《哈佛幸福課》是哈佛大學(xué)心理學(xué)講師泰勒本沙哈爾主講的“積極心理學(xué)”課程。他認(rèn)為俐载，幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)蟹略，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。他的這一理念及其精彩的授課遏佣，使得幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動(dòng)挖炬，被選為哈佛最受歡迎的選修課。成功都是有一定道理的状婶。我們要取其精華茅茂，助力自己。
一太抓、換個(gè)角度認(rèn)識(shí)幸福
在常人的認(rèn)知里里空闲，衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)是，考上好的大學(xué)走敌、找到好工作碴倾、賺到很多錢，有個(gè)四口幸福之家掉丽，可是這也許都是表面跌榔，只是一種感覺，并不是真正的幸福捶障。哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家吉爾伯特提出了新的思路僧须，他摒棄了有關(guān)幸福的傳統(tǒng)觀念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課项炼。他從夢(mèng)想的幸福起筆担平，到幸福是什么，再到測(cè)測(cè)你的幸福感锭部，最后落筆于幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單暂论，層層遞進(jìn)，闡釋幸福的真諦拌禾。
每個(gè)人對(duì)幸福的感念不同取胎，積極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負(fù)性事件，而在于個(gè)體對(duì)負(fù)性事件的固執(zhí)、對(duì)負(fù)性情緒的固著闻蛀。當(dāng)我們僅僅將注意力聚焦于一個(gè)問(wèn)題匪傍，那我們會(huì)偏執(zhí)于問(wèn)題的一面而無(wú)法自拔，會(huì)錯(cuò)失許多現(xiàn)實(shí)的重要部分而看不到全面的真實(shí)的現(xiàn)實(shí)觉痛。
二役衡、陽(yáng)光是幸福的土壤
莊子說(shuō)，魚兒很快樂秧饮。惠子說(shuō)泽篮，你不是魚盗尸，怎知魚的快樂？莊子說(shuō)帽撑，你不是我泼各，怎知道我不知道呢？對(duì)與錯(cuò)亏拉，是與非扣蜻，幸福與否，關(guān)鍵在自己的內(nèi)心及塘，我們不能以己度人莽使。 書中講到你中大獎(jiǎng)，你認(rèn)為會(huì)讓你永遠(yuǎn)開心笙僚、快樂芳肌，過(guò)了一段時(shí)間后，在回頭看肋层，中獎(jiǎng)的幸福感并沒有你預(yù)期的那樣強(qiáng)烈持久亿笤，樂觀的人，依舊樂觀栋猖，悲觀的人净薛，依舊悲觀，那突來(lái)的幸福感持續(xù)很短蒲拉，你又回到了沒中獎(jiǎng)之前的心態(tài)肃拜。
三、幸福需要感恩
幸福是什么雌团？是愉快的生活爆班，是充實(shí)的生活，是有意義的生活辱姨。對(duì)自己所擁有的東西心存感激柿菩，對(duì)別人的慷慨贈(zèng)與表示感謝，這比在銀行有個(gè)大戶頭更能夠創(chuàng)造深入雨涛、持久的幸甘嗖埃快樂懦胞。
感恩是如此的重要，但是感恩之心的獲得是那么的艱難和不易凉泄。一方面躏尉，要主動(dòng)接受事實(shí)。有些事我們不完美后众，我們能夠改變胀糜；有些事我們不能改變，我們必須理解并主動(dòng)接受它的存在——我們必須接受人性蒂誉，接受自我教藻，接受我們自然產(chǎn)生的情緒。當(dāng)我們?cè)噲D壓抑自然痛苦時(shí)右锨，只會(huì)強(qiáng)化它括堤；拒絕人性時(shí)，只會(huì)導(dǎo)致次優(yōu)的表現(xiàn)绍移。只有發(fā)自內(nèi)心的接受悄窃，思維才不會(huì)僵化而會(huì)流動(dòng)，就如同流淌的渾水會(huì)在流淌中隨著泥沙的沉積而變得清澈蹂窖，內(nèi)心會(huì)隨著思維的流動(dòng)才能獲得安靜轧抗，才會(huì)感恩他人∷膊猓“我的未來(lái)一定會(huì)更好”鸦致、“我是獨(dú)特的，我是有價(jià)值的”涣楷、“我有信心和力量分唾，能夠控制和管理自己的生活”，這些常見的隱念可以幫助你更好的認(rèn)識(shí)幸福狮斗，認(rèn)知感恩绽乔。
