為什么要用記錄和復盤這2種方法
>> 在達里奧看來眶明，我們對待錯誤的態(tài)度，決定了我們未來的人生是呈螺旋式上升的進步筐高，還是螺旋式下降走向失敗和滅亡
第1節(jié) “自律100天”的底層邏輯
《慢思考》這本書中把人的大腦功能分為三種：反射腦搜囱、思考腦和存儲腦。反射腦是只管此時此刻的事務柑土，依靠習慣蜀肘，省時省力，我們每天大約95%的行為是依靠反射腦的稽屏。思考腦管抽象思考扮宠，依靠邏輯，非常浪費時間浪費能量诫欠，我們每天大約5%的行為是依靠思考腦的涵卵。存儲腦管記憶浴栽，容量有限，人類的記憶點基本在4—7個轿偎，要學會給自己的大腦接一個外接硬盤典鸡。
>> 五、踐行WOOP思維的策略根據(jù)WOOP思維坏晦，我們按照順序思考這些問題萝玷，最好的方式是寫下來——依次回答下面的問題：
你希望“自律100天”養(yǎng)成哪些習慣？
在當前的情況下昆婿，這個期待最好的結(jié)果是什么球碉？
在當前的情況下，在持續(xù)進行“OHTT”最大的現(xiàn)實障礙可能是什么仓蛆？
當你遇到這些現(xiàn)實障礙的時候睁冬，你會有什么樣的應對方法。
第2節(jié) “自律100天”的兩個方法
>> 生活不是我們活過的日子看疙，而是我們記住的日子豆拨，我們?yōu)榱酥v述而在記憶中重現(xiàn)的日子∧芮欤——馬爾克斯
記錄的意義
>> 做記錄就是為了看見我們努力的過程施禾，看見那些平時忽略的事情，而“看見即是降伏”搁胆。
>> 通過記錄弥搞，建立一個時間的城堡，把有價值的事情呈現(xiàn)在城堡里渠旁，而不是讓生活變成一個深淵一樣的黑洞攀例，覺得自己的生命不斷地被侵蝕而無法捕捉。
>> 當你意識到你每天都要記賬一死、要核算的時候肛度，你就會避免這一天的時間混沌化傻唾，或者說避免讓自己陷入無所事事的忙碌中
>> 當我們通過記錄知識投慈，讓知識穿過我們的身體，知識就會是我們的冠骄；當給我們通過記錄時間伪煤，讓時間的流逝清晰可循，時間就是我們的凛辣；當我們通過記錄原則抱既，讓每一次的犯錯都凝練成原則，原則就可以用以指導未來的行動扁誓。
第3節(jié) “自律100天”的三件事
人類的心境好比天地和荒地
>> 經(jīng)常拿田地和荒地來類比人的心境防泵∈粗荒地不是一片貧瘠寸草不生，而是長滿雜草捷泞，遠看也是枝繁葉茂足删，雜草的生長沒有明確的方向性，當然也沒有明確的產(chǎn)出锁右。田地里只有單一的農(nóng)作物失受，具備明確的方向性，即有田壟咏瑟，并且在每個季節(jié)都有確定性的得到拂到，即收成。
>> 充滿焦慮的心猶如荒地码泞，里面全是各種無指向性的想法兄旬，一會兒想著要去運動健身，一會兒想著要去讀書余寥、 寫作辖试，一會兒想著要去辭職創(chuàng)業(yè)……這些想法充斥著內(nèi)心，就如不同方向的力拉著一輛車劈狐，看似很用力罐孝，結(jié)果車卻紋絲不動。
第4節(jié) “自律100天計劃”開啟指南
>> 我今天又會做什么特別棒的事肥缔？”喬布斯則是每天都會站在鏡子前面問自己：“如果今天是我人生的最后一天莲兢，我還愿不愿意做今天要做的事？
