首先邻薯，我不是醫(yī)生裙戏，從03年被確診重度抑郁癥和重度驚恐障礙到現(xiàn)在已經(jīng)十六年了。前些天在新聞中又看到一個(gè)花季少女因抑郁癥吞服大量暈車藥和頭孢自殺讓我備覺不安厕诡。作為同樣的病患累榜，寫下這十六年來的心路感悟，但愿灵嫌，祈愿能給予身患同樣疾病的孤獨(dú)孩子們一點(diǎn)啟示信柿。
之所以稱身患抑郁癥的人為孤獨(dú)孩子冀偶，是因?yàn)樵谶@個(gè)病境里，無分年齡渔嚷，每個(gè)人都是座孤島，卻又像孩子一樣渴望著關(guān)注和溫暖稠曼。有人形而外的封閉自己形病，不社交，不說話霞幅，甚至不生活漠吻。而另一部分，看似活潑陽光司恳，而心弦早已銹跡斑斑危危欲斷了途乃。很多人說抑郁癥是一場心靈的感冒，我覺得扔傅，那更像一場慘烈之至的自我戰(zhàn)爭——靈魂與肉體耍共，要么死，要么生不如死猎塞。
在抑郁癥通常的治療方式里试读，除了醫(yī)院專業(yè)的藥物與心理疏導(dǎo)，也被建議病患身邊的親友更多的包容和陪伴荠耽，這兩種治療我都經(jīng)歷過。而無論是醫(yī)院的專業(yè)治療還是親友感情疏導(dǎo)，都僅僅只做到了當(dāng)時(shí)的緩解绿语，而無法真正達(dá)到治愈茬末。究其原因只有一個(gè)，生病的是心靈慢叨！每個(gè)人的心都隱在血肉骨髓間纽匙，即使最親密的人也是無法得見觸摸的，故而真正了解自己的人插爹，只會(huì)是自己哄辣！所謂心病還須心藥醫(yī)，解鈴還須系鈴人赠尾。當(dāng)一個(gè)人的心智被自己的靈魂催眠不斷重復(fù)著悲觀與黑暗力穗，能為那個(gè)在魔域森林里迷失的人點(diǎn)亮希望的，除了身在此山中的自己气嫁，再無他人当窗。所以，抑郁癥與其說是一場心靈的感冒寸宵，它更像是一場自我靈肉的戰(zhàn)爭崖面。而靈魂是旁人無法感知的元咙，想要打贏這場仗，只能依靠自己孤軍奮戰(zhàn)巫员，向死而生庶香，決絕向前。
時(shí)至今日简识，抑郁癥的成因未被確認(rèn)赶掖。但基本身患抑郁癥的人，都經(jīng)歷過生活的重負(fù)與現(xiàn)實(shí)的不公七扰。若歸結(jié)起來奢赂，絕大部分抑郁癥患者，都在冷冰冰的現(xiàn)實(shí)面前被幻滅過一次颈走，或者很多次膳灶。當(dāng)認(rèn)知里感覺不到希望和快樂，就是身處人間四月的春日暖陽立由，普世觀感的花團(tuán)錦簇轧钓，心也是浸在寒冰地獄無可救贖的。而無論是醫(yī)療的專業(yè)或是情感的撫慰都無法治愈抑郁癥的根本結(jié)癥在于很少患者能從感受絕望痛苦的環(huán)境中抽身轉(zhuǎn)向拆吆，進(jìn)入另一個(gè)能推到重來的起點(diǎn)從零開始搭建生活聋迎，再展希望。
在越來越進(jìn)步的社會(huì)環(huán)境下枣耀，抑郁癥患者不再被視為異類霉晕，人們開始關(guān)注并關(guān)心這個(gè)脆弱敏感的群體，卻也常常衍生出更多的疑惑：我關(guān)心了捞奕，幫助了牺堰，鼓勵(lì)了，包容了病患的所有不合時(shí)宜颅围，為什么還是沒能留住他伟葫？
冰凍三尺非一日之寒，抑郁癥形成絕非短時(shí)間院促，在它的治愈里最難被突破的筏养，就是患者的自我心理暗示。這種心理暗示堪稱心靈海洛因常拓，致命且難以戒除渐溶。在醫(yī)療系統(tǒng)完備的當(dāng)下，雖然大部分病患在發(fā)病初期即得到了很好的疏導(dǎo)弄抬，重新步入生活正軌茎辐。但這并不意味著他們被治愈了。當(dāng)再遭遇同樣或類似的陰暗環(huán)境和事件時(shí)，病癥基本很容易卷土重來且更為來勢洶洶拖陆。這種時(shí)候是最容易出事的弛槐，因?yàn)椴还苁腔颊弑救诉€是其身邊的親友，都始料未及毫無防備依啰。而在抑郁癥患者里有兩類人群很難走出病境：少年乎串，和敏感者。
少年首先于生活而言還處在尚未獨(dú)立狀態(tài)速警，對造成其患病的環(huán)境無力抗拒轉(zhuǎn)換灌闺。其次是閱歷與局限更容易令其走極端。而敏感者因其生性具有更多的感悟力坏瞄，一旦染病，心理會(huì)愈加放大黑暗面甩卓，令其無力自拔直墜深淵鸠匀。
于是一條條鮮活的生命瞬間凋零失色。在人們嘆息扼腕厭憤病魔的無情時(shí)逾柿，卻常常自動(dòng)屏蔽了生活的真相很多時(shí)候都是赤裸裸的屠戮缀棍！俯就者易，仰啟者難机错∨婪叮活著，真的不易弱匪。
對于絕大多數(shù)的抑郁癥患者來說青瀑，他們需要的不僅僅是包容與治療。他們更需要的萧诫，是一個(gè)山水之間的自我試煉斥难，是一個(gè)人獸同體的本真頓悟。當(dāng)靈魂與心血生死大戰(zhàn)時(shí)帘饶，能不能放開靈魂哑诊，用心血筑起護(hù)城河，取決于生活存儲(chǔ)在記憶中的那些美好是不是能被患者自身或身邊人所喚醒并從中汲取能量及刻。若心充滿斗志镀裤，血液會(huì)將它運(yùn)轉(zhuǎn)全身，那么被污染的靈魂缴饭，注定成不了生命的夢魘暑劝。對于病患來說，他們并不希望自己被當(dāng)做一個(gè)精神出狀況的人來對待茴扁。在必要的專業(yè)治療下铃岔，親人最好的介入方式是保持足夠距離的體貼入微：保證病人感受到關(guān)懷呵護(hù)，也尊重他自我修復(fù)的個(gè)人空間。而說教和為你好之類的貼身照顧毁习，多數(shù)時(shí)候適得其反智嚷。有時(shí)候這很像參禪，要等纺且，等待生活中的靈光閃現(xiàn)盏道，禪機(jī)蒞臨。
在我病癥最嚴(yán)重時(shí)载碌，我給自己選好了死亡的方式與終結(jié)之地——故鄉(xiāng)的一個(gè)偏遠(yuǎn)山區(qū)猜嘱。無人認(rèn)識(shí)我，除了一個(gè)小村子全是山嫁艇，一天僅通一趟班車朗伶。當(dāng)我在黃昏里徘徊山邊尋找自己的墓地時(shí)，一個(gè)七八歲的小女孩拉住了我的手步咪。時(shí)至今日论皆，我依然記得那張有些臟的臉蛋上，一對清澈明凈的眼眸里流淌出的純真和歡喜猾漫，讓我鬼使神差般放下抵觸点晴，聽?wèi){她拉著我進(jìn)了家門。那是一個(gè)用家徒四壁都不足以形容貧苦的屋子悯周，火塘邊蹲著一個(gè)照顧著煮鍋的中年女人粒督，還有一大一小兩個(gè)孩子。當(dāng)我下班車后在山邊游蕩的那一個(gè)多小時(shí)里禽翼，家在村口的女人注意到了我這個(gè)陌生的外來者屠橄，發(fā)現(xiàn)我孤身一人既不進(jìn)村也沒觀景的徘徊冷僻，不明所以的她在天黑前讓二女兒招呼我進(jìn)家門吃飯捐康，因?yàn)橐雇砩絽^(qū)極冷且野獸頻現(xiàn)仇矾。在我敷衍的攀談中，這個(gè)遭受過命運(yùn)毀滅性打擊和生活不公的土胚房里解总，擊退死亡心魔的贮匕，是那個(gè)女人平淡的幾句話：之所以叫幼小的二女兒來喚我，是擔(dān)心她一個(gè)大人來喊我進(jìn)家會(huì)引起我的戒備和反感進(jìn)而拒絕花枫。而村子里沒有旅店刻盐，孤身在外的山區(qū)夜晚是危險(xiǎn)的。
就像身在沙漠快渴死的人見到綠洲劳翰；仿若墜落地獄將熄滅的燈驟遇火種敦锌。素昧平生的村婦家家常常的幾句話，如醍醐灌頂佳簸，希望的光穿透黑暗乙墙，繃緊的心弦瞬間松弛颖变，而那種松弛的感覺，叫新生听想！
那一夜腥刹，躺在稻草床上的我一邊給擠著我一起睡的三個(gè)小家伙講故事，一邊對著漫天的寒星用盡全力扔掉了美工刀汉买。
但對于尚未自立衔峰，自身領(lǐng)悟有限的青少年抑郁癥患者，則需要家人有足夠的勇氣推翻過往自身的一些認(rèn)知蛙粘，給孩子清零重生的機(jī)會(huì)垫卤。人是群居動(dòng)物，我們?nèi)∵M(jìn)了按平方計(jì)算的密集社區(qū)里出牧，卻成了間隔距離只有一堵墻厚的陌生人穴肘。孩子是寶，但至多也不過是六個(gè)人的寶舔痕。走出家門他們孤獨(dú)得甚至抬頭看不到星光清朗梢褐，低頭也尋不見野蜂飛揚(yáng)。幼年不曾知曉生活多艱赵讯，入學(xué)卻備嘗重壓迷茫」⒚迹現(xiàn)實(shí)與虛擬世界的信息真假難辨边翼，教育和人情世故中三觀錯(cuò)亂顛倒。更致命的是鸣剪，最親的父母在這場突發(fā)事故里的失位组底，讓懸崖邊的孩子四顧無望，絕而自殤筐骇。但青少年抑郁癥患者有一最大的短板——對生存環(huán)境的嚴(yán)重依賴和其生存空間的相對有限债鸡，因而若家長處理得當(dāng)，大概率是能治愈并完全康復(fù)的铛纬。生活面的局限和心理的不成熟厌均，其更易被外界情感所左右并轉(zhuǎn)移悲觀抑郁，重新獲得感知陽光與希望的力量告唆。這期間棺弊，家長越有耐性與包容，康復(fù)的幾率也就越高擒悬。
而敏感者模她，易感的心性本身就是雙刃劍——能感知黑暗，同樣能吸納美好懂牧。能不能從抑郁中自救侈净，完全取決于心的風(fēng)向冷暖，而這溫度，是日積月累的認(rèn)知與積淀畜侦。人之初確實(shí)是性本善的元扔，可人不會(huì)永遠(yuǎn)長不大白紙一張。成人世界的叢林法則夏伊，很多時(shí)候不隨大流是會(huì)被當(dāng)異類排擠出社會(huì)群體的摇展。當(dāng)委屈與孤獨(dú)，憤世與無力紛迭而至溺忧，抑郁隨之降臨安營扎寨咏连。其實(shí)長大后對世界最直觀的概括，莫過于童話都是騙人的鲁森。絕大多數(shù)人都生活在灰色地帶并無力掙脫祟滴，希望就像上帝掛在善惡樹上的蘋果，永遠(yuǎn)香甜在夢境歌溉。當(dāng)感官充斥著物欲橫流垄懂，生活滿布陷阱暗河，自身的現(xiàn)實(shí)就更顯得面目可憎痛垛，于是天使的橫笛清越也就徹底隱沒天際草慧。我們傷人也被人所傷，在懷疑與痛苦中沉淪抑郁匙头，而此時(shí)自救的第一步漫谷，也是至關(guān)重要的一步，就是原諒蹂析！原諒別人舔示，更原諒自己！此時(shí)的原諒有兩種含義：諒解电抚，寬恕惕稻。
若你肯靜下來仔細(xì)閱讀自己的過往，莫不是好壞交錯(cuò)謗譽(yù)參半的蝙叛。再翻翻歷史傳說俺祠，無論是英雄還是撒旦，都是相對的借帘。人獸同體锻煌，善惡很多時(shí)候取決于環(huán)境，認(rèn)知姻蚓，角度宋梧，而不是事物本身≌玻看破了這一點(diǎn)捂龄，原諒就有了基座释涛，形成抑郁癥的黑暗就有了突破口。但要摧毀并自救倦沧，還需要放下唇撬。
前文中說過，抑郁癥的形成展融，患者基本都經(jīng)歷過一次或多次的現(xiàn)實(shí)幻滅窖认。許多時(shí)候，世界并不像我們看到想到讀到的那么陽光友好告希，我們從書籍信息媒介里品評全部扑浸，卻并不一定知道真相其實(shí)是什么。于是很多曾嘗試過自救的抑郁癥患者被資訊營造的另一種虛假繼續(xù)誘導(dǎo)著沉淪燕偶，努力卻無力擺脫黑暗喝噪。這種境地下，需要放下指么。放下周遭的一切酝惧，推倒重來。既然有直面擁抱死神的勇氣伯诬，那么徹底放下自己周圍全部的生活圈子晚唇，去一個(gè)陌生的環(huán)境里，把自己最想做的那一面徹底放飛盗似。它可能只是玩一次旋轉(zhuǎn)木馬缺亮，一次野外攀巖，一次拜會(huì)老友桥言。陌生的旅程是生命的另一種饋贈(zèng)。沿途總有人或事能給予感觸啟發(fā)葵礼，而全新環(huán)境的自己能真正放松下來号阿，重新凝聚心力觀察世界，體味真善美鸳粉，牽手希望扔涧。
人是群居者，但歸根結(jié)底届谈，生命是一場孤獨(dú)的流浪枯夜。很多人參加了你的生命盛宴，留下自己的賀物名帖艰山，然后各自評頭論足一番就散去了湖雹。——原來姹紫嫣紅開遍曙搬，似這般都付與斷井頹垣鸽嫂，良辰美景奈何天，賞心樂事誰家院据某。朝飛暮卷，云霞翠軒癣籽，雨絲風(fēng)片，煙波畫船滤祖，錦屏人忒看的這韶光賤筷狼。于是真正能留在你生命中的，注定不過寥寥可數(shù)的幾個(gè)人桑逝。所以，那些傷害重創(chuàng)并引誘你步步走入抑郁深淵的蜚短流長終歸都是一場畫地為牢的作繭自縛楞遏。你并沒有活在任何人的眼光與舌尖上，生命從來在自己手里首昔。與天斗寡喝，其樂無窮；與地斗勒奇，其樂無窮预鬓；與人斗赊颠，其樂無窮。無論歷經(jīng)過多少次幻滅竣蹦，心里也一定是印記下了一些快樂與美好的味道的，而這一線甜蜜便是希望的光痘括，值得你放下一切奮戰(zhàn)到底：活著，一切皆有改變纲菌。
學(xué)會(huì)與自己對話，并學(xué)會(huì)理解與原諒自己和世界翰舌，是我患病這十六年里最大的感悟和收獲。作為社會(huì)普通一員椅贱，生活里依舊會(huì)遭遇觸發(fā)病癥的機(jī)關(guān)唉韭，從最初最嚴(yán)重時(shí)的險(xiǎn)些傷人自殤犯犁，到后期的逐步緩和，現(xiàn)在基本能自我化解酸役。這，應(yīng)該就是放下涣澡。道德，世俗入桂，規(guī)則與善惡，它們與我不過都是彼此的看客抗愁，相互戲謔，共生共處蜘腌。有時(shí)越界打斗，完了各回各家繼續(xù)柴米油鹽沮脖。既有看不順眼時(shí)的拳腳相向，但也不乏鼻青臉腫后的一笑而過勺届。因?yàn)椋挾际球_人的免姿。
所以我親愛的孤獨(dú)孩子們伺绽，在抑郁魔戒向你發(fā)出致命召喚時(shí)，握緊生命印記里美好的劍決絕還擊奈应。生命不易，萬勿辜負(fù)杖挣！路，是用自己的腳一步一步走出來的刚陡，而路從來都不止一條惩妇≈旰海看看天空，無論白天還是夜晚歌殃，日月都在為萬物驅(qū)散著黑暗乔妈。當(dāng)它們穿不透陰霾時(shí)，我們手里路召，還有普羅米修斯偷來的火波材。絕不向心魔俯首認(rèn)輸股淡，就算只剩下一個(gè)人廷区，我們也可以用自己手心的溫暖擁抱希望。
——多年舊文隙轻。時(shí)值李玟離世，心下唏噓搞监。有時(shí)镰矿，我情愿相信這些生前備受煎熬的孤獨(dú)孩子們琐驴，只是因?yàn)榭赐噶顺颖辏畔铝耍晕⑿χD(zhuǎn)身牢酵，擁抱著自己平靜離開。因?yàn)樗劳鲡梢遥彩且环N態(tài)度垫释！我們步入了智人時(shí)代，而我們的精神世界棵譬，卻荒蕪得只剩下鋼筋叢林里的科技，與人云亦云的悲哀订咸。我們主宰了世界酬诀，卻忘了骆撇，我們原來從那里來“可無論如何，從走飯到Coco践宴，我都太希望她們能堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下阻肩！縱使夢想幻滅运授，靈魂碎裂，活著吁朦，依舊值得！因?yàn)樯暮棋阂耍磺薪杂锌赡埽?/p>
