第三階段目標(biāo)：
1尸疆、英語方面：不間斷連續(xù)打卡衰猛，實(shí)現(xiàn)打卡文章聽力理解程度90志衍，閱讀流利程度達(dá)到90%? ? ?
? ? ? 擬踐行過程：每天上午定時(shí)（11點(diǎn)到12點(diǎn)）聽課（設(shè)定成日程安排提醒，如沒時(shí)間嚷硫，先收藏）按灶，晚上定時(shí)（21點(diǎn)）完成反復(fù)學(xué)習(xí)到達(dá)到目標(biāo)提交。
2鸯旁、閱讀方面：完成《搞定III》其余部分閱讀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 擬踐行過程：設(shè)定整體進(jìn)度安排噪矛，確定每周閱讀量（必須完成），根據(jù)每天時(shí)間安排铺罢，實(shí)時(shí)做出調(diào)整艇挨，但整體要保證每周閱讀量，以確保完成設(shè)定目標(biāo)韭赘。
3缩滨、運(yùn)動(dòng)方面：跑步80km以上，1-2次半馬泉瞻，仰臥起坐每日120-150? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 擬踐行過程：每周至少跑步3次脉漏，逢周末根據(jù)身體情況，增加跑步距離袖牙，最多不超過半馬距離侧巨，可結(jié)合參加線上比賽完成半馬比賽；逢出差鞭达，若時(shí)間長司忱，帶跑鞋跑步皇忿，若時(shí)間短，利用Keep軟件坦仍，進(jìn)行室內(nèi)鍛煉禁添。
