我允許任何事情的發(fā)生样眠。
我允許友瘤，事情是如此的開始翠肘，
如此的發(fā)展，如此的結(jié)局辫秧。
因為我知道束倍，
所有的事情，都是因緣和合而來盟戏，
一切的發(fā)生绪妹，都是必然。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能柿究，
傷害的邮旷，只是自己。
我唯一能做的蝇摸，
就是允許婶肩。
我允許別人如他所是办陷。
我允許，他會有這樣的所思所想律歼，
如此的評判我民镜，如此的對待我。
因為我知道险毁，
他本來就是這個樣子制圈，
在他那里，他是對的畔况。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子鲸鹦，
傷害的，只是自己问窃。
我唯一能做的亥鬓，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭域庇。
我允許嵌戈，每一個念頭的出現(xiàn)，
任它存在听皿，任它消失熟呛。
因為我知道，
念頭本身本無意義尉姨，與我無關(guān)庵朝，
它該來會來，該走會走又厉。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭九府，
傷害的，只是自己覆致。
我唯一能做的侄旬，
就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒煌妈。
我允許儡羔，每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展璧诵，任其穿過汰蜘。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受之宿，
本無好壞族操。
越是抗拒，越是強烈比被。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒色难，
傷害的炕婶，只是自己。
我唯一能做的莱预，
就是允許柠掂。
我允許我就是這個樣子。
我允許依沮，我就是這樣的表現(xiàn)涯贞。
我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何危喉。
因為我知道宋渔，
外在是什么樣子，只是自我的積淀而已辜限。
真正的我皇拣，智慧具足。
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子薄嫡，
傷害的氧急，只是自己。
我唯一能做的毫深，
就是允許吩坝。
我知道，
我是為了生命在當下的體驗而來哑蔫。
在每一個當下時刻钉寝，
我唯一要做的，就是
全然地允許闸迷，
全然地經(jīng)歷嵌纲，
全然地享受。
看腥沽，只是看逮走。
允許 一切如其所是。
