說(shuō)起減肥的事兒來(lái)，有點(diǎn)頭疼糙麦。沒(méi)有胖過(guò)的人永遠(yuǎn)不理解減肥是什么感覺(jué)戈二？讓你放掉你所有喜歡的美食，簡(jiǎn)直生不如死喳资。有時(shí)候不得不抱怨自己觉吭。為什么會(huì)有一個(gè)那么健康那么好的胃口？心有多大啊仆邓，才能心無(wú)雜念鲜滩，只為吃飯。見(jiàn)美食雀躍歡心节值。生活中見(jiàn)到太多的微胖體型徙硅，買(mǎi)衣服的時(shí)候沒(méi)有自己喜歡穿的，服務(wù)員還會(huì)經(jīng)常冷嘲熱諷搞疗。
我相信已經(jīng)無(wú)數(shù)次嘗過(guò)減肥失敗嗓蘑，真是有點(diǎn)苦惱，每年都喊著減肥匿乃，而每年都沒(méi)有成功桩皿。午夜夢(mèng)回，你真的不想再試試嗎幢炸？
我覺(jué)得減肥還是應(yīng)該靠頑強(qiáng)的意志力泄隔，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)宛徊。每每一個(gè)小時(shí)的五公里跑下來(lái)佛嬉，大汗淋漓。跑步的時(shí)候從四公里闸天，每十分鐘往上增加0.2公里配速暖呕，三十分鐘后增加到五公里、五點(diǎn)一公里苞氮、五點(diǎn)二公里湾揽。如果沒(méi)有一點(diǎn)音樂(lè)或者電視劇的話，真不知道漫長(zhǎng)的一小時(shí)是怎么度過(guò)的。揮汗如雨钝腺，邊跑邊擦抛姑。有時(shí)候也會(huì)在跑步機(jī)上東張西望赞厕，看看別人都在干什么艳狐，別人的配速又是多少？別人是在跑步皿桑，還是快走毫目。我感覺(jué)到累的時(shí)候別人會(huì)不會(huì)感覺(jué)到累？我的膝蓋有點(diǎn)微微的疼诲侮，我要不要停下來(lái)镀虐，堅(jiān)持一下還是停下來(lái)這個(gè)問(wèn)題經(jīng)常困擾著我，困擾著那個(gè)在跑步機(jī)上不停的向前的我沟绪。兩手輪流不停的擦汗刮便，才不至于讓汗水流進(jìn)眼睛里。健身房的電視里有的時(shí)候會(huì)放一些勵(lì)志節(jié)目绽慈，運(yùn)動(dòng)員在不停的訓(xùn)練恨旱，不停的訓(xùn)練，一直到自己沒(méi)有力氣坝疼。施瓦辛格說(shuō)：我總是在肌肉疼的無(wú)法忍受的時(shí)候開(kāi)始計(jì)數(shù)搜贤，我不知道我到底做了多少個(gè)俯臥撐。
跑步過(guò)程中的補(bǔ)水也是很必要的钝凶，喝水的時(shí)候要注意溫度仪芒，不要喝涼水，涼水會(huì)讓你正在逐漸發(fā)熱的身體迅速冷卻耕陷，而傷了你的胃掂名。不管是走路還是跑步，你要訂一個(gè)卻實(shí)可行目標(biāo)哟沫，才能不停的往前奔跑铆隘。要堅(jiān)信，你那些流出的汗水沒(méi)有白流南用。要堅(jiān)信你的身體一定會(huì)報(bào)償你膀钠。就算沒(méi)有減肥，至少你的身體會(huì)更健康裹虫。
努力向前肿嘲，咬牙堅(jiān)持。不要因?yàn)樯眢w感覺(jué)到有點(diǎn)累就放松筑公。為了排遣跑步時(shí)間的寂寞和壓力雳窟，不要不停的看你的跑步機(jī)上數(shù)據(jù)。你可以下載一些輕松的電視劇或電影。電影一般時(shí)長(zhǎng)都在九十分鐘左右封救，如果你下載一部電影拇涤，從頭到尾看的話，你就會(huì)輕輕松松跑過(guò)一個(gè)小時(shí)誉结，你可以在跑過(guò)一個(gè)小時(shí)之后隨時(shí)按停止鹅士。也許由于電影的吸引，你可能會(huì)惩坑，一不小心就跑過(guò)九十分鐘掉盅。你也可以選擇聽(tīng)百家講壇，跑步心情以舒≈憾唬總之，選擇一個(gè)你自己喜歡的節(jié)目蔓钟，從頭到尾的開(kāi)始聽(tīng)永票。這些天我聽(tīng)了曾子家書(shū)，紅樓夢(mèng)解析滥沫。你也可以選擇自己喜歡的流行歌曲侣集，喜歡跑步的歌曲，在百度上可以輕松的搜到無(wú)數(shù)佣谐，選擇一些節(jié)奏相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕快的肚吏，不要選擇比較哀傷的歌曲，那樣會(huì)影響你的跑步速度和心情狭魂。
我覺(jué)得減肥靠的是意志力罚攀，還有你心里的那種感覺(jué)，如果你正準(zhǔn)備談一場(chǎng)戀愛(ài)雌澄，或者是你已經(jīng)有了喜歡的人斋泄，這就可以成為你減肥最大的動(dòng)力，一定要想镐牺，遇到你最?lèi)?ài)的那個(gè)人的時(shí)候炫掐，你自己要是最好的。所以睬涧，你會(huì)有很大的動(dòng)力去一往無(wú)前的減肥募胃。給自己定些小目標(biāo)吧，比如說(shuō)畦浓，減肥后可以給自己買(mǎi)一些漂亮的衣服痹束，可以穿更小一個(gè)碼的衣服。比如說(shuō)回到以前的體重讶请，當(dāng)然你的體重以前是170斤祷嘶，就不要說(shuō)這話了，難道你在減肥的道路上從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)要過(guò)一下標(biāo)準(zhǔn)體重的日子嗎。你的體重在你的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)嗎论巍？你難道希望在別人的眼光烛谊，你是奇異地胖子。你難道從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)穿上小禮服嘉汰，或者是去拍一套旗袍照片嗎丹禀？或者減肥后穿上漂亮的衣服給自己一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行嗎？難道你從來(lái)都沒(méi)有過(guò)郑现，真的希望自己瘦下來(lái)湃崩。不要相信瘦下來(lái)肉皮會(huì)松之類(lèi)的鬼話荧降，只有瘦下來(lái)之后接箫，你才有機(jī)會(huì)修飾自己的身材，而不是天天照著鏡子看著自己肥嘟嘟的大腿朵诫，望腿興嘆辛友。難道你還沒(méi)有習(xí)慣，世人的眼光嗎剪返？在這個(gè)看顏值的年代里废累，你難道想一直讓自己成為胖子？一直是個(gè)胖子脱盲？難道那些八塊腹肌邑滨，馬甲線之類(lèi)的話是說(shuō)給別人聽(tīng)的完全不適合于你？別逗了钱反，你發(fā)誓你從來(lái)都沒(méi)有一分鐘想過(guò)這件事掖看。你在甜食誘惑面前放棄了吧。
希望自己從此不再絮絮叨叨面哥，努力減肥哎壳。希望自己，體重正常的時(shí)候再重新審視一下這個(gè)世界尚卫，審視一下自己归榕。人生無(wú)常，真的應(yīng)該讓自己臉再小一點(diǎn)吱涉，腿再細(xì)一點(diǎn)刹泄，腰再瘦一點(diǎn)。希望有一天怎爵，你的前男友見(jiàn)到你的時(shí)候特石，不給他機(jī)會(huì)說(shuō)：你太胖了，永遠(yuǎn)不要給他這種機(jī)會(huì)說(shuō)這樣的話疙咸，讓他來(lái)傷你的心县匠。
減肥實(shí)在不是什么值得炫耀的事。但確是一件一兩年可以干成的事，你愿意陪我一起試試嗎乞旦？
