這次就回答一些關于「時間管理」方面的問題，我自己也會遇到類似的問題：「總感覺時間不夠用」剔氏，究竟是「擠不出時間呢」它改，還是「自己沒有把它當回事呢」臂拓？
讀者 晴**
制定的計劃表總是不能全部完成，今天的事情總是拖到明天押逼，如何控制住自己步藕，成為一個高度自律的人？
逍影歌
嘗試弄清楚：自律 ≠ 完成計劃 + 不拖延挑格。自律咙冗，更多情況下是通過自我約束，獲得自由去做最重要的事情恕齐。
所以乞娄，做個自律的人，首先不是去趕緊做計劃显歧，而是想辦法清楚「哪些事情是必要和重要的」仪或。
如果只是完成自己的任務清單，很多人都會挑里面簡單的事情來做士骤，這樣一天下來范删，看著一堆打勾的任務，就會自認為有成就感拷肌。但這并沒有啥用到旦，很多重要的事情依然還是沒做。
每天如果能做三件最重要的事巨缘，就夠了添忘，不需要多。用忙碌填充自己空虛的內心若锁，不叫「自律」搁骑，那叫「自殘」。學會「少做事」又固，才是一個自律人的素質仲器。
其次，拖延不一定是壞事仰冠。重要的事情乏冀，你根本拖延不起來。但你會發(fā)現洋只，絕大多數你拖延的事情辆沦，本事并不重要昼捍，所以你不會重視它們，自然就不會去做众辨。拖延端三，一定程度上也是在篩選「重要的事情」。
對于關鍵事情鹃彻，克服拖延的方法郊闯，就是想到了，就去做蛛株，在做中不斷調整方法团赁。有時候過分周全的計劃，本身就是一種「偽裝」的拖延谨履。
最后欢摄，養(yǎng)成「守時」的習慣。這除了尊重別人之外笋粟，關鍵是建立起自己良好的時間觀念：到點就做事情怀挠。對該做的事情提前做些準備，這也是自律的要求害捕，就像你要吃飯绿淋，之前要擦桌子擺飯碗的道理是一樣的。同時在準備的階段尝盼，你的行動會在一定程度上克服拖延吞滞。
做一個自律的人，沒有那么多的要求盾沫，只要確保事情是正確的裁赠，「即刻行動」就是了。
讀者 Stray**
想鍛煉真的擠不出時間有什么好辦法赴精？（……一堆具體的細節(jié)……）
逍影歌
雖然你的說法好像很需要鍛煉佩捞，但你擠不出時間，只能說明「鍛煉根本不是你的剛需」蕾哟。只要成了剛需失尖，就一定會有時間的。
像你這種工作繁忙的IT人士渐苏，鍛煉或許不意味著「花大量時間去健身」，對你而言菇夸，鍛煉的定位琼富，更多是不久坐或者舒展筋骨一類。
首先解決「久坐」問題庄新。如果個人有條件鞠眉，或公司有條件薯鼠，嘗試購買工作升降臺，采用站立式辦公械蹋。每天單單站著就要消耗不少的體力出皇，反正我隔壁的同事站了半天就大喊不行了。工作中使用小的杯子哗戈，多起來走動到飲水機那里接水郊艘，水喝多了，就會多跑洗手間唯咬，這過程就會逼迫你起來多運動纱注。
其次，解決運動量不足胆胰。上下班不坐電梯狞贱，多爬樓，如果樓層夠高蜀涨，是很足量的運動瞎嬉。此外，像Keep這種APP上厚柳，有一些碎片化的運動練習氧枣，你大可在利用每天出門前2分鐘，中午休息前2分鐘草娜，下班回家后2分鐘挑胸，累計下來還是有不少的運動量≡兹颍靠這些「短時間的運動」茬贵，養(yǎng)成「微習慣」要更容易一些。
還有你回家后移袍，帶孩子本身就是一件運動解藻，少坐在一邊看孩子玩，盡可能參與到孩子的活動中葡盗，或陪他們去戶外運動都行螟左。做一件事情，其實可以達到多種目標觅够，這才是有效利用時間的方法胶背。
最后，你有輕度的三高問題喘先，這并不是不運動的后果钳吟，這更多是飲食的問題。嘗試少攝入糖分窘拯，包括淀粉類的主食红且，可以多攝入一些蛋白質坝茎。
還是回到開頭那句話，擠不出時間暇番，并不是你沒有時間嗤放，只是你根本沒有重視這件事情。
讀者 考**
作為一個年輕人壁酬，怎樣在正式上班前次酌，養(yǎng)成良好的自律能力，以及擁有良好的習慣厨喂？（……一堆具體的細節(jié)……）
逍影歌
你的目標很好和措，但有點急于求成。
如果打算在最后100天蜕煌，練就你說的五個大習慣派阱，其實是很困難的。一個好習慣斜纪，肯定不是短時間就可以養(yǎng)成的贫母。基本上要持續(xù)上「半年以上」才能形成穩(wěn)定的習慣。你可以嘗試一次只養(yǎng)成一個重要的習慣盒刚，比如「終身學習」腺劣。
這畢竟是個萬能的習慣，快速的學習能力和科學的學習方法因块，幾乎可以實現你上述提到的所有目標橘原，諸如規(guī)劃自己的生活、高效的工作涡上，都可以通過學習習得趾断。
自律，就是一直做正確的事情吩愧。如果怕自己會拖延芋酌，可以磨煉一下個人意志力，比如長跑是個不錯的選擇雁佳；可以提升個人的專注力脐帝，冥想是個好辦法。提高自己注意力的使用時長糖权，就可以讓自己比較容易做到自律堵腹。
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對于時間管理，你有什么好方法的星澳？
歡迎在后臺留言秸滴，分享你獨到的見解吧！
祝您愉快募判！^_^
