2017-01-02? （1）

上午輕霾嗜诀，果斷約RL打了一場球。

關(guān)注點仍然是還原孔祸。RL今天指出了還原不夠好的一個心理原因隆敢，即一板球結(jié)束了，意識還跟著呢崔慧，沒有馬上轉(zhuǎn)到下一板拂蝎。他進一步指出，能否多板一直連成一條線對乒乓球很重要惶室，他現(xiàn)在非常關(guān)注這個點温自。

今天比賽練習(xí)我的重點仍然是搓球接對方反手發(fā)球，盡量搓短球皇钞，然后立即復(fù)位悼泌，保護正手仍然是重點。以前的對抗比較簡單夹界，榮林采取挑打我正手為主馆里，一定程度上鞏固了我復(fù)位保護甚至正手反攻的練習(xí)效果。

RL處理我搓球時可柿，增加了兩個重要選擇：1.攻我反手直線鸠踪；2.回搓短球。這兩種回球?qū)ξ抑庹诌^多有補正复斥。這又回到一個非常重要的問題营密，即對于來球，意識上至少有兩個落點的意識永票。事后我與RL總結(jié)，回搓短球滥沫，威脅最大的仍是挑打正手侣集，這是戰(zhàn)略性的對抗±夹澹回搓是控制性處理方式世分，等于把進攻機會讓回來。結(jié)果在幾局中缀辩，我反手反攻對方正手大角效果很好臭埋。后面反手在這個環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了很多失誤踪央，跟前面打的太順了有關(guān)系。打順了瓢阴，撞擊就多了畅蹂，弧線控制的不好∪倏郑弧線對上臺才重要液斜。

新年第一場球還是有很多收獲的。就這個小三角爭奪戰(zhàn)叠穆，就打了兩個月以上少漆，其間的變化漸漸浮出，有利于理解乒乓球多板連接的要領(lǐng)硼被。2017年示损，繼續(xù)關(guān)注還原，將乒乓球鍛煉和學(xué)習(xí)繼續(xù)深入下去嚷硫。

2017-1-13 （2）

這是新年第二次打球检访，難得今天好天氣。由于時間有限论巍，就與兩位球友打了幾局：

1. 與削球球友練的挺好烛谊，因為他打削球，具備穩(wěn)健的防守功夫嘉汰。后來他給我變換落點防守丹禀，我練習(xí)重心轉(zhuǎn)換進攻，感覺這種練習(xí)對我價值很大鞋怀。后來我們打了幾局双泪，我勝少負多，輸?shù)闹饕蚴抢虿贿^關(guān)或者說還原不到位密似。對于削球手一定要足夠耐心焙矛，且要學(xué)會加轉(zhuǎn)拉球。不過残腌，這次與他比賽得分明顯增多了村斟。與他比賽體會到了前些日子與榮林練習(xí)搓球的用處，體會到調(diào)動對方重心在比賽中的作用抛猫。由于削球打法蟆盹，他習(xí)慣性后退到中遠臺，我能體會到左右落點對中遠臺占位的威脅闺金。

2. 與大師兄比賽逾滥，2：3負。我們是老搭檔也是老對手了败匹。今天主要輸在接發(fā)球上寨昙。我正手給對方反手讥巡，對方上手非常穩(wěn)健，給球質(zhì)量很高舔哪。

總之欢顷，與削球友的比賽更有收獲，積累了寶貴對付削球的技戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗尸红。

2017-1-20? （3）

今天空氣特好吱涉。

RL可能因為膠皮和影響，手感不如往常穩(wěn)定外里。練球時我體會了一些下降期拉球怎爵，過去的球RL感覺接起來不是很舒服。比賽方式訓(xùn)練盅蝗，如下兩點值得總結(jié)：

1. 接發(fā)球小三角變化今天體驗了RL回搓短球我再回搓其反手長球的變化鳖链，這個變化具有控制作用，控制了對方反手發(fā)力墩莫，可以創(chuàng)造反攻機會芙委。當然，對方回搓我反手短球我也可以反手起板狂秦，這個變化也打了一些灌侣。

2. 今天在三四個多回合球中取得了得分，這說明在盯球和耐心方面可能有點突破裂问。

2017-2-5（4）

下午打了兩場侧啼。

一、與老高（記憶可能有誤）堪簿，1-3負痊乾。后補賽一局，贏了椭更。第一盤贏的很輕松哪审，可能人家還未適應(yīng)。后來他放棄了對攻虑瀑，著意于防守湿滓，結(jié)果自己的缺陷就暴露了：連續(xù)進攻的能力不及格。對方見我可以拉直線舌狗，沒有采取回避策略叽奥，而是讓我拉，然后防守至我的反手把夸，我失誤明顯多了蜜宪。最后一盤調(diào)整了打法械巡，還是控制了一下腕柜，具體是增加搓球毯焕，結(jié)果有扭轉(zhuǎn)。事實上他反手位進攻還是處于下風(fēng)的岂膳。

二誓竿、和珠子姐比賽，0:3谈截。她現(xiàn)在的基本功已經(jīng)比我好了筷屡，特別是正手進攻成功率明顯好于我。今天出現(xiàn)了一個值得自己注意的現(xiàn)象簸喂，就是對方搓的球毙死，我正手拉不起來。她搓的球比以前轉(zhuǎn)了喻鳄。

小結(jié)：

前面與榮林練球扼倘，比賽狀態(tài)也有負面作用。和珠子姐打球更像訓(xùn)練除呵，和老高比賽明顯看出對對方變化反應(yīng)不及時再菊，反而有些冒進，以為輕松就可以拿下颜曾。對方防守我的意圖我已經(jīng)看到了纠拔，但年前回位訓(xùn)練和套路訓(xùn)練還是有些“木”了。對我泛豪，回位的難度是每一板都要回位稠诲，我目前越往后打回位意識越差。

今天體會到調(diào)整意識在比賽中的重要性候址。調(diào)整也是一個持續(xù)的過程吕粹。開始感覺好，不一定后面順利岗仑。因為人家會想辦法破壞你匹耕，要把博弈論思想運用到比賽中。

2017-3-8（5）

體會到橫版選手控制中心是手腕荠雕。

2017-3-10（6）

下午和徐工練上球了稳其，可以更多體驗還原。

值得一提的是與石龍的比賽炸卑，第一盤贏了既鞠，后來輸了三盤，比分竟然比較接近（當然他沒有盡全力）盖文。得分手段有兩個：1. 搓球竟然不落下風(fēng)嘱蛋，石龍拉攻失誤很多。剛開始他不認為我搓的球那么轉(zhuǎn)，堅持挑打洒敏，基本都下網(wǎng)了龄恋。我自己也沒有想到。2. 反手冷板得分凶伙。雖然練了很多拉球郭毕，但真正得分的不是平時練的最多的。這是件有意思的事情函荣。

后來與左手小趙比賽显押，對方發(fā)球變化很多，旋轉(zhuǎn)很強傻挂，一盤都贏不下來乘碑。他就是把我打難受了。他手上功夫比較深金拒，可以把下旋球輕易挑成上旋蝉仇。他的每一種旋轉(zhuǎn)的強度都大過我，尤其長于上旋殖蚕。據(jù)說業(yè)余玩下旋轿衔，專業(yè)玩上旋∧酪撸看來害驹，小趙看來是有專業(yè)底子的。

2017-3-20 (7)

下午與海濤一起打球蛤育，練熱后打了一場比賽宛官，海濤輸?shù)袅恕，F(xiàn)在他的穩(wěn)定性已經(jīng)不如我了瓦糕，但發(fā)球和進攻威脅還是很大底洗。

與老王練球，感覺很高咕娄，打比賽卻被狂殺亥揖。老王感覺我練球不錯，比賽時特別注意控制不讓上手圣勒，主要的策略是通過節(jié)奏變化费变，破壞我上手機會。

后來與大老郭也打了一場圣贸，也輸?shù)袅酥科纾A了最后一盤比賽。

小趙與我講解了一下拉球吁峻，認為我的拉球動作不到位滑负，特別是蹬腿和重心轉(zhuǎn)移不到位在张，導(dǎo)致拉較轉(zhuǎn)的下旋球起不來。他當時給了發(fā)下旋矮慕，結(jié)果我真的拉不起來瞧掺。不蹬腿真的沒法在球場里混了。因為沒有重心轉(zhuǎn)換凡傅，所以腳步是死的。

2017-3-27（8）

下午16:00-18:00肠缔。

一夏跷、先與一位直板老兄打了6盤，0盤勝明未。對于直板控制防守好的球友槽华，比賽成績還是沒有突破。后面我加強了反手進攻趟妥，效果有所該善猫态。很大的問題是對方搓過來的球，比較下旋披摄，自己主動進攻失誤太多亲雪。

二、與徐工練了半個多小時疚膊，體會上次小趙說的蹬腿要領(lǐng)。問題沒有解決寓盗，但有所體會灌砖。

三、0:4負張海兄基显。兩局打到8平9平善炫，比以前強撩幽。賽后，張兄說我有進步箩艺。

四摸航、4:0勝馮師兄。這是沒有想到的結(jié)局舅桩。

今天體會到慢一點的妙處酱虎。

2017-3-31 （9）

1. 與海濤練球。海濤的反手感覺特好擂涛。后來比賽了幾盤读串。防守有所提高聊记。

2. 與老王練了一會，然后比賽恢暖，結(jié)果1:3輸?shù)袅伺偶唷Ｉ洗未虿罹嗪艽螅驗槔贤醢l(fā)現(xiàn)我進攻比以前強了杰捂，現(xiàn)在控制的非常嚴密舆床，但我還是有了很多主動得分。

3. 后來與趙陽打嫁佳，僅贏了一盤挨队，接發(fā)球還是不理想。不過我體會到蒿往，對左手打法盛垦，要多用反手接發(fā)球，以抑制對方的側(cè)旋瓤漏。對方發(fā)的正手側(cè)下用正手接發(fā)強攻失誤很多腾夯，必須注意拉直線。今天我用反手接發(fā)球效果有了改善蔬充。

他打球搓球很轉(zhuǎn)蝶俱，但進攻強調(diào)撞擊，球速快饥漫，弧線很低跷乐，不好接。但失誤也多趾浅。

對小趙的發(fā)球愕提，我接發(fā)球搶攻的對策是錯誤的，下次試試是否搓得住皿哨。

另外浅侨，要積極預(yù)判。

4. 3:1勝李選手证膨。小趙認為李和我差不多如输，就比賽了幾盤。第三盤我有些放央勒，對方贏了不见。對方為女選手，力量不足崔步，剛開始我就輕易獲勝了稳吮。但對方發(fā)球搶攻下旋球的能力非常扎實。給她正手井濒，她拉的很穩(wěn)灶似，顯示了扎實了基本功列林。打完后，小趙說差距還是比較大的酪惭。

2017-4-3（10）

下午打了三場比賽：

一希痴、 1:4負老李。

輸在三個地方：

1. 對方發(fā)的反手長球春感，處理的比較果斷砌创，主動上手不夠。

2. 對方搓過來的球還是比較轉(zhuǎn)的鲫懒，我進攻失誤較多嫩实。

3. 對方正手比較扎實。

二刀疙、0:4負張海兄

沒什么可說，現(xiàn)在實力就史這樣扫倡，能夠有主動得分已經(jīng)不錯了谦秧。值得注意的是，我給張正手球撵溃，基本都被打死疚鲤。

三、0：4負龐橫版

以前與他打過一次缘挑，輸了集歇，差距還是比較大。感覺實力輸很多语淘。我事實上沒有找到他的弱點诲宇，發(fā)球明顯占劣勢。我這次算是嘗到發(fā)球不好的劣勢了惶翻。我發(fā)短球姑蓝，對方點搓，球過來很快很轉(zhuǎn)吕粗，破壞和抑制了我的進攻纺荧。我發(fā)長球，基本都被他上手成功颅筋。與他打球宙暇，感覺全線被壓制了。

2017-9-16（11）

下午去打球了议泵，強制恢復(fù)了占贫，手感沒有，體力尚可先口，稍慰靶剑。輸了兩位球友蜻拨，贏了一位老球友。