辟谷期間每天早中多喝湯水（有助于排毒）耕皮。
辟谷期間明场，身體由內(nèi)至外排毒，皮膚表層處于排毒狀態(tài)李丰，如果每天曬15分鐘到半小時(shí)太陽，會(huì)有助于排毒及美白肌膚趴泌。——行武禪師
辟谷時(shí)嗜憔，睡醒第一口口水要吐掉秃励，其他時(shí)間有口水可咽下吉捶，有利腸胃的修復(fù)。
辟谷期間呐舔，因能量攝取途徑改變，您可能會(huì)有一種或幾種不適反應(yīng)（不是每個(gè)人都出現(xiàn)）珊拼，如果您不害怕食呻，能按正確的指導(dǎo)方法辟谷的話不會(huì)引起任何疾病。
以下所列癥狀是暫時(shí)的澎现，從幾秒到幾周不等仅胞，呈現(xiàn)強(qiáng)度為持續(xù)性或間歇性。
1.恐懼 如果您感到恐懼剑辫，可以選一個(gè)您非常信任的人一塊辟谷以緩解恐懼干旧。如果因?yàn)楸俟龋炊訐?dān)憂自己健康和生命妹蔽，那么請(qǐng)您盡早停止椎眯，想清楚為什么要辟再說吧。
2.虛弱 在辟谷期間讹开，既往強(qiáng)烈依靠食物的一些人盅视，僅僅幾小時(shí)的禁食后就會(huì)感到虛弱捐名。這種虛弱感多喝湯水要來改善旦万。
3.頭暈、出汗 這是經(jīng)常遇到的狀況镶蹋，最重要的是要避免因此癥狀引起跌到等傷害成艘。頭暈赏半、出汗多由低血壓或低血糖造成。為安全起見淆两，可以緩慢改變姿勢(shì)（從臥到坐或從坐到立的姿勢(shì)）断箫，并可飲用糖水。
4.惡心秋冰、嘔吐 這些都是身體經(jīng)歷自我凈化過程的常見癥狀仲义。因?yàn)樯眢w排出了毒素，嘔吐（該癥狀并不多見）后會(huì)感覺很輕松剑勾。
5.體重下降 體重下降的速度也是因人而異埃撵。一般在頭幾天的禁食后體重就趨于穩(wěn)定了。頭幾天的禁食中減重基本上是由于腸的清空和多余水分的排出虽另。
6.寒冷 辟谷期間排出宿便清理大腸的同時(shí)暂刘，肝臟也會(huì)被自動(dòng)清理，這使人感覺更有精力捂刺；冬天不會(huì)感到太冷谣拣，炎夏排汗也較少。如果感覺很冷族展，可通曬太陽森缠，做艾炙來改善癥狀。
7.疼痛 辟谷期間的疼痛表明身體在重塑器官的完好狀態(tài)和功能仪缸。但通常不需因此而恢復(fù)飲食辅鲸。
8.心態(tài)不穩(wěn) 辟谷期間可能會(huì)有愉快和不愉快的情緒。上述反應(yīng)的浮現(xiàn)是因?yàn)榻巢粌H凈化身體腹殿，還凈化心靈独悴。人們會(huì)以各種方式讓心靈的毒素得以疏通釋放，具體情形因人而異锣尉，但每種情形都有益于凈化過程刻炒。因此不必?fù)?dān)心，只需靜觀其變自沧。
