你好广鳍，我是小熙互例，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧娱两〗滞迹總是忙著低頭砍樹浇衬，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一餐济、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起242天【新年我要有早起的好習(xí)慣耘擂！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上8點(diǎn)40【早點(diǎn)放下手機(jī)，需要逐漸更早】
睡覺時(shí)間：23:30【睡前不要看手機(jī)成癮絮姆，睡前聽書好習(xí)慣】?
?二醉冤、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（23/40）
金句積累40天秩霍，每日集中背會1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場景（26/40）
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（22/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（21/40）
??試講能力（4天蚁阳，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講铃绒，并被2位老師過課【40小時(shí)，8天】
完整版《時(shí)間管理》背誦50遍（22/50）
????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿螺捐，背誦第二講【20小時(shí)颠悬，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持归粉、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
??實(shí)戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗(yàn)10次（9/10）
1椿疗、已完成：番禺0822、海珠0927糠悼、上地1213届榄、國貿(mào)1215、黃浦0105倔喂、0108央企中建铝条、0114定位主持、0115小學(xué)支教席噩、白云0118
2班缰、待執(zhí)行：羅湖0222、帆書講課
3悼枢、待安排：天河X埠忘、南山、南城（延期年后）馒索、福田（延期）莹妒、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關(guān)鍵事項(xiàng)：中建實(shí)戰(zhàn)安排绰上、背會當(dāng)講1-2旨怠、嘗試面試3-4、準(zhǔn)備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)243天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸?蜈块、馬甲線
健身房
泡腳36天?
睡前鉴腻、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：山藥白粥
午餐：留一碗面肥牛面
晚餐：年糕
復(fù)盤：按時(shí)吃飯，但也不要吃太飽百揭，16+8輕斷食延緩衰老爽哎、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了器一，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二课锌、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
幫助買菜、應(yīng)對了2戶親戚
你好絕了姐妹ｍ镂琛产镐！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人踢步，殺瘋了癣亚，所向披靡！加油；裼 述雾！成為想成為的自己。你那么漂亮兼丰、那么溫柔玻孟，性格好、學(xué)歷高鳍征，那么上進(jìn)黍翎。一般人他不配！
?三艳丛、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理醫(yī)保
復(fù)習(xí)演講授課知識?
看一次當(dāng)講1?
去運(yùn)動(dòng)半小時(shí)?
運(yùn)用番茄鐘集中注意力2小時(shí)匣掸，結(jié)合PPT，背誦《時(shí)間管理》1次（插空）
睡前看書/聽書?
?四氮双、今日計(jì)劃與工作安排
見日歷
?五碰酝、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨戴差、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】要事第一送爸，先做最重要的事情，完全按照清單來暖释，清單就是用來執(zhí)行的袭厂。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里，固定時(shí)間處理和娛樂（12:00-12:30饭入、下午15:00-15:30嵌器、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事谐丢，做正確的事爽航。先做5分鐘法則！乾忱！
（二）感恩日記
我好幸福讥珍，感謝我父母雙全，家庭合睦窄瘟，原生家庭和諧有愛
感謝生命衷佃，感謝健康，感謝青春蹄葱，感謝我還年輕氏义，我還在路上锄列。
25歲，一切才剛剛開始惯悠，我要拿回屬于我的一切邻邮，你等著吧，我要先入局克婶。
入局Ｍ惭稀！打他們的臉Ｇ橛鸭蛙！入局！＝畹骸娶视！
我要比你做得更好，你是專業(yè)的睁宰，我要超越你歇万，我要成為超級厲害的人。
?二勋陪、輸入方面
聽書342天? 閱讀 累計(jì)296天?
