當一個人想到要去改變體質(zhì)的時候通常想到的是都是健身唆樊，想象通過健身捶打出肌肉，練出好看的身材脾歇，同時也能夠提升自己的信心蒋腮。那么現(xiàn)在缺的只是去報名，半個健身卡介劫，然后就開始健身了徽惋，好像一切都順其自然地會發(fā)生自己期望的一樣，只要每個星期堅持在健身房窩著座韵，訓練量達到了险绘，那么效果應該就出來了，好身材好像就來了誉碴。但是事實真的是這么順其自然產(chǎn)生么宦棺？
其實我看到更多的情況是很多堅持了一兩年健身的人，身材型還是沒有出來黔帕，肌肉線條還是很淡代咸，當然比沒有健身的人體力運動能力要好很多，但是這個跟一開始自己堅持健身想要達到的結(jié)果不太一樣啊成黄。這是為何呐芥？明明我的時間花在這里了逻杖，訓練量也有啊，每天都是汗流浹背的回去思瘟，可是為什么沒有練出我心目中的樣子荸百，漸漸的就開始忘記了那個目標，去健身房也就像完成任務量一樣的滨攻，讓身體保持動能去健身够话，但是目標已經(jīng)忘記了，為了出汗而健身光绕，為了完成訓練量而健身女嘲。
這是一個意識的問題，健身想要練成自己心目中的形體诞帐，需要去思考的欣尼，不是只是聽信各種的消息說練多少組練多少重量練什么動作，各種說法眾說紛紜景埃，更多的可能是你會在其中篩選自己覺得不錯的動作然后就開始開動健身了媒至。這需要一個悟的過程，單純的練習效率非常低谷徙，你需要感悟到動作的目的跟發(fā)力點，動作是否正確驯绎，這個動作真的有沒有練到那個肌肉完慧，纖維是否有被撕裂的感覺。人的身體就非常智能的機體剩失，它會自己有意識的規(guī)避風險屈尼，健身撕裂纖維這種事情它是會避免的，會把承擔轉(zhuǎn)移拴孤，這是身體的自發(fā)選擇脾歧，而健身是為了對抗這種自發(fā)選擇，這需要你有意識地去察覺演熟，這個過程會非常巧妙鞭执，其實你是在對抗你的身體，你能夠做的就是有意識地去調(diào)整身體的發(fā)力點芒粹，不要讓身體的自發(fā)選擇起作用兄纺，這個過程很多人沒有注意到然后就被身體巧妙地忽悠過去的，所以注意你的發(fā)力點是否正確化漆，別欺騙自己別讓自己欺騙了估脆。
