堅(jiān)持分享第103天
叫孩子起床都是一件困難的事情。特別是秋冬季節(jié)屯曹，久而久之很容易就不耐煩了狱庇，采取“殺傷性叫醒”，其實(shí)這對孩子一天的心情是有很大影響的恶耽。
人起床時密任，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來驳棱，有助于身體健康批什。給孩子充分的起床時間农曲。當(dāng)然社搅，這個時間因人而異，有人需要五分鐘乳规，有人需要十分鐘形葬，請根據(jù)這個時間，決定你去叫孩子的時間點(diǎn)暮的。
千萬不要要求孩子在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來笙以！
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什么叫“殺傷性叫醒”呢？
即用驚醒的方式冻辩，切斷啟動過程猖腕，讓人立即恢復(fù)意識。這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響恨闪。比如破壞情緒控制倘感、沖動易怒、心境低落咙咽、冷漠麻木老玛，或者哭鬧。
下面羅列了幾種常見錯誤方式钧敞，寶媽們看看自己有沒有做過蜡豹？
沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點(diǎn)了溉苛，還不快起镜廉！”
要知道，留戀被窩愚战，留戀潛意識夢境娇唯，是人的共性威根，帶有“到點(diǎn)還睡是錯誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言视乐，很容易把孩子的睡眠安全感奪走洛搀，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨佑淀。
一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全留美，而且溫度的變化，會突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)伸刃，就算對方“嗖”地坐起來谎砾，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的捧颅、抱著的景图、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環(huán)境碉哑，不要碰挚币！
一點(diǎn)都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時，碰觸孩子的身體扣典，尤其是粗暴的“拍打”妆毕，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下贮尖，對于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”笛粘，除了會嚇一跳外，還會反擊湿硝。在很多睡眠試驗(yàn)中薪前，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊关斜！
反復(fù)嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床示括，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實(shí)際上蚤吹，孩子在完成切換和啟動的過程時例诀，不停被你的叫醒打斷，每一次都要重來裁着，所以反而越叫越起不來繁涂。
其實(shí)，在睡夢中的人二驰，第一次接收到“起床”的信號扔罪，當(dāng)時人看似還睡著，其實(shí)他的腦部已經(jīng)開始切換了桶雀，不需要反復(fù)叫矿酵，他啟動完成自然會起來唬复。
生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子全肮，比如走路聲敞咧、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅暪枷佟⒄勗捖暋?br>
這種方式雖然不會驚醒夢中人休建，但會讓孩子感覺極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動的過程中评疗，腦部的工作不斷被噪音打斷测砂，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來百匆，以及“起床氣”砌些。
可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程加匈，使用過大的聲音存璃，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體矩动，剝奪睡眠安全感等有巧，都是“殺傷性叫醒”方式。
2
建議使用這樣的叫醒方式
提前告知
前一天晚上告訴孩子悲没，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準(zhǔn)備男图。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起示姿，則不須特別提醒。但如果時間改變逊笆，比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半栈戳，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”
使用光線叫醒
如果你有可調(diào)光的臺燈难裆，可以逐漸調(diào)亮臺燈子檀，然后開著它，悄悄走開即可乃戈。光線會替你叫醒他的褂痰，因?yàn)槿祟悘倪h(yuǎn)古時代，就是被光線叫醒的症虑，光線會喚醒視覺系統(tǒng)缩歪，由它傳遞信號給潛意識，并叫醒腦部谍憔，啟動四肢匪蝙，這是最自然的一種醒來方式主籍。既安全又有效，完全不需要你費(fèi)力逛球。如果家里沒有這樣的臺燈千元，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效颤绕。
使用早飯香氣叫醒
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上诅炉，香味會通過孩子的嗅覺系統(tǒng)，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號屋厘。當(dāng)然涕烧，用香氣怡人的鮮花也可以達(dá)到此效果。
使用音樂叫醒
請選一些舒緩的樂曲汗洒，并用小一些的音量议纯，通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號給腦部，叫它醒來溢谤。如果有一些特殊環(huán)境音瞻凤，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦世杀。
輕撫叫醒
對于那些睡得較深阀参，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法瞻坝。但切忌一定要溫柔蛛壳，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始所刀，然后到小臂衙荐、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚浮创，就隔著被子觸碰手部或小臂忧吟。當(dāng)孩子緩緩蠕動并睜眼時，微笑注視他斩披，說聲“起床嘍溜族！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的垦沉，冰冷僵硬的手會有反效果哦煌抒。
輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動乡话。比如雙手先按到床上摧玫，或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字，然后說：“現(xiàn)在想起床嗎诬像？”征求孩子的意見屋群，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時坏挠，給他一個微笑芍躏，然后靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動降狠。
使用同一個方式叫醒
當(dāng)父母找到一種對方很滿意的叫醒方式对竣，請堅(jiān)持一直使用，不要沒事就變換方式榜配。形成一個人對孩子的叫醒的習(xí)慣否纬，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養(yǎng)孩子對你的愛與依戀蛋褥。
3
幫孩子獨(dú)立起床
不能靠講道理
寶貝临燃，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣就要從起床做起，一個人不能自己起床就是沒有責(zé)任心烙心，沒有……所以你要自己起床澳だ取！
不能靠要求
寶貝你要自己起床淫茵，也不能靠表揚(yáng)——寶貝爪瓜，你要能自己起床就很棒了！
不能靠批評
說了多少次匙瘪，你怎么還不能自己起床铆铆，沒有責(zé)任心，沒有意志力辆苔，你太讓我傷心了算灸！
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讓孩子乖乖起床的妙招
用童趣的語言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的語言叫醒他驻啤。例如叫孩子起床時可以說：寶貝，你看太陽公公起床了荐吵，小雞骑冗、小鳥要做早操了。然后就學(xué)公雞先煎、學(xué)小鳥叫等贼涩。如：聽大公雞在打鳴，它在喔薯蝎、喔遥倦、喔的叫你快起床，小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌，它唱早上空氣真好袒哥。這時孩子多半會愉快地起床缩筛，急著穿衣服，穿鞋子堡称，要上幼兒園瞎抛。
再歸納一下，叫醒里最上乘的方式： 就是溫柔與耐心却紧，讓一個人感到足夠的安全桐臊，并用愉悅的刺激傳達(dá)“醒來”的信號。
還需要提醒一下的是：切換與啟動的時間因人而異晓殊，有人需要五分鐘断凶，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據(jù)這個時間巫俺，決定你去叫孩子的時間點(diǎn)认烁。給孩子充分的起床時間。
有很多保健專家建議识藤，人起床時砚著，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來痴昧，有助于身體健康稽穆。所以，不要要求孩子在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來赶撰！
