北極地區(qū)有一個巴羅鎮(zhèn)观挎，那里氣候條件很差，沒有可玩的地方查刻。但是這里有一座雖然不大键兜，但很有特色的因紐特人（愛斯基摩人）文化遺產(chǎn)中心（Inupiatheritage center）。在這里不僅可以領(lǐng)略到愛斯基摩人的傳統(tǒng)文化穗泵，還有很多北極地區(qū)的動物標(biāo)本普气，包括北極熊。在北極圈佃延，北極熊幾乎沒有天敵现诀。
有一位教授，是科學(xué)考察工作者履肃，去過幾次北極仔沿。一天，他從野外回來尺棋，碰到了首席科學(xué)家湯姆·奧爾布特博士封锉，他剛處理完北極熊吃人的事。一個愛斯基摩人和女友在街上走時膘螟，被突然躥出來的北極熊拖走吃掉了成福。
“北極熊為什么要吃人？”這位教授不解地問荆残，“難道它們不知道人類的厲害嗎奴艾？”
“因為肚子餓了∧谒梗”湯姆聳了聳肩膀蕴潦，“在北極熊眼里，人類和其他動物一樣俘闯，都是它們的食物潭苞。”他的桌上放著一些死了的北極熊的照片备徐。
愛斯基摩人捕殺北極熊自有一套方法萄传。北極熊比較嗜血。愛斯基摩人先殺死一只小海豹蜜猾，將海豹的鮮血倒入一個容器里秀菱，并在其中放入一把鋒利的雙刃匕首，等血液凝固成冰后蹭睡，他們將包裹著匕首的血棒扔到野外衍菱，然后靜靜地等待著獵物上鉤。
北極熊看到血肩豁，馬上會用舌頭去貪婪地舔脊串。當(dāng)上面的血層舔完，它的舌頭也就凍僵了清钥。這時刀刃露了出來琼锋，劃開一個傷口。此時北極熊舌頭已凍僵祟昭，全然感覺不到疼痛缕坎。它靈敏的鼻子聞到了一股更加濃烈的血腥味，于是心里愈加興奮篡悟，舌頭不由自主地加快了動作谜叹。最后它的傷口越來越深，最終會因為失血過多而倒地死亡搬葬。
這個故事聽上去真的很悲傷荷腊。我們生活中有多少人會像北極熊一樣因為自己的嗜物，不能覺察危險的境地急凰，自取滅亡而不知呢女仰？
抱怨會將你置于危險境地。抱怨會讓你心生怨恨抡锈。你會覺得天地不公疾忍，世間不平。抱怨讓你忿忿不平企孩，一蹶不振锭碳。你抱怨1分，會換來10分的排斥勿璃。古語說：“敬人者擒抛，人恒敬之〔挂桑”歧沪，同理，“怨人者莲组，人恒怨之诊胞。”
你為什么會有抱怨呢？抱怨能夠暫時緩解你的情緒撵孤；抱怨能讓你表達(dá)你的不滿迈着；抱怨使你確信你“你是對的，你是好的”邪码，被抱怨者是“錯的”裕菠，是“不好的”。
適度的抱怨對情緒闭专，對彼此的關(guān)系確有好處奴潘。但是抱怨的人很難掌握“適度”，他們總是把控不了自己影钉，從“抱怨”發(fā)展成為自怨自憐画髓，指責(zé)，攻擊平委。
人一旦有了抱怨奈虾，就會抱怨成癮。長期抱怨會帶來不良情緒肆汹。不良情緒會影響身體健康愚墓。身體健康受到損害，又會產(chǎn)生更多的抱怨昂勉。無窮無盡浪册。
有研究發(fā)現(xiàn)，一個人如果長期處在抱怨帶來的焦慮或壓力中岗照，他的大腦的海馬區(qū)的神經(jīng)會受損村象。而這塊區(qū)域恰恰是負(fù)責(zé)問題解決和認(rèn)知功能的區(qū)域。所以攒至，如果你抱怨多了厚者，你的記憶力和隨機(jī)應(yīng)變的能力都會下降。
而且迫吐，抱怨還會釋放一種壓力荷爾蒙--皮質(zhì)醇库菲。這種荷爾蒙有可能讓血糖指數(shù)升高，增加患心血管疾病的風(fēng)險志膀。
斯坦福大學(xué)的Sapolsky教授研究發(fā)現(xiàn)熙宇，同樣，接受抱怨的人在聽完30分鐘的抱怨后大腦也會受到物理損傷溉浙。
一旦你開始抱怨烫止，事情只會變得更糟。因為抱怨吸引來的還是抱怨戳稽。抱怨不能解決你的問題馆蠕，反而會增加你的痛苦。如果你是經(jīng)常抱怨的人，你通常會忽視互躬，也聽不進(jìn)去對方給你的建議播赁。你會日復(fù)一日地抱怨相同的問題，也許這次跟這個人吨铸，下次再換另一個人行拢。你之所以抱怨祖秒，是因為你根本就不想去解決問題诞吱。你只想獲得自我確認(rèn)，確認(rèn)自己遭遇不公竭缝，確認(rèn)自己無力改變房维，確認(rèn)自己沒有錯。
有一項大學(xué)研究指出：75%的抱怨是非工具型的抬纸。也就是說人們并不想通過抱怨解決任何問題咙俩，他們只是自然而然地讓抱怨發(fā)生而已。
研究者在1996年建立了抱怨模型湿故。他們發(fā)現(xiàn)抱怨者第一步是把注意力放在自我身上阿趁。然后，他發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)實和自我期望之間有差異坛猪，于是感到了不滿脖阵。
研究發(fā)現(xiàn)，人一天平均抱怨次數(shù)達(dá)15-30次墅茉。而且大多數(shù)情況下命黔，抱怨的人根本意識不到自己在抱怨。就像添血棒的北極熊根本意識不到自己的舌頭已經(jīng)受傷就斤。
美國的社會心理學(xué)家費斯丁格說：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成悍募。而另外90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
這90%洋机，其實是遭遇倒霉事后的心態(tài)問題坠宴。你無法掌控那10%的事情，但你可以用良好的心態(tài)去面對那剩下的90%绷旗。
你如何才能免受抱怨帶來的傷害呢喜鼓？你可以嘗試下面的方法：
1）制作抱怨清單。
在你每次抱怨時刁标，記錄下來颠通。判斷一下你的抱怨是一時發(fā)泄情緒還是有對他人的憤恨，怨氣膀懈，恐懼顿锰，自我的受傷和不滿。如果屬于后者，那你要進(jìn)一步思考硼控。
2）篩選你的抱怨刘陶。
一時發(fā)泄情緒的抱怨算一類，有憤恨和不滿的歸一類牢撼。接著問你自己匙隔，這些抱怨是否給自己帶來了生理和心理的傷害，如果有熏版，你打算怎樣解決纷责？
3）是否愿意改變
除了抱怨，你可以采取什么行動讓自己改變撼短。你是否愿意直面你的抱怨對象再膳，去解決你們之間的恩怨？你可以寫下所有你的不滿和感受曲横，你也可以寫下你準(zhǔn)備停止抱怨的理由喂柒，給自己一個信心，有意識地停止抱怨禾嫉。
受委屈了灾杰，給自己一個微笑，一個擁抱熙参。不抱怨不自憐艳吠。實在沒有傾訴之地，扛不過去尊惰，可以把感受和心情寫下來讲竿。想抱怨時，隨時清空自己弄屡，然后向相反的方向行進(jìn)题禀。
不抱怨的人，生活都還過得不錯膀捷。很多時候迈嘹，不是你的能力，而是你的心態(tài)全庸，決定了你所擁有的生活秀仲。
