今天我給一個(gè)親戚發(fā)了一條微信，他兩天沒有回我纸型。我覺得有點(diǎn)蹊蹺拇砰，然后就往壞處想，同時(shí)內(nèi)心還有點(diǎn)著急狰腌，想澄清這個(gè)問題除破。這是我一貫的模式。
想澄清問題琼腔，這很正常瑰枫。他兩天不回我信息有點(diǎn)不正常，這不正常里邊往往會(huì)藏著問題丹莲。所以需要澄清光坝。但往不好處想尸诽、內(nèi)心有著急，往往對(duì)事情沒有幫助反而會(huì)增加我的焦慮心情盯另。覺察到這兒我可能有一點(diǎn)點(diǎn)放下著急性含，內(nèi)心更從容了些，還想到這個(gè)問題有很多種可能土铺。這樣似乎我內(nèi)心就冷靜了很多胶滋，思維也清晰了很多板鬓。同時(shí)也有了怎么處理這個(gè)問題的辦法悲敷。
無論是修煉情緒的穩(wěn)定性，還是改變自己的思維方式俭令，都需要在事兒上磨后德，而事上磨的第一步就是自我覺察，有覺察就會(huì)有發(fā)現(xiàn)抄腔，就會(huì)有不同瓢湃。
