001.
榮格曾問：你究竟愿意做一個(gè)好人瓦呼，還是一個(gè)完整的人岖寞？
每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面——陰暗面宠漩，親人朋友不愿意接受举反，連我們自己也無法面對。于是扒吁，我們不惜代價(jià)火鼻、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活的很累雕崩。
事實(shí)上魁索，我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)陰暗面都對應(yīng)著一個(gè)生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn)盼铁；邋遢說明你內(nèi)心自由粗蔚；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分饶火，只有真心擁抱它鹏控，我們才能活出完整的生命。
002.
你那些所謂的“缺點(diǎn)”肤寝，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)当辐，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富，只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了鲤看。這就好比放音樂缘揪，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng)刨摩。只要你能把這種特質(zhì)的“音量”調(diào)回去寺晌，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的“缺點(diǎn)”其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)澡刹。它們可以為你所用呻征，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的罢浇，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候陆赋，以適當(dāng)?shù)姆绞姐宓唬堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度攒岛。
003.
承認(rèn)和接納不完美的自己赖临，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情灾锯。我們每個(gè)人都是矛盾的統(tǒng)一體兢榨，是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果，無論少了哪一方面都稱不上完美顺饮。
004.
我們都應(yīng)該追求盡可能透明的生活狀態(tài)吵聪，毫不掩飾，毫不偽裝兼雄。即使我們不喜歡自己身上的某些東西吟逝，也不應(yīng)該刻意壓抑它們，甚至直接否認(rèn)它們的存在赦肋。透明意味著真實(shí)块攒，真實(shí)意味著敞開心扉、返璞歸真佃乘，回歸完整的囱井、原本的自我。
005.
那些盡管屬于我們恕稠，但我們卻極力掩飾琅绅、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西鹅巍，全都屬于陰影的范疇。它們潛藏在我們意識深處料祠，無論別人還是我們自己骆捧，都很難直接意識到它們的存在。它們會時(shí)時(shí)暗示我們髓绽，讓我們覺得自己充滿缺陷敛苇、令人討厭、一文不值顺呕。
由于這些暗示的影響枫攀，我們總覺得自己心中潛藏著某種骯臟的東西，所以總是不愿檢視自己的內(nèi)心株茶，生怕這骯臟暴露在光天化日之下来涨。我們恐懼自己的恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在于潛意識中启盛，我們無法直接感覺到它蹦掐，卻會受到它的影響技羔。為了掩飾心中的陰影，我們只能去欺騙別人卧抗，同時(shí)也欺騙自己藤滥。我們給自己戴上一層面具，不讓真實(shí)的想法流露出來社裆。隨著時(shí)間的流逝拙绊，我們逐漸習(xí)慣了這層面具，忘記了面具下面還有一個(gè)真實(shí)的自己泳秀。盡管我們在生活中屢屢經(jīng)歷失敗时呀，卻仍然刻意壓抑內(nèi)心的暗示。我們蒙起眼睛晶默，堵住耳朵谨娜，拒絕看到真實(shí)的自己，拒絕聆聽內(nèi)心的聲音磺陡。
006.
著名心理指導(dǎo)學(xué)家拉撒利斯曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密趴梢。這樣的改變能影響你身體的每一個(gè)細(xì)胞，甚至你的DNA遺傳信息币他∥氚校”換句話說，內(nèi)心的陰影決定了我們的本質(zhì)蝴悉，決定了我們究竟是誰彰阴。
007.
完美的愛之于感覺，正如純白色之于色彩一樣拍冠。人們總以為白色是缺乏色彩的表現(xiàn)尿这，卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地庆杜，愛也不是缺乏感情的表現(xiàn)射众，而是所有感情的融合，是整個(gè)心靈世界晃财。
008.
“好”與“壞”真的是客觀的標(biāo)準(zhǔn)嗎叨橱？我們真的應(yīng)該祛除自己身上那些“壞”的特質(zhì)嗎？可是沒有壞又何談好断盛？沒有恨又何談愛罗洗？沒有恐懼又何談勇敢？
009.
榮格最初發(fā)明“陰影”這一心理學(xué)術(shù)語钢猛，是用來指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分伙菜，壓抑的原因可能是恐懼、無知厢洞、羞恥心仇让，也可能是愛的缺乏典奉。他對陰影的定義很簡單：“陰影就是你所不愿意成為的那種人∩ミ矗”
我們必須學(xué)會允許自己身上的各種可能性和諧共存卫玖，因?yàn)橹挥羞@樣，我們才能得到真正的自由踊淳。我們必須原諒自己的不完美之處假瞬，因?yàn)椴煌昝涝揪褪侨诵缘囊徊糠帧Ｎ覀冃枰獙⑿谋刃挠爻ⅲ猛瑯拥姆绞絹韺Υ约号c別人脱茉。周圍的物質(zhì)世界是我們內(nèi)心世界的反映。當(dāng)我們能夠接納自己垄开、原諒自己的時(shí)候琴许，自然就可以接納和原諒別人。
010.
你所不能控制的東西溉躲，會反過來控制你榜田。
只要你能承認(rèn)它的存在，它就不會莫名其妙地發(fā)作锻梳，而是可以為我所用箭券。
011.
當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避疑枯，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系辩块，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。
把“知識”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談荆永，或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)废亭。我們往往覺得自己“知道”某件事，于是就不愿意切身體驗(yàn)屁魏。對內(nèi)心陰暗面的探尋滔以，并不是知性的活動，而是用心去體驗(yàn)氓拼、去感覺的過程。
012.
我們每個(gè)人都具有積極與消極兩方面的無限潛能抵碟，我們必須承認(rèn)這些潛能的存在桃漾。善與惡、好與壞拟逮、光明與黑暗撬统、強(qiáng)大與脆弱、誠實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體敦迄。如果你覺得自己太過脆弱恋追，那你就需要尋找脆弱的對立面凭迹，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾苦囱，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣嗅绸；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因撕彤。你必須敞開心扉鱼鸠，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面羹铅。只有從容接納黑暗的人蚀狰，才有資格接納光明。
013.
我們都需要體驗(yàn)憎恨的感覺职员，只有理解了恨才能理解愛麻蹋。只有當(dāng)我們刻意壓抑心中的恨意時(shí)，它才會對我們自己和別人造成傷害焊切。
我們身上的每一種特質(zhì)扮授，心中的每一種感情，都可以讓我們得到某一方面的收獲蛛蒙。陰影是我們內(nèi)心世界不可分割的一部分糙箍。陰影之所以為陰影，是為了讓我們的意識注意到它的存在牵祟，只有這樣我們才能去關(guān)注它深夯，去尋找完整的自我。它會指引我們找到愛诺苹，找到同情和寬容咕晋，讓我們的身心得到治愈。并不是只有“消極”的特質(zhì)才會陷入潛意識中成為陰影收奔，我們我們心中同樣可能存在“光明的陰影”掌呜，那里潛藏著我們未能發(fā)揮出來的力量、決心和意志坪哄。當(dāng)我們刻意壓抑某些特質(zhì)時(shí)质蕉，它們才會成為陰影。當(dāng)我們賦予陰影以光明翩肌，承認(rèn)和接納這些特質(zhì)時(shí)模暗，它們就會改變我們的生活，讓我們重獲自由念祭。
014.
“不是我們存在于世界中兑宇，而是世界存在于我們心中×焕ぃ”
存在于我們心中的乃是各種各樣的潛能隶糕、各種各樣的可能性瓷产，正是這些潛能與可能性把我們同世上的每一個(gè)人聯(lián)系在一起，讓全人類成為一個(gè)整體枚驻。我們每一個(gè)人都是整個(gè)世界的反映濒旦，每一個(gè)人心中都包含了宇宙的全部信息。當(dāng)你把一張全息照片剪成許多碎片時(shí)测秸，透過每一小片都可以窺見整張照片的內(nèi)容疤估。同樣地，透過每一個(gè)人的內(nèi)心霎冯，你都可以窺見全人類的思想和情感內(nèi)涵铃拇。
015.
凡是我們能從別人身上看見的特質(zhì)，都存在于我們自己身上沈撞。如果我們自己沒有某項(xiàng)特質(zhì)的話慷荔，就不可能在別人身上辨認(rèn)出這項(xiàng)特質(zhì)來。如果你為別人的勇敢所鼓舞缠俺，就說明你心里也有同樣的勇氣显晶。如果你嫌別人太過自私，就說明你心里同樣存在自私的種子壹士，隨時(shí)有可能生根發(fā)芽磷雇。我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切躏救，都可以與我們內(nèi)心深處的某種東西一一對應(yīng)唯笙。所有人都具有同樣的潛能。
所有人都擁有愛盒使、力量崩掘、創(chuàng)造力和同情心，也都擁有弱點(diǎn)少办、貪欲苞慢、私心和憤怒，只是表現(xiàn)出來的程度不同而已英妓。只要是我們能想到的人類特質(zhì)挽放，沒有哪一種是我們自己所不具備的。要想找回完整的自我蔓纠，我們必須對自己內(nèi)心中潛藏的每一種特質(zhì)都抱以包容和關(guān)懷的態(tài)度骂维。只有這樣，我們才能讓我們想要表達(dá)的特質(zhì)最大程度地彰顯出來贺纲。
016.
當(dāng)你伸出食指指著別人的時(shí)候，你的中指褪测、無名指和小指都指著自己猴誊。不要忘了這一點(diǎn)潦刃。
當(dāng)你意識到自己是全人類的一分子，你的心中包含了人類所有可能性性時(shí)懈叹，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽乖杠，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己澄成。
