本書重點提高學(xué)習(xí)效率，規(guī)避學(xué)習(xí)問題盆均，個人的情況有所不同塞弊，但是大多數(shù)不足都能歸納為拖延漱逸，不專注泪姨，方法不對，思維模式的調(diào)換饰抒。
總結(jié)就是學(xué)習(xí)策略分為4個部分肮砾，學(xué)習(xí)動力，時間管理袋坑，學(xué)習(xí)方法仗处，自我檢測。
對本人來說枣宫，面對現(xiàn)在的修圖學(xué)習(xí)婆誓，還有未來的就業(yè)，面對越加復(fù)雜的社會也颤，快速學(xué)習(xí)的能力是最直接的加分項洋幻。而本書＋拆書都是轉(zhuǎn)換書本知識為自己能力的方法歸納。把書本知識＋學(xué)習(xí)能力化為自身能力的方法翅娶。終生學(xué)習(xí)文留，已經(jīng)開始好唯，那就好好練習(xí)這個學(xué)習(xí)的能力。
本書宗旨所有人都可以通過書中的方法提高學(xué)習(xí)能力燥翅。
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而第一步就是介紹思維模式分為2種骑篙，一個是專注模式，一個是發(fā)散模式森书。專注模式更多屬于正常普通的思考過程靶端，而發(fā)散更像當(dāng)你處在不識廬山真面目的時候，從中跳出來去看待問題和看待事情拄氯。如何更好的進(jìn)入專注模式（番茄鐘躲查，改掉拖延的毛病。）進(jìn)入發(fā)散模式（眨眼译柏，運動镣煮，休息，都可以）
A1鄙麦，沒有專注總是被社交媒體／網(wǎng)絡(luò)購物／感情生活所困擾典唇。沒有基礎(chǔ)的專注所謂的發(fā)散只是空中樓閣，更是沒有胯府。
A2,潮汐軟件每天必須保證不少于2小時的絕對專注介衔，次數(shù)不限。發(fā)散就是往后退一步骂因，無論是精神還是身體上炎咖。
而第二步則是構(gòu)建組塊和避免能力錯覺。 構(gòu)建組塊簡單理解就是武術(shù)當(dāng)中的招式寒波，數(shù)學(xué)題當(dāng)中的解題訣竅乘盼，素描當(dāng)中的人體結(jié)構(gòu)。一套知識體系俄烁，有不同之處绸栅，但是都有其中的規(guī)律，或者說經(jīng)驗页屠。
A1,之前總是大概看下書籍粹胯，做下工作，不去總結(jié)經(jīng)驗辰企，歸納問題與不足风纠。每種風(fēng)格的理解不夠透徹，只是人云亦云牢贸，沒有自己的見解和想法竹观。從不會主動去復(fù)習(xí)，回想理解十减≌恍遥總是臨時抱佛腳愤估。然后就認(rèn)為自己精通了應(yīng)該怎么去做∷僦罚“冒名頂替”
A2,把生活切開來玩焰，社交，學(xué)習(xí)芍锚，任務(wù)昔园，成長，一個個去理解并炮，一個個去規(guī)劃默刚。學(xué)習(xí)當(dāng)中例如遇到的不會的問題，重復(fù)練習(xí)逃魄，重發(fā)查閱相關(guān)資料荤西，自我主動檢測學(xué)習(xí)。親自動手去做伍俘，去感受邪锌。定一個適合自身的復(fù)習(xí)練習(xí)測試計劃。
第三步則是拖延大課題癌瘾。（越難做的事情越難以開始觅丰，但是自律是成功的第一步，我們的理智告訴我們貪圖一時之樂就像吃微量的砒霜妨退，總有一天妇萄，會產(chǎn)生難以預(yù)計的后果。）拖延的習(xí)慣如何產(chǎn)生咬荷，信號＋程序反應(yīng)＋獎勵機制＋信念冠句，這是一個習(xí)慣最基本的回路，拖延也是萍丐。而改變拖延的第一點就是改變信號轩端，或者是屏蔽信號放典。我們必須和拖延抗?fàn)幍降资疟洌驗槔碇呛捅拘钥偸菦_突的，一定要明確奋构，很大可能不會完全戰(zhàn)勝拖延壳影，但是我們可以和他好好相處，不讓其危害我們的生活弥臼，就像砒霜宴咧，真正害死你的不是砒霜，究竟是什么径缅，都會有屬于自己的答案掺栅。
A1烙肺，拿起手機，打開微信氧卧，刷刷微博桃笙，心安理得，時間浪費沙绝。我掌控不了時間搏明，讓時間來掌控我∩撩剩或者干脆放棄不做星著。
A2,進(jìn)入潮汐，開始工作粗悯，內(nèi)心安靜虚循，我可以好好和自己相處，按照自身意愿來控制自己样傍。
心理對照（想想過去邮丰，想想未來，看看現(xiàn)在铭乾，給你的激勵遠(yuǎn)比沉浸在現(xiàn)在的煩惱里要好的多剪廉，最好讓她具象化，如可見的照片／薪水）
通過關(guān)注過程而非結(jié)果可以更快的進(jìn)入工作思維炕檩《方可以更好的避免拖延。讓我們拖延不安的往往都是害怕產(chǎn)生一個不好的結(jié)果笛质，轉(zhuǎn)移注意力到花費的時間上泉沾，就會少很多的不安和抵抗情緒，從而戰(zhàn)勝拖延進(jìn)入到早已計劃好的事情當(dāng)中妇押。
先做最難的跷究，在一個可以隔絕打擾的環(huán)境中，改變自己的信號反應(yīng)模式敲霍。各種方法俊马，行動計劃，app肩杈。重視完成計劃之后的獎勵柴我，這是預(yù)防拖延計劃中最關(guān)鍵的要素之一。
形成強力的組塊扩然，成就更快更好的解決問題的效率艘儒。參考刻意練習(xí)（? 1專注模式解決一個難題－2重做一次，注意關(guān)鍵之處－3休息一下，發(fā)散模式進(jìn)入－4睡覺＋主動回想－5在做一次界睁，發(fā)散＋專注同時進(jìn)行觉增，理解關(guān)鍵棘手之處－6重復(fù)練習(xí)不同難點的題目增加印象，真正掌握－7主動刻意重復(fù)回想測試翻斟。）不斷反復(fù)開始抑片，直到形成強力的組塊。
第四步杨赤，記憶的訣竅敞斋，記憶宮殿＋間隔重復(fù)，類比／比喻疾牲。創(chuàng)建意群＋編故事輸出植捎。肌肉記憶＋體育鍛煉。終極大招思維圖（簡單理解思維導(dǎo)圖）
A1,元素周期表唱歌記憶阳柔。A2,規(guī)定時間重復(fù)焰枢，睡前，醒后舌剂，一周／月／年济锄。
學(xué)會自我欣賞，直面問題霍转，無論快慢荐绝，不能老用舊思維面對新問題。構(gòu)建組塊后熟練運用之后避消，不再糾結(jié)與一些細(xì)節(jié)問題低滩。
不斷學(xué)習(xí)之后，不斷類比解決問題的方法岩喷，掌握最關(guān)鍵的方法恕沫，總會有相同之處，藝術(shù)總是想通的纱意。例：陳曉卿－舌尖上的中國導(dǎo)演婶溯。
對知識擬人化＋概念遷移，會降低問題難度偷霉，和提高學(xué)習(xí)效率迄委。例，愛因斯坦想象自己是光子腾它，輸出也是提高理解知識很有效的一個環(huán)節(jié)跑筝。概念遷移死讹，例子瞒滴，數(shù)學(xué)是數(shù)理化的基礎(chǔ)，因為只有數(shù)學(xué)有公式，方程妓忍，套路虏两，技法，只有數(shù)學(xué)學(xué)好了才能更好的學(xué)習(xí)物理 和化學(xué)世剖。學(xué)習(xí)語言也是如此定罢。總會有相通的概念旁瘫，既然已經(jīng)會第一個祖凫，第二個就已經(jīng)會了一大半。
自學(xué)會有更好的效果酬凳，1提高解決問題的能力2具有獨立思考的意識和能力惠况，接觸大神不斷開發(fā)自己，指正自己宁仔。學(xué)習(xí)進(jìn)度慢不代表弱稠屠，抓住更根本的問題，對知識才能更好的理解并掌握翎苫。面對批評嘲諷吹捧权埠，要坦然處之，這種東西不會提高你的學(xué)習(xí)能力煎谍，不要在意它攘蔽。（你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你進(jìn)入職場后呐粘，比起給予你真正的幫助秩彤，人們更有興趣去肯定自己的觀點，這會讓他們顯的更為精明強干事哭。）
重視合作漫雷，找出問題，直面批評鳍咱，求同存異降盹。三人行，必有我?guī)煛?br>A2,建立學(xué)習(xí)小組谤辜，盡量去找不同觀點的人去討論蓄坏，不怕批評，只怕互相吹捧丑念。
重視考試—檢測自己學(xué)習(xí)的成果涡戳。效果非凡的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。p227
好的 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?壞的
1運用回想 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1被動重復(fù)閱讀
2自我測試 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2瞟一眼解題方法就覺得成竹在胸
3對問題進(jìn)行組塊 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3滿眼盡是重點標(biāo)記
4間隔開重復(fù)動作 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4最后一刻才開始學(xué)習(xí)
5在練習(xí)中交替使用不同學(xué)習(xí)技巧 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5總是待在舒適區(qū)脯倚，解決已經(jīng)會了的問題渔彰，不肯挑戰(zhàn)自己
6注意休息 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6睡眠不足
7使用解釋性提問＋簡單類比 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7不懂裝懂嵌屎，有問題不愿意問出來和導(dǎo)師同學(xué)探討
8專注 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8與同學(xué)一起把學(xué)習(xí)變成閑聊
9先做最不想做的 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?9時常分心，卻還以為自己足夠投入
10心理對照恍涂，過去和未來與現(xiàn)在 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10忽視審題思維宝惰，一碰見問題馬上開始做，不去認(rèn)真審視的問題再沧，一刀切尼夺，所有問題一個解法
