2024年1月1日
一、早起運(yùn)動(dòng)：
瑜伽28分鐘：這是一個(gè)很好的開(kāi)始，瑜伽有助于放松身心对供，為新的一天做好準(zhǔn)備。
平板支撐5分鐘：平板支撐是一種很好的核心力量訓(xùn)練氛濒，不過(guò)中途停下來(lái)很多次产场，發(fā)現(xiàn)自己的力量真的很薄弱，必須堅(jiān)持練習(xí)舞竿，以增強(qiáng)核心穩(wěn)定性京景。
二、制定日課計(jì)劃表：
根據(jù)個(gè)人目標(biāo)和喜好制定了日課計(jì)劃骗奖，確保每日任務(wù)明確确徙，有助于高效地度過(guò)每一天醒串。晚上打印好張貼在家中了。
三鄙皇、練琴：
1芜赌、個(gè)人練習(xí)2小時(shí)《香山射鼓》：投入了相當(dāng)多的時(shí)間在自我提升上，琴技一定會(huì)有所進(jìn)步伴逸。
2缠沈、指導(dǎo)孩子練琴1小時(shí)《擠牛奶》：不僅自己有所成長(zhǎng)，還幫助了孩子错蝴，非常有意義洲愤。并錄制剪輯了練琴視頻。
3漱竖、寫(xiě)練琴心得：反思練琴過(guò)程中的問(wèn)題與收獲禽篱，有助于更好地提升琴技，同時(shí)逐步培養(yǎng)自我總結(jié)的習(xí)慣馍惹。
四躺率、發(fā)布小紅書(shū)讀書(shū)筆記：《小步走路》
分享讀書(shū)筆記可以鼓勵(lì)更多人養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，同時(shí)也可以促進(jìn)自己的知識(shí)分享與交流万矾。
五悼吱、《道德經(jīng)》書(shū)單制作與發(fā)布：
自我文化與能力提升，也為感興趣的朋友提供了學(xué)習(xí)路徑良狈，還為傳播傳統(tǒng)文化做出了貢獻(xiàn)后添。制作書(shū)單也是今天現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。
六薪丁、督促孩子完成假期作業(yè)：
關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)進(jìn)展遇西，確保他們按時(shí)完成作業(yè)，是非常負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)严嗜。
七粱檀、協(xié)助孩子投稿：
幫助孩子輸入四篇文字投稿到開(kāi)心作文
八、制定繪本閱讀計(jì)劃：
為孩子制定本月繪本閱讀計(jì)劃漫玄，也給自己的小紅書(shū)筆記準(zhǔn)備好了材料茄蚯。培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣和興趣
九、打掃桌面與窗臺(tái)：
每天整理一小處睦优，養(yǎng)成習(xí)慣渗常，整理工作區(qū)域和居住環(huán)境，可以創(chuàng)造整潔有序的生活空間汗盘，提高生活品質(zhì)皱碘。
十、自我復(fù)盤(pán)與睡前和孩子們聊天復(fù)盤(pán)：
1隐孽、寫(xiě)自己的復(fù)盤(pán)成功日記（發(fā)到簡(jiǎn)書(shū)）
2癌椿、與孩子們進(jìn)行睡前聊天家凯，回顧一天的收獲與不足，幫助他們反思成長(zhǎng)如失。這是一個(gè)非常好的習(xí)慣绊诲，有助于促進(jìn)家庭成員之間的溝通和共同成長(zhǎng)。
