文章筆記：
在我們童年的時候甘萧，我們從父母或者其他養(yǎng)育者主導(dǎo)的經(jīng)歷中總結(jié)出了一些話台夺，成為了自己的認(rèn)知慨蛙。
皮格瑪利翁效應(yīng)：如果你對一些人賦予強烈的期待辽聊，這份期待就會奏效纪挎。
權(quán)威的期待，可以強有力地影響人和動物身隐。什么是權(quán)威廷区？就是有權(quán)力，有威望贾铝，有資源的那一方隙轻。
你對孩子有什么樣的期待，發(fā)出了什么樣的預(yù)言玖绿，對他的成長是一件非常關(guān)鍵的事。態(tài)度叁巨，情緒斑匪，和潛意識的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的勝過語言锋勺。
父母的的相信內(nèi)化到自己的心中蚀瘸。當(dāng)自我意識改變后，你會看到庶橱，你的外在命運也會隨著改變贮勃。
我的感悟：
我們所以為的自己并不是真的自己，對事物的看法苏章，價值觀寂嘉，內(nèi)在的聲音，很多時候也不是我們自己的聲音枫绅，而是外界植入到我們內(nèi)心的聲音泉孩。我們是環(huán)境的產(chǎn)物。接受了什么樣的塑造并淋，導(dǎo)致了我們成為了我們是什么樣的人寓搬。
但是這樣也有一個好處，我們自己是可以改變的县耽，自我是可以塑造的订咸。抹掉最開始的那些塑造，建立一個新的自我酬诀。先從發(fā)現(xiàn)自己開始，發(fā)現(xiàn)自己有哪些運行機制骆撇，自己的內(nèi)在有哪些聲音瞒御，內(nèi)觀自己。我采用的方式是神郊，在與人相處時候肴裙，我會有怎樣的反應(yīng)趾唱，看待事物的時候，我會有怎樣的反應(yīng)蜻懦，我為什么會有這樣的反應(yīng)甜癞。與他人交談之后，自我進行一下反思宛乃，回顧整個的過程悠咱，站在一個旁觀者的角度來看待自己。這樣就可以征炼，不陷入自我當(dāng)中析既，可以幫助自己發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的聲音。發(fā)現(xiàn)好的谆奥，保留下來眼坏，自我激勵。發(fā)現(xiàn)壞的酸些，記錄下來宰译。然后再更加注意這個點，直到發(fā)現(xiàn)另外一個很好的聲音能夠很好的代替這個不好的內(nèi)在的聲音魄懂，刻意的去接受這個好的聲音沿侈，在自己的世界當(dāng)中，有選擇的去發(fā)現(xiàn)與這個好的聲音相關(guān)的東西逢渔，從而把這個好的聲音內(nèi)化到自己內(nèi)心中肋坚，改掉壞的聲音。
我自己的方法肃廓，是與自己對話智厌。
我前段是時間就有發(fā)現(xiàn)自己的一個內(nèi)在的聲音：你不重要。所以我總在向外界索取盲赊，索取一種我很重要的感覺铣鹏，通過各種方式來證明我很重要。每當(dāng)遇見我被對比的不重要的時候哀蘑，我的能量就瞬間缺失诚卸。那天我看到那個瞬間從高能量狀態(tài)變得沮喪無比的自己的時候，我沒有沉浸在自己內(nèi)在的聲音當(dāng)中绘迁，而是問自己：親愛的合溺，你怎么了？你為什么不開心呢缀台？什么事情讓你如此不舒服呢棠赛？放心告訴我，我愛你，別害怕睛约。
在這樣一點點的耐心詢問下鼎俘，我發(fā)現(xiàn)自己覺得自己因為外界有表現(xiàn)出我不重要，所以我很失落辩涝。我對自己說：
萬夢婷贸伐，親愛的，你是最重要的怔揩，你在我心中是最重要的捉邢，你不需要在別人那去尋找存在感。你在我心中就是最重要的沧踏，我愛你歌逢，我愛你，對不起翘狱，對不起秘案，過去可能太多的忽視了你，讓你感覺到自己不重要潦匈，接下來阱高，我會慢慢改變的，我會傾聽你的聲音茬缩，我會傾聽你的需求赤惊，我不會再在意他人的想法，多于在意你的想法凰锡。我不會再讓你受委屈未舟，我愛你。我真的很愛你掂为，我將陪你走過接下來的日子裕膀。親愛的，對不起勇哗，請原諒昼扛，我愛你，謝謝你欲诺。我真的愛你抄谐，你真的很重要，你真的很重要扰法，我真的很愛你蛹含，我真的很愛你。
我不會再愛別人塞颁，勝過愛你挣惰。我不會再讓你受到傷害卧斟，我想抱抱你。過去的事情已經(jīng)過去了憎茂，我會好好帶你感受新的生活，我會帶你好好感受來自我的愛锤岸！親愛的竖幔，別傷心，我真的愛你是偷。抱抱拳氢，愛你。
在擁抱自己內(nèi)在的小孩的過程中蛋铆，慢慢的也在改變自己內(nèi)心的聲音馋评。
