活著總是值得的践惑。
何其有幸腹泌！
讀者能看到這本書，完全歸功于作者在烏云背后看到那一線曙光尔觉，最終健康凉袱、自信的將自己患抑郁癥的所思所感寫下來。
我以為，一個人如果不能親身經(jīng)歷一件事专甩，是沒有資格談感同身受的钟鸵，或許還會對他人的遭遇產(chǎn)生偏見。
正如作者說的：“對其他人來說涤躲，它似乎無足掛齒棺耍。你頭腦里著了火，但沒人能看見火焰种樱。因為抑郁癥在很大程度上是無形的蒙袍、神秘的，所以很容易滋生偏見嫩挤。偏見對于抑郁癥患者尤其殘忍害幅，因為偏見影響思想，而抑郁癥是思想的疾病岂昭∫韵郑”
作者和本書簡介：
作者：馬特.海格易稠，英國作家离唬，著有《我遇見了人類》家凯、《英國最后一個家族》轿衔、《如何停止時間》等多部暢銷小說夷家，均被改編為電影劇本梳毙。
他還為孩子們寫書徙赢，作品有《影子森林》赂弓、《成為一只貓》枢里、《圣誕男孩》孽鸡、《圣誕女孩》等。
曾榮獲斯馬爾蒂斯文學(xué)獎（2009）栏豺、藍(lán)彼得文學(xué)獎（2009）彬碱、美國圖書館協(xié)會亞里克斯文學(xué)獎（2011）、約克郡青年成就獎（2009）等榮譽奥洼。
作品被譯為29種語言巷疼。
《活下去的理由》是作者對他24歲那年患抑郁癥的生命回望，向讀者分享了一場絕望與希望并存灵奖、黑暗與溫暖交織的生命之旅嚼沿。
本書從墜落、著陸瓷患、上升骡尽、活著、存在擅编，5個方面記錄那些不被理解攀细、無法言說的痛苦時日箫踩，以及如何在家人的幫助下戰(zhàn)勝抑郁，獲得新生谭贪。
本書出版于后浪|江西人民出版社2018年1月境钟。
1.? ? ? 患病（“死去”的那一天）
馬特.海格24歲那年故河，和女友安德莉亞住在西班牙伊比薩島安靜吱韭、美麗的海邊別墅。
他們在9月短短兩周中鱼的，準(zhǔn)備返回倫敦，與6年的學(xué)生生涯和暑期工作告別痘煤。
突然一個念頭凑阶，他感覺不對勁：“頭腦里出現(xiàn)一種奇怪的感覺，后腦勺靠近脖子的地方衷快，也就是小腦的部位宙橱，出現(xiàn)了某種生理活動。強烈的脈動蘸拔、顫抖师郑，好像有一只蝴蝶被困在里面，還帶有刺痛感调窍”γ幔”
他患抑郁癥了。躺在床上三天三夜邓萨，沒睡覺地梨。女友定時送些水或水果，但他食之無味缔恳。
“我想死宝剖。”是他那時強烈的愿望歉甚。
盡管他住在最好的別墅里万细，面前是波光粼粼的地中海，大海被一圈幾近白色的海灘和雄壯的石灰?guī)r懸崖鑲了邊纸泄，風(fēng)景美輪美奐赖钞，卻無法阻止他自殺的念頭。
他在女友毫無察覺時走到懸崖邊緣刃滓，站在生與死的邊緣仁烹。
腦袋里有個聲音在催促著他：“上帝啊，你不應(yīng)該承受這么多痛苦咧虎。跳吧卓缰，閉上眼，跳就是了……”
他害怕，萬一沒死呢征唬？萬一只是癱瘓了捌显，然后不能動彈，永遠(yuǎn)被困在那個狀態(tài)呢总寒？
多么慶幸扶歪！
生命給了他不死的理由—養(yǎng)育他的父母，或者朋友摄闸，愛人善镰；也可能來自未來的種種可能性。
我們無法想象那些因為抑郁癥而自殺的靈魂年枕，經(jīng)歷了怎樣的痛苦糾葛炫欺。相信他們臨終前也有過生存還是死亡的斗爭，是什么導(dǎo)致他們最終毅然決然選擇了輕生呢熏兄？
我們無比懷念優(yōu)雅孤獨的哥哥品洛，雅痞帥氣的喬任梁，為他們的突然離世唏噓不已摩桶。
那一刻他們勇赴黃泉桥状，是家人的冷漠、愛人的疏遠(yuǎn)硝清、外界的不解辅斟，還是對自己和未來產(chǎn)生絕望呢？
每個人的靈魂里藏著別人不了解的痛苦耍缴，活下去比死了難太多砾肺，愿經(jīng)歷痛苦的人都能選擇一條難走的路—好好活著。
2.? ? ? 抑郁癥來源
為了弄清心理疾病是突然發(fā)生的防嗡，還是潛藏已久的变汪，馬特努力回憶他的童年。
因為根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究蚁趁，幾乎一半的心理障礙在14歲前就有端倪裙盾。
一個代表性的記憶是，馬特10歲站在臺階上他嫡，哭著問叫珍妮的保姆番官，他能否跟她一起直到爸爸媽媽回來。
他幻想著父母可能已經(jīng)被搶劫钢属、殺死徘熔，或者被狗吃掉了。
恐懼滋生著想象淆党，想象又滋生著恐懼酷师，周而復(fù)始讶凉，把馬特逼瘋。
13歲時山孔，馬特第一次感覺頭腦陌生異樣懂讯，是發(fā)生在他試圖用牙刷去除痦子的幾個月后。
事情原因是馬特在13歲時暗戀一個女生台颠，但那女生朝她的朋友們做了個惡心的表情褐望，說”我不想那人坐我旁邊，他臉上有蜘蛛腿串前√崩铮”
當(dāng)天下午，被羞辱的馬特用爸爸的剃須刀剃掉了痦子上的毛荡碾，并拿牙刷頭按進(jìn)左臉頰减宣。
再上學(xué)，他在黑夜里做夢玩荠，語無倫次說了些奶牛的事，還夢游贼邓，然后在某人床邊撒尿阶冈。
于是，“精神病”的新外號扣在他身上塑径。他孤獨女坑、自哀自戀，憂慮著一些事统舀。
“唯一不讓我憂慮的事匆骗，或許正是我應(yīng)該憂慮的，就是憂慮本身誉简〉锞停”11年后，他與憂慮抗?fàn)幹?/p>
抑郁癥的警告信號有：疲憊闷串、低自尊瓮钥、“精神運動性阻滯”、食欲下降烹吵、煩躁易怒碉熄、頻繁哭泣、快感缺乏癥肋拔、突然內(nèi)向锈津。
他出現(xiàn)了心像：在皇家劇院里，后座上有一個快樂的魔鬼在舔著他的臉凉蜂，揮之不去…..
恐懼是一個怪物琼梆。
而焦慮癥加抑郁癥性誉，兩者合二為一，又制造了恐懼叮叹。
3.? ? ? 如何陪伴患抑郁癥或焦慮癥的人
抑郁癥襲來時艾栋，馬特的女友安德莉亞一直陪伴在他身邊。她待他溫柔蛉顽、妥帖蝗砾，填補了焦慮和黑暗制造的空白。
如果你身邊有抑郁癥患者携冤，馬特教給你如何陪伴他們悼粮，方法如下：
。要知道你是被需要曾棕、被感激的扣猫，即使表面上看起來不是這樣。
翘地。聆聽申尤。
。永遠(yuǎn)不要說“振作起來”或“高興起來”衙耕，除非你會提供具體的昧穿、萬無一失的操作方法。（嚴(yán)厲不管用橙喘，要老套时鸵、溫柔的愛）。
厅瞎。抑郁癥是一種病饰潜，如果病人說了一些無心的話，要體諒他們和簸。
彭雾。教育自己。要了解最重要的一點：對你來說很容易的事比搭，比如逛商店冠跷，對抑郁癥患者是不可能完成的挑戰(zhàn)。
身诺。別認(rèn)為這是你的錯蜜托。病人得病不是你的錯。
霉赡。耐心點橄务。
。接納現(xiàn)在的他（她）穴亏。
蜂挪。如果可能的話重挑，解除病人的一切工作、生活壓力棠涮。
谬哀。盡可能別對病人的舉動大驚小怪，這會更讓他們覺得自己是個怪人严肪。
“正呈芳澹”是主觀的，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案驳糯。這個世界上有70億人篇梭，就有70億種正常。
安德莉亞和馬特在父母家住了漫長的三個月酝枢。從2004年開始恬偷，快樂開始滋長。他在閱讀中找到自我帘睦，如饑似渴袍患，不知疲倦。
書是掙脫孤獨的方式竣付，意味著展開新篇章协怒，將昨日種種拋諸腦后。
在那期間卑笨，他大量閱讀，這些書有《聲音》仑撞、《金錢》赤兴、《荒野指南》等等。
不止是抑郁癥患者隧哮，任何人只要靜下心來桶良，都能在書中找到靈魂的慰藉。
4.? ? ? 活著
抑郁癥讓你感覺孤獨沮翔。但陨帆，黑暗中有千萬人與你同行。
看看下面患抑郁癥的名單采蚀，他們飽受抑郁癥折磨疲牵，事業(yè)不乏美好，它會讓你安慰榆鼠。
溫斯頓.丘吉爾
F.S.菲茨杰拉德
斯蒂芬.金
亞伯拉罕.林肯
凱麗.費雪
朱迪.加蘭
戴安娜王妃
艾薩克.牛頓
查爾斯.舒爾茨
……
如你所見纲爸，這些名單中有總統(tǒng)、劇作家妆够、好萊塢喜劇明星识啦，他們都患了抑郁癥负蚊。
抑郁癥真可能發(fā)生在每個人身上，不分性別颓哮、年齡家妆、職業(yè)。
大眾對患抑郁癥的名人有太多偏見冕茅，似乎一個人只要獲得成功和財富伤极，就對精神疾病有免疫力了。
實際上嵌赠，抑郁癥是毫無來由的塑荒。
對于抑郁癥患者，愛他的人最怕他們干什么姜挺？
相信你一定猜到了齿税。
幸好，大多數(shù)抑郁癥患者不是死于自殺炊豪。比如凌箕，馬克.吐溫患有抑郁癥，他死于心臟病词渤。田納西.威廉斯意外吞食了他常用的滴眼劑瓶蓋牵舱，窒息死亡。
對于抑郁癥缺虐，千萬別認(rèn)為患上它是羞恥的芜壁。哪里有神秘，哪里就有恐懼高氮。也沒有一種藥物是百分百有效慧妄。
不過對于焦慮癥，有一樣?xùn)|西對任何人都管用剪芍。它就是：慢下來塞淹。
瑜伽、減慢呼吸罪裹、冥想饱普、接納、活在當(dāng)下状共、愛都可以使你慢下來套耕。
這種愛不一定是浪漫的愛情，甚至無須家人之愛峡继，只要學(xué)者用愛的目光看這個世界就足夠箍铲。
愛是一種生命態(tài)度，愛可以拯救彼此鬓椭。
5.? ? ? 活下去的理由
總有一種理由颠猴，值得你活下去关划。
這是馬特在網(wǎng)上調(diào)查過有抑郁癥、焦慮翘瓮、自殺想法的人：“是什么讓你活下去贮折？”的理由：
@mannyliz
我的孩子們。他們不想有一個偶爾不想活的媽媽资盅。
@paperbookmarks
雖然我一直痛苦著调榄，但我身邊有最忠誠的后援團(tuán)支持著我，還有最棒的書可以讀呵扛。
@debecca
癌癥每庆、躁郁癥，還有其他想讓我早死的疾病今穿，你們?nèi)ニ腊桑?/p>
@lillianharpl
因為選擇了另一邊就無法挽回了缤灵。
@ameliasward
陽光燦爛的早晨。
@Teens22
愛是活下去最好的理由蓝晒。愛自己腮出、愛他人、愛生活芝薇、發(fā)現(xiàn)美好的事物胚嘲。
@Despard
以前我挺好的，以后我也會變好的洛二。
活下去的理由千萬條馋劈，每一條都值得慶幸，尊重晾嘶，愛護(hù)侣滩。
如果你身邊有抑郁癥患者，請你不要用責(zé)怪的口吻質(zhì)問他們：“怎么會得抑郁癥变擒？”沒有人愿意患這種病。
但每一個事件的存在總有一體兩面寝志。它在傷害一個人的同時娇斑，也可能在造就一個人。
祝福本書作者材部，馬特.海格毫缆。是你用痛苦寫就、卻讓人走出痛苦的《活下去的理由》乐导。
只有理解抑郁苦丁，才會懂得愛、希望和生命的意義物臂。
祝愿每一個身處痛苦泥淖中的人們旺拉，走出痛苦产上，重新獲得光明和希望。
感謝后浪：鼴鼠的土豆老師蛾狗，贈予我本書晋涣，祝土豆老師新書火熱銷售，祝土豆老師身體健康沉桌，永遠(yuǎn)美麗谢鹊。
本文來源公眾號飄的生活觀（piaode365）
