（1）放松神經(jīng)刻像、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)并闲、緩解肩頸酸痛细睡、神經(jīng)痛，肌肉酸痛帝火、偏頭痛溜徙。
（2）改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀购公，強化心靈萌京，讓活力充沛。
（3）改善緊張宏浩、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦靠瞎。
（4）提高免疫力比庄，改善亞健康，增強身體抵抗力乏盐。
（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥佳窑、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象父能。
（6）預(yù)防肩周炎神凑、頸椎病。
養(yǎng)背=養(yǎng)命
后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)溉委，如背上部對應(yīng)肺和心臟鹃唯，背下部對應(yīng)脾、胃瓣喊、肝坡慌、膽，腰部對應(yīng)腎藻三、膀胱洪橘、大腸和小腸。
背部健康與否棵帽，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)熄求。 由此可見，背部是健康的晴雨表逗概，是人體堅實的保護屏障弟晚，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年仗谆，亦或是頤養(yǎng)天年的老人指巡，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部隶垮，就等于為健康注入了生機和活力藻雪。
背為陽，腹為陰狸吞。只要保養(yǎng)好背部勉耀，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量蹋偏。因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng)便斥，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之和迹”枢纠，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關(guān)黎棠。
從中醫(yī)的角度來看晋渺，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣脓斩。脊背兩旁是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位木西，膀胱經(jīng)陽氣最多，且與腎經(jīng)相表里随静，腎主水八千，于是膀胱經(jīng)總管全身的水液代謝。膀胱經(jīng)還與其他腑臟有著緊密的聯(lián)系，例如肺腧恋捆、厥陰腧照皆、心腧、膈腧鸠信、肝腧纵寝、膽腧、脾腧星立、胃腧爽茴、三焦腧、大腸腧绰垂、小腸腧室奏、膀胱腧都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)劲装。
俗話說胧沫，“背薄一寸，命長十年”占业，可見保養(yǎng)后背的重要性
