不久前，日本的一檔綜藝節(jié)目登上了熱搜月洛，節(jié)目里進行了一項實驗：測試一個極度不自信的女生何恶，在被人連續(xù)夸獎50天之后會變成什么樣。

這個叫做kyouka的21歲女生嚼黔，剛出場時细层，帶著框架眼鏡、大大的口罩隔崎，低著頭走路今艺，想把自己整個人都藏起來，可以想象她之前的生活爵卒，過得多么的不自信虚缎。

節(jié)目要她自由選擇一位自己喜歡的老師，接下來50天的“夸夸實驗”就開始了钓株。

這位帥氣的男老師不遺余力地贊美她：“你的眼鏡很可愛啊”实牡，“黑色頭發(fā)和紅色眼鏡也非常搭”。

一開始聽到這些轴合，kyouka慌亂無措创坞，只是搖著手說“沒有沒有”，慢慢的受葛，她開始微笑著接受這份善意的贊美题涨。

在老師的鼓勵下，kyouka開始參與更多的集體活動总滩，制作意大利菜纲堵、聚餐……再往后，她摘掉口罩闰渔，主動買時尚雜志席函，學習化妝，換了發(fā)型……

到了第50天冈涧，節(jié)目把每天實驗結(jié)束后拍的照片串聯(lián)起來連續(xù)播放茂附，我們是真的肉眼可見她的狀態(tài)和顏值都在變好正蛙，簡直像換了一個人。

比起變美营曼，更重要的是她今后的生活都會變得自信了乒验，她開始愿意去主動做出改變，讓自己變得更好溶推。

還想向你安利一檔美國真人秀節(jié)目《粉雄救兵》（又名《酷男的異想世界》）徊件。節(jié)目中的“閃亮五人組”，進入到“改造對象”的家里蒜危，全方位地了解他們的生活現(xiàn)狀虱痕，聆聽他們的人生故事，并從男士理容辐赞、服裝造型部翘、美食與酒、家居設計响委、文化心理五個角度新思，來協(xié)助故事的主人公走向煥然一新的生活。

比如有一集叫做“丑陋的湯姆”赘风，57歲的卡車司機湯姆夹囚，離婚了三次，過著暮氣沉沉的獨身生活邀窃。

每天荸哟，他機械地上班下班，宅在家里瞬捕，他以為是因為自己的紅斑狼瘡帶來的丑陋鞍历，讓他沒有女人緣，他的口頭禪是“丑陋是無法被挽救的”肪虎。

在為他修建亂糟糟的頭發(fā)和胡子時劣砍，“閃亮五人組”的小哥哥告訴他：“無論你是如何出生的，無論你長成什么樣子扇救，這些都是天生的刑枝。而你有力量去控制、去改進的迅腔，就是自信心仅讽。自信就是性感。對自己有充分的認識钾挟，就很性感”グ叮”

改變了造型和生活習慣的湯姆掺出，在節(jié)目中勇敢向他的前妻艾比徽千，表達了復合的信號。

后來汤锨，據(jù)他自己的社交媒體透露双抽，他們真的復婚了。

當你看到一個人深陷在不自信的泥潭里闲礼，可不可以給ta一點夸獎牍汹，然后，再去陪ta一起想想辦法柬泽，看如何才能向前移動一小步慎菲、再一小步。

你給別人的一點夸贊锨并，可能成為改變ta命運的契機

有人問得到《5分鐘商學院》的主理人劉潤露该，他寫了600多節(jié)課，出版了18本書第煮，是怎么做到的解幼？

劉潤說，是因為“幸運”包警。

讀小學時撵摆，劉潤和大多數(shù)同學一樣，不喜歡寫作文害晦，但有一次特铝，他讀到一篇作文《我的十歲生日》，于是心血來潮也寫了一篇篱瞎，交給了語文老師苟呐。

語文老師在課上朗讀了這篇文章，并夸獎了他俐筋，這給了劉潤很大的信心牵素。

于是這件事成為他寫作的起點，從給報社投稿澄者，到寫散文集笆呆，到寫出博客爆文，然后一本一本開始寫書……

那位笑意盈盈的語文老師粱挡，一次不經(jīng)意的朗讀赠幕，改變了一個孩子的一生。

不要認為自己的力量很小询筏，幫助不分大小榕堰，幫助的關(guān)鍵在于對方正好需要，你的幫助，無論大小逆屡，都有可能成為對方人生中很重要的轉(zhuǎn)折點圾旨。

說話時，記得永遠要不吝于給出真心的贊美魏蔗。他覺得自己丑砍的，你就贊美他的內(nèi)涵，性格好莺治，風趣幽默廓鞠；他覺得自己呆，你就贊美他完美的肌肉線條谣旁；他覺得自己又高又笨重床佳，你就贊美他的智慧。

能給出贊美的人蔓挖，都是這個世界的小天使夕土。因為，你令我們越來越相信——無論多“喪”的人生瘟判，都有無限可能怨绣。

每天都要喜歡自己、欣賞自己拷获、贊美自己

也不要吝嗇對自己的夸獎篮撑。

平時，你都在對自己說什么呢匆瓜？是用對自己對愛和尊重赢笨，“親愛的自己，你很重要驮吱，你的夢想很重要”茧妒；還是用羞辱和懲罰，“做不完這件事左冬，你今天就不用睡覺了桐筏，周末也不必出去玩了”？

對待自己的方式拇砰，才是我們內(nèi)心幸福感的真正來源梅忌。

所以，每天在睡前問問自己除破，“就在今天牧氮，我喜歡自己的什么地方？”記錄選時光留給你的智慧和成長瑰枫，記錄下你對自己的欣賞與敬重踱葛。

無條件愛自己不容易，那么，我們就透過每一日微小的舉動尸诽，來重新培養(yǎng)對自己的愛吧圾笨。