研究視角影響看待視角痴晦。
醫(yī)學院癥侯群，研究久了覺得自己也有該病蜜猾。
本我：生命力，沖動
自我：本我與超我的一個可滲透的屏障
超我：道德約束等等
幽默
有諸多好處振诬，身體與心理蹭睡，帶動肌肉，釋放本我赶么。利用幽默糾正別人肩豁。
幽默其實是一種正念視角。
幽默能刺激到副交感神經辫呻，讓人冷靜清钥，降低壓力。
心態(tài)控制幽默放闺，你的情緒祟昭，取決于你用什么反事實來對照發(fā)生的事。
認知殘象怖侦，大腦會保存殘象篡悟，然后你看到什么，“俄羅斯方塊效應”匾寝，大腦會改變它的形狀搬葬。
正念(mindful)：“being present in the situation.”，留心眼前的情景旗吁，留意到各種可能性
6種養(yǎng)成幽默的方式：
- 每天找出好笑的故事踩萎，寫進日記。生活的事可以試著將其變形很钓，交換香府，改變形狀方向，發(fā)揮他码倦，找到笑點企孩。
- 觀察幽默的人，由于鏡像神經元的存在袁稽，觀察什么人勿璃，會變成什么人。
- 兩問處理法:
- 為什么我這么幽默？
- 為什么別人沒有發(fā)現(xiàn)我很幽默补疑？
- 打破模式歧沪，翻新花樣。
- 允許自己當一個次等人類莲组，對著很創(chuàng)傷的事笑出來诊胞，要暫時的麻醉我們的心。
- 俄羅斯方塊效應锹杈。
- 認知殘象撵孤，大腦會保存殘象，然后你看到什么竭望，“俄羅斯方塊效應”邪码，大腦會改變它的形狀。
幽默就像樂觀主義咬清，我們可以透過它來看待世界闭专。
用笑來做心理應付機制。
