? ? ? ? 人的一生如果能夠快快樂樂的生活那將是多么成功的人生，自古人生不如意十之八九勘伺，但是還要時常保持快樂向上的心態(tài)那將又是多么的難能可貴屋群。快樂是我們每個人都向往擁有的您宪，然而卻不是人人都能如意奈懒，當我們得不到快樂的時候，會開始怨天尤人宪巨，怪上帝造化弄人磷杏，為什么別人有而自己卻沒有，為什么別人事業(yè)能夠順順利利而自己卻沒有捏卓，為什么別人家庭一團和氣而自己卻沒有……說到底這些不快樂的因素都是我們自己導致的极祸。
? ? ? ? 因為別人心態(tài)看得開想得遠慈格，自己看不開目光短淺；別人事業(yè)如日中天遥金，而自己在整天渾水摸魚浴捆；別人家庭一團和氣為這個家庭付出很多，而我們只關(guān)心自己卻從來沒有理解和寬容過家人稿械。這些我們都可以做到选泻，因為真正的快樂取決于我們自己，所謂的“我命由我美莫，不由天页眯。”快樂也是一樣的道理厢呵。
? ? ? ? 快樂說白了就是一種心境窝撵，需要我們發(fā)自內(nèi)心的，內(nèi)心的快樂才能感染我們整個人的快樂襟铭，那我們?nèi)绾巫龅娇鞓仿捣睿咳绾问斋@快樂呢？
一寒砖、保持微笑
? ? ? ? 我們碰到情緒低落的時候很多道批，情緒低落的時候仿佛有著千斤重的石頭壓在我們的胸口，大多時候都會表現(xiàn)在臉上入撒，這時候別人看到我們的時候很容易離我們很遠，因為都不想踩這個雷吃力不討好椭岩，但是我們要想改變這個局面就必須先要做到保持微笑：深呼一口氣茅逮，抬起頭來，整理一下思緒判哥，心里默念一切都會過去的献雅，沒什么大不了的，臉上露出微笑塌计，并擺出衣服自信滿滿的樣子挺身，就可以了。
二锌仅、放松
? ? ? ? 有了前面的步驟之后章钾，此時你會覺得有點放松，再去處理身邊的工作和其他事物热芹，當再一次面對的時候此時又是另一種不一樣的感覺贱傀，長此以往，你就會發(fā)現(xiàn)各方面你都能夠換一個情緒重新去面對伊脓，并且事情處理的結(jié)果也會比之前好很多府寒。
三、回憶快樂的往事
? ? ? ? 當你做到以上還不足以改變你目前的情緒時，不妨靜一靜株搔，回憶一些腦海中快樂的時光和趣事剖淀，會想一想快樂會給你帶來多大的心理滿足感，此時腦海中會出現(xiàn)許多愉快的心理畫面纤房，就會想播放電影一樣給你一一展現(xiàn)出來纵隔。此時你肯定會感受到自己的情緒會好太多。
四帆卓、保持自信的去講話
? ? ? ? 有了上面的這個過程之后巨朦，你開始嘗試著保持自信一些的大聲說話，情緒受壓抑我們說話的聲音就會很小剑令，因此糊啡，這個時候我們就要提高我們的聲量，但是不必大聲吼叫吁津，這樣講話會適得其反棚蓄，有意識的稍微大一點就可以。
五碍脏、抬頭挺胸
? ? ? ? 有了自信的聲音再加上另外一個動作：抬頭挺胸梭依。平常被別人排斥或者遭受到打擊的時候走路都是很懶散，顯得沒有精氣神典尾，走路昂首挺胸就會讓人感覺你很自信役拴，氣勢上壓倒別人。
六钾埂、也是最后一點河闰，學會感恩
? ? ? ? “感恩的心，感謝有你褥紫，伴我一生讓我有勇氣作我自己……”多哼兩邊姜性，必會慢慢的讓你心懷感恩，減少憤怒髓考，學會感激部念。也只有這樣我們才能真正的快樂起來。所以感恩的心也開始為你開創(chuàng)快樂的奇跡氨菇。
? ? ? ? 上面所說的這些我們在短時間內(nèi)可能因為事情給你帶來煩惱的大小不一樣儡炼，對你的作用也會不一樣，但是可以慢慢來门驾，不管每個人的快樂方法都是一樣的射赛，快樂的人，絕對不會跟自己的過去奶是、現(xiàn)在和未來過不去的人楣责，肯定是一個積極樂觀的人竣灌。調(diào)整好心態(tài)，讓我們選擇快樂秆麸，快樂自然也會被我們每一個人所擁有初嘹。
