0、目錄
1敷钾、晨間日記的五大好處（早晨寫日記的優(yōu)點）
1枝哄、計劃性，可以做好一天的準備阻荒。
2膘格、效率性＆忠實性，可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情财松。
3瘪贱、中立性，冷靜思考前一天的事情辆毡，可以中立地看待事情菜秦。
4、持續(xù)性舶掖，對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說球昨，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷眨攘。
5主慰、靈活運用性，可以將過去寶貴的經驗或回憶鲫售，運用在當天共螺。
2、晨間日記的大體內容
晨間日記可以幫助我們記錄寶貴的經驗和情緒情竹，并且將所獲得的智慧藐不，活用于實現(xiàn)自己的夢想
? 成功的方程式就是在早上的三分鐘秦效。這種寫晨間日記的方法和我們目前熟悉的博客完全不同挑秉，內容是完全私密的，因為只有自己看得到滥嘴，是一塊與自己內心真實對話的園地，我們可以盡情地書寫而沒有虛偽晦譬。
一個好習慣的養(yǎng)成并沒有那么簡單惫皱，作者繼續(xù)介紹了如何養(yǎng)成晨間日記這個好習慣媳谁。只要花三分鐘，做一件新的嘗試，不但可以找回失去的智慧觉啊，還可以成為我們人生的航海圖與羅盤。
3学歧、開始早上寫日記
1、早晨寫日記的轉變
完善的晨間日記各吨，共分成了兩部分：一部分是書寫過去發(fā)生事件的過去日記枝笨，另一部分是書寫今日應做之事、及未來想執(zhí)行事項的未來日記揭蜒。
2横浑、夢想成真
3、早起
四屉更、借由日記實現(xiàn)夢想的方法
1徙融、寫日記的好處
2、晨間日記如何實現(xiàn)夢想
加入了“曼陀羅”九宮格成功表的元素在里面瑰谜，日記里面不但要記錄真實事跡欺冀，還要記錄我們人類特有的情緒。借由冷靜萨脑、客觀剖析自己的情緒脚猾，并且將其記錄下來，可以凈化自己的內心砚哗，更能讓自己進步龙助。并且只要清楚地知道自己的情緒、過去與未來蛛芥，并且在想寫的項目格中提鸟，寫上數(shù)行重點就可以了。
1仅淑、為了實現(xiàn)自己的夢想称勋，必要的因素不是來自外在，而是自己內心涯竟∩南剩看清自己內心的真實世界，才能開拓所有的可能性庐船。
2银酬、為了能夠冷靜地剖析自己的內心，日記一定要寫真心話筐钟。也就是說揩瞪，要寫出一本“靈魂日記”。
3篓冲、為了取得事實與情緒之間的平衡李破，早上是最適合寫日記的時間宠哄。
3、一般習慣和成功的習慣
4嗤攻、晨間日記的其他三大功效
五毛嫉、開始寫晨間日記
1、連用日記
1妇菱、無法將過去的經驗或智慧承粤，活用于將來的生活一年一本的日記簿，即使寫得再多恶耽，往后也很少有機會再去翻閱以前所寫的內容。而且颜启，我們平常也不太可能從收納日記簿的書柜當中偷俭，專程將日記翻出來閱讀。
2缰盏、記錄一天生活的書寫空間是固定的涌萤，缺乏機動性。
3口猜、書寫的內容完全看寫作者的功力畫上幾條線负溪，在上面寫什么內容都可以，這就是一般的日記簿济炎。這種寫什么都可以的自由川抡，反而會讓寫作的人不知從何寫起，遲遲無法提筆须尚。
4崖堤、最適用的就是作者推薦的Excel 等的計算表軟件，只要利用這種軟件耐床，便可以執(zhí)行連用日記的模式來寫日記密幔，而且日記也可以寫上十幾年。就算想寫的事情很多撩轰，也沒有關系胯甩。這樣子的記錄方式，可以讓我們將去年的今天堪嫂、前年的今天偎箫，所發(fā)生的事情與情緒做比較，并且汲取教訓皆串，活用于未來镜廉。
2、使用活頁紙和檔案夾制作日記簿
作者建議大家使用二十孔的 A5 尺寸檔案夾來做為日記簿愚战。依照月份來做分類娇唯，從一月到十二月開始齐遵，便會產生十二本日記簿。
活頁紙的顏色及每一行的寬度塔插，也可以依照自己的喜好來做選擇梗摇。每個月變換檔案夾和活頁紙的顏色，或者變換筆或墨水的顏色等想许，都可以創(chuàng)造出一本十分獨特的檔案夾日記簿伶授。
3、數(shù)位晨間日記
六流纹、七大作戰(zhàn)法
作者分享了三大原則和七大作戰(zhàn)守則糜烹，其實這不只適用于晨間日記，在生活中很多地方都比較適用漱凝。
七疮蹦、小小夢想漸漸實現(xiàn)的 DQ Power
1、夢想?
作者分享到了人生常見的三種“病”：“總之病”茸炒、“應該病”和“怕吃虧病”愕乎。
2、4Q
IQ指的是智商壁公，EQ指的是情商感论，大家都知道光有 IQ 而沒有EQ 是不行的。
當然還有一個NQ紊册，人際關系指數(shù)比肄。有智慧，也能得宜控制自我情緒囊陡，但假如人際關系不好的話薪前，也很難成功。
還有一個少為人知的DQ关斜，夢想指數(shù)示括。自己的夢想指數(shù)過低的話，只能過每天被眼前事物追著跑的生活痢畜。
這四個“Q（指數(shù)）”垛膝，可以藉由晨間日記來提升，可以參考前面分享的夢想成真表丁稀。
早上三分鐘的時間吼拥，可以讓我們平靜地面對自己，更加認識自己线衫，發(fā)掘真實的自己凿可。從原本與真實自己的對抗，到后來的細細品味。伴隨興奮感的夢想枯跑，其力量是無敵的惨驶。不管遇到什么樣的障礙，都可以一步一步地實現(xiàn)自己的夢想
八敛助、接下來要做的事
截止今天粗卜，已經堅持寫晨間日記48天了，基本也只是剛開始纳击。還需繼續(xù)經過實踐的檢驗
