目錄
一.運(yùn)動(dòng)代償①是什么？②危害
二.平板支撐運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)
很多朋友在跟著keep健身扩淀，這本來是好事楔敌，但今天突然發(fā)現(xiàn)，很多運(yùn)動(dòng)“小白”很容易忽略一些重要的動(dòng)作要點(diǎn)驻谆，只按照自己的理解進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)卵凑，結(jié)果自然是發(fā)生代償現(xiàn)象，給身體造成傷害胜臊！
一.代償
二.平板支撐正確動(dòng)作要點(diǎn)
請(qǐng)點(diǎn)擊藍(lán)色鏈接（鏈接來自于微信公眾號(hào)）：平板支撐還是平板死撐勺卢？你是練了核心還是傷了身體？
平板支撐在健身房象对、瑜伽館和keep里出現(xiàn)得都很頻繁黑忱！因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作性價(jià)比很高：
