R：表達(dá)感激
R：用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時海洼，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報熟丸。
非暴力溝通表達(dá)感激的方式：
1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善寨昙。
2.我們有哪些需要得到了滿足
3.我們的心情怎么樣？
次序不重要很魂。
人們接受別人表達(dá)感激時，一般有兩種不同的反應(yīng)檐涝。一種是自我膨脹，相信我們比別人優(yōu)越法挨。一種是假謙虛谁榜，否定別人的欣賞。如果能意識到我們的能力是生命賦予的凡纳，就能夠同時避免自我膨脹和假謙虛
不僅是工作場合窃植，家庭也一樣對感激充滿渴望。
T：充分表達(dá)感激荐糜，在還能表達(dá)的時候巷怜。對自己的家人表達(dá)感激，我們中國人總是很含蓄暴氏，尤其是自己的父母延塑，表達(dá)感激的話總是羞于出口。想起我的一位同學(xué)答渔，就曾經(jīng)感嘆关带，自己年輕的時候總想多掙些錢，錢掙的多些給父母換大房子沼撕，帶父母去旅游宋雏。可是“子欲養(yǎng)而親不在”务豺，等他有錢去做這些時磨总，一切都不可挽回了。當(dāng)年聽他講這些的時候笼沥，就覺得自己也一定要向父母隨時表達(dá)自己的感激蚪燕，我?guī)麄兂鋈ネ嫒⑴疲闼麄冞^各種節(jié)，為家里做事邻薯，但唯獨(dú)這么多年裙戏，我從來沒有對父母說過一句“謝謝”。一句最最簡單的話每次到了嘴邊都講不出口厕诡，怕是一說出口就會淚流滿面累榜，怕是一說出口就顯得生分。
D：今天回去就練習(xí)自己向父母表白灵嫌。感謝他們一直以來為我做的一切使我這么幸福壹罚。
