關(guān)祝辣，越記得牢，對我而言切油，我現(xiàn)在就還記得小時候和幾個表哥爬山蝙斜，然后巖石上滑下來的感覺，那是我至今覺得最接近死亡的一次體驗澎胡。
可現(xiàn)實是孕荠，我們哪有那么多性命攸關(guān)的信息要記住，那我們可以怎么做攻谁？
“欺騙”海馬體稚伍，讓它誤以為信息很重要。
最直接的做法就是——重復(fù)戚宦、重復(fù)槐瑞、重復(fù)。
當某個信息一直重復(fù)出現(xiàn)時阁苞，海馬體就會認為它很重要困檩。但這里要溫馨提示，千萬不要死記硬背那槽，而是多維度重復(fù)悼沿，多形式重復(fù)。
比如針對某個主題骚灸，你可以找來3本相關(guān)的書來閱讀糟趾，與此同時，你還可以使用聽書的方式來學(xué)習(xí)甚牲，重復(fù)還意味著义郑，我們不光要學(xué)習(xí)，還要復(fù)習(xí)丈钙。
除此之外非驮，還有兩個有效的方法也可以強化我們的記憶：
①定量輸入
我們的記憶分為短期記憶和長期記憶，而短期記憶的容量是有限的雏赦，一旦信息過載劫笙，就會替換掉之前的信息，所以我們要控制信息的輸入量星岗，避免記憶被替換掉填大，定量且規(guī)律的輸入有助于我們留住記憶。
②睡眠鞏固
這個步驟很關(guān)鍵俏橘，但卻被多數(shù)人所忽略允华，好的記憶和好的睡眠強相關(guān)，睡眠對于學(xué)習(xí)的意義在于阻斷大腦接收新的信息，然后海馬體就會開始的整理信息靴寂，將短期記憶變成長期記憶磷蜀。
以上，就是關(guān)于記憶力的秘密榨汤，趕緊用到工作和學(xué)習(xí)中吧蠕搜。
我是@飛翔的海馬，專注于個人知識管理與效能提升收壕。歡迎關(guān)注我妓灌，陪你持續(xù)學(xué)習(xí)，解鎖人生新可能
