很多人還沒有意識到久坐的危害，其實危害是挺大的套利，特別是那些上班一族推励，坐在電腦桌前鹤耍，一天都很少挪動地方，危害就更多了验辞，說話說生命在于運動稿黄，所以還是要進行適量的運動和鍛煉，否則身體遲早會出毛病跌造，這里很容易就可以舉出幾個例子杆怕，比如：痔瘡、脊椎病壳贪、視力下降等等陵珍。
坐久了就要適當?shù)钠饋砘顒踊顒樱詈檬亲粋€小時就要起來活動活動筋骨违施，做些簡單的鍛煉互纯，活動個十來分鐘比較好，比如說伸個懶腰磕蒲，做十來個俯臥撐留潦，深蹲，深蹲的動作要領是辣往，兩腳分開略寬于肩兔院，腳尖稍向外，下蹲的時候膝蓋不能超過腳尖站削，臀部與膝蓋平齊坊萝，做三組，每組15個左右许起。也可以打開窗戶深呼吸幾次十偶，也可以看看遠處的白云，高樓街氢，綠樹扯键。
