請記住：明天沉衣，一切都會過去郁副。”這就是正念的奇跡厢蒜。
樊登老師說：在我們沒有保持正念的時候霞势，我們會被欲望折磨烹植，被心事煩擾，被他人掌控愕贡，被情緒左右草雕。
我想我最近就被情緒左右。因此固以，非常感恩遇到樊登老師對《正念的奇跡》這本書的解讀墩虹。
什么是正念？
書中說憨琳，正念是：專注工作诫钓，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發(fā)生的狀況篙螟，隨機應變菌湃。
書中給出24個練習正念的方法，其中有幾個就來自于每日的生活狀態(tài)遍略，也方便練習惧所。
1.早晨起來時，輕輕地微笑
2.閑暇時绪杏，輕輕地微笑
3.聽音樂時下愈，輕輕地微笑
4.平躺，全身放松
5.聽音樂時蕾久，隨順你的呼吸
6.談話時势似，隨順你的呼吸
7.靜坐時，隨順你的呼吸
8.全神貫注地打掃房子
9.慢動作洗個澡
摘抄：
每天的生活就像應付差事一樣僧著，從我們身邊滑過履因，似乎總沒有生活過。
當你知道“正念”就是指“對當下的實相保有覺知”時盹愚，生活中的時時刻刻就都成為你修行的機會搓逾，而不是只有在禪修時。
能騰云駕霧或者在火上行走并不是真正的奇跡杯拐，真正的奇跡就是在大地上行走。當你能夠與行走融為一體的時候世蔗，這就是奇跡端逼。
雖然生活在艱難時期，但心有正念污淋，就不足為懼顶滩，要相信：明天，一切都會過去寸爆。
