為什么情緒協(xié)調(diào)技巧對改善伴侶關(guān)系有幫助虹蒋？ 女人希望在自己有需要的時候，男人可以給予支持。女人需要男人始終對她們感興趣滥比，并且能夠照顧她們。女人需要感受到男人對自己的尊重虏杰，希望男人能傾聽自己的需求玻靡，并且在彼此之間建立真正的情感聯(lián)結(jié)。你可能覺得這一切不過是陳詞濫調(diào)中贝、胡說八道囤捻。在你這么想之前，讓我們先來看一個邏輯公式：女人最看重的特質(zhì)是值得信任邻寿，信任是通過情感上的聯(lián)結(jié)建立的蝎土，情感上的聯(lián)結(jié)是通過情緒協(xié)調(diào)達(dá)到的。
因此绣否，情緒協(xié)調(diào)意味著信任誊涯。所以現(xiàn)在的問題是，我們上哪兒去買一罐情緒協(xié)調(diào)的靈藥蒜撮？很遺憾暴构，你買不到。但是你可以自己學(xué)到段磨。情緒協(xié)調(diào)不是造火箭取逾，它并不復(fù)雜。情緒協(xié)調(diào)可以用一組首字母縮略詞來表示：A-TTU-N-E薇溃。當(dāng)女人需要男人的時候菌赖，請給予她們絕對的注意力缭乘。這就意味著當(dāng)女人想要和你談話時沐序， 請關(guān)掉你的游戲、放下你的手機堕绩，用行動展現(xiàn)出你很關(guān)心她策幼。你要在乎她說的話，即使對你來說奴紧，她說的都是一些微不足道的事情特姐。因為這對她非常重要， 并且這意味著雙方在建立情感聯(lián)結(jié)黍氮。如果你在約會唐含，請把你全部的注意力放在眼前的這個女人身上浅浮。不要四處張望，不要打量別的女人捷枯，更不要一邊吃飯一邊給你的好兄弟發(fā)微信滚秩。注意力代表你的感情。注意力是你表達(dá)愛的方式淮捆。
轉(zhuǎn)向郁油。這里說的轉(zhuǎn)向，并不是我們在打比方攀痊，也不是什么流行的詞匯桐腌。我們要你將身體轉(zhuǎn)向你的伴侶，因為在女人心目中苟径，親密意味著四目相對案站。來自新澤西州羅格斯大學(xué)（Rutgers. University） 的生物人類學(xué)家海倫·費希爾（Helen. Fisher）認(rèn)為：“在男人心目中，親密意味著肩并肩的工作或者玩耍涩笤。這種親密方式也許可以追溯到史前時期嚼吞。想象一下，我們的男性祖先躲藏在灌木叢后蹬碧，悄悄地注視著遠(yuǎn)處舱禽，準(zhǔn)備獵捕一頭水牛。雖然他們共同面對敵人恩沽， 但只是肩并肩而非面對面地戰(zhàn)斗誊稚。”所以男人要牢記罗心，除非你和你的女人準(zhǔn)備一起獵捕水牛里伯， 那么當(dāng)你和她說話的時候請你面向她。
理解渤闷。不管女人說了什么疾瓮，男人要做的永遠(yuǎn)是理解。如何理解飒箭？ 請多多提問題狼电。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急著為她提供一個解決方案弦蹂，不要試圖分散她的注意力肩碟，不要開玩笑，不要認(rèn)為你可以解決這個問題凸椿，更不要試圖弱化這個問題的影響削祈。你要詢問她此時此刻的感受以及這件事對她的意義。這不僅代表你可以理解她，更說明你對她的生活有真誠的興趣髓抑，并且你也在竭盡全力去理解那些對她來說重要的東西咙崎。當(dāng)她向你抱怨她的母親或者老板，甚至生你氣的時候吨拍，請始終牢記叙凡，你的首要任務(wù)就是理解。
非防御性傾聽密末。如果你能夠做到前面幾點握爷，即傾注你的注意力、將你的身體轉(zhuǎn)向她严里、充分理解她新啼，那么你就已經(jīng)初步掌握了非防御性傾聽的技巧。當(dāng)女人批評你時刹碾，恰當(dāng)?shù)厥褂梅欠烙詢A聽的技巧尤為重要燥撞。不要對她的話語作出反應(yīng)。沒有人喜歡被批評迷帜，這會讓人感到正在被攻擊物舒。但值得注意的是，如果你和她爭執(zhí)戏锹、辯解冠胯，她更會批評你。不要打斷她的談話锦针。不要忘記荠察，你的任何感受對她而言都是真實的。不管你是否同意她的觀點和行為奈搜，在那一刻悉盆，她的感受都是真實的。你只需要認(rèn)真傾聽她的感受馋吗。為什么你有兩只耳朵焕盟，卻只有一張嘴巴？ 那是因為你花多長時間表達(dá)意見宏粤，就要多花兩倍的時間來傾聽脚翘。聰明的男人都會遵循這些規(guī)則。我們在愛情實驗室的觀察也證明了傾聽十分重要商架。只有那些能夠抑制自己的憤怒且不會有過激反應(yīng)的男人堰怨，才能獲得更加美好的伴侶關(guān)系芥玉。
共情蛇摸。如果你是《星際迷航》的粉絲，那么請你把共情想象成瓦肯人的心靈融合灿巧。如果你認(rèn)為你已經(jīng)完全掌握了“理解”這一技巧赶袄，那么請你再確認(rèn)一下揽涮。理解是理智上的追求，而共情是情感上的追求饿肺。不管這種感受是否符合你瓦肯人的邏輯蒋困，你都要試著去感受女人的感受。試著從她的表達(dá)中尋找線索敬辣。怎么做雪标？ 你可以直接問她感覺如何。你如果能這樣問溉跃，那你真是個天才村刨。你也可以觀察她的身體語言。她是否環(huán)抱雙臂撰茎？ 抑或是呼吸急促嵌牺？ 她的臉是不是紅了？ 這些都意味著她很惱火龄糊。你要讓她知道你重視她的感受逆粹。無論她有何種情緒都是合理的。我們并不打算從腦科學(xué)的角度深入解釋這樣做的原理炫惩。簡單來說僻弹，當(dāng)一個人感受到自己與他人聯(lián)結(jié)， 而非孤身一人的時候他嚷，她大腦中負(fù)責(zé)情緒處理的部分就會鎮(zhèn)靜下來奢方。因此，重點不在于她究竟是對是錯爸舒，而是你要展現(xiàn)出共情和憐憫的能力蟋字。
你可能會覺得這樣做，她就會騎到你頭上來扭勉。然而事實并非如此鹊奖。你這樣做只是在和她協(xié)調(diào)情緒。情緒協(xié)調(diào)并不意味著你要同意她說的每一件事涂炎，你要做的只是聆聽她的心聲忠聚，并告訴她，你理解她唱捣。我們保證两蟀，只有你先這樣做了，之后在解決問題時才會變得更容易震缭。如此赂毯，你就會得到更多的愛和更少的爭吵。她會感受到你帶給她的安全感，感受到自己被關(guān)注和傾聽党涕。她也就不會對你生氣烦感，進(jìn)而更有興趣和你一起解決問題。如此一來膛堤，雙方都會獲得更多相處的樂趣手趣。
情緒協(xié)調(diào)是一種技巧。既然是技巧肥荔，那么你只有多多練習(xí)才會熟能生巧绿渣。你不僅可以在你的伴侶身上練習(xí)，更可以在你的母親燕耿、你的兄弟怯晕、你的老板，甚至你的狗身上練習(xí)缸棵。這個簡單的技巧可以顯著地改善你和你生命中所有女性的互動舟茶，也會改變約會和愛愛的節(jié)奏。大部分男人都會花費時間來給女人留下深刻印象堵第。他們不停地說話吧凉，不停地夸耀自己，但這最終只會讓女人興趣全無踏志，因為這完全不是女人想要的阀捅。簡單點說，傾聽比訴說更加性感针余，提問比夸夸其談更有魅力饲鄙。展現(xiàn)出你對她真誠的興趣，要比展現(xiàn)你本人很有趣來得更加重要圆雁。
如果你想要和一個女人走到最后忍级，那么你就需要讓她真正地了解你，要讓她從你這里獲得安全感伪朽。情感安全和情感聯(lián)結(jié)一樣轴咱，可以通過情緒協(xié)調(diào)的技巧建立。當(dāng)她試圖吸引你的注意力時烈涮，她正在向你表達(dá)情感上的需要朴肺。如果你回應(yīng)了她的需要， 她就可以從你這里獲得情感安全坚洽，并且可以增加對你的信任戈稿。如果你不讓她抒發(fā)情緒，甚至還忽視她讶舰，或者當(dāng)她煩惱時在情感上無法和她共鳴鞍盗，那么她在情感上便無法得到保障需了，因而她和你相處也不會有安全感。
除了情感上的安全橡疼，女人也需要生理上的安全。每個人在幼兒園的時候都學(xué)過不要打人庐舟。實際上欣除，除了身體遭到攻擊之外，有一些不太明顯的相處方式也會讓女人在生理上感到不安全挪略。男人通常比女人高大历帚，他們的聲音也更加渾厚響亮。如果你用你的聲音或者個頭來強調(diào)你自己杠娱，或者恐嚇?biāo)炖危词鼓悴皇怯幸獾模艘矔械讲话蔡蟆＿@樣禽拔，她就無法徹底信任你。盡管你可以全天候地在情感上與之共鳴室叉，但只要你用蠻力主導(dǎo)你的行為睹栖，你就永遠(yuǎn)無法建立起信任，也永遠(yuǎn)不可能成為一個好男人茧痕。
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