第十章

以大自然的能量來治療

觀想大自然五大的正面品質，不管是樹木峦睡、花朵或海洋榨了，

都是一種自然的治療。

? ? ? 精神覺醒的真正來源和最終目標是在心中呐粘，不在自然界作岖，不過五芝，大自然可以給予我們很大的安慰。對大自然的欣費沉删，讓我們可以立即而直接地走出自我和所關心的事務。任何人都輕易就可以向大自然開放砖茸。我們只需要打開眼睛和感覺脯倚，自然界的美麗就可以帶領我們更接近我們的真我。當覺察一旦開放了 ,我們就被帶領到心的真性恍涂。

? ? ? 小時候康震，我在西藏就已經(jīng)覺察到大自然的撫慰力量斩跌。吹過樹林和山谷的風仿若音樂炒瘸，河川兀自唱著自己的歌顷扩。即使是全然的寂靜慰毅，也像是一種音樂。 從高山莊嚴婶芭、父親般的力量犀农，日月的無私光芒,或海洋的廣闊宰掉，我們獲取到生命力和溫馨轨奄。即使是住在擁擠的城市或市郊，大自然依然呈現(xiàn)在人行道的落葉上，或雨后籬笆的滋潤枝冀。不管我們身在何處，頭頂上都是帶著如母親般無盡包容的開放性的虛空球切。

? ? ? 當然我們根本不需要把大自然比作什么吨凑。大自然能夠撫慰、溫暖我們糙臼，但終究它是超越隱喻和概念的变逃。我們用文字來描述它揽乱，但最純凈的大自然經(jīng)驗只是去覺察它的真面目粟矿。大自然沒有界限、標簽撒犀、壓力或緊張绘证。以開放的方式享受大自然哗讥，只要我們毫不掩飾地覺察杆煞，就可以軟化分別心和執(zhí)著心的壁壘。

? ? ? 在大自然的廣袤之中决乎，有時我們也許會覺得孤獨或寂涼。這只是我們的小“我”受到點醒而已蚌斩。我們不必因此而憂慮送膳，反而要溫和地對待我們的感覺。實際上撕阎，我們可以因這種寂京而感到欣喜碌补。如果我們在自己的孤寂中放松厦章，可以是一種覺醒。大自然以許多方式幫助我們解除我執(zhí)坑律。

? ? ? 依據(jù)佛教晃择，包括我們身體在內(nèi)的物理世界宫屠，都是由地水浪蹂、火、風告材、空五大所構成的坤次。觀想大自然界五大的正面品質，不管是樹木斥赋、花朵或海洋,都是一種自然的治療缰猴。

? ? ? 地

? ? ? 大地莊嚴地接納切，不管好壞強弱疤剑。大地為一切而存在滑绒，不管榮枯。大地是安詳?shù)陌欤还芴栒找虮╋L肆虐疑故，日夜都不曾改變。它是我們堅實的基礎一我們的家弯菊。

? ? ? 以關懷和尊敬纵势，端坐或平躺在泥土砂子或巖石上钦铁。以你的手或腳接觸它。感覺它的堅實.力量和莊嚴。借著觀想和感覺它的

強壯，穩(wěn)定性質怀喉，你的心當下就承接了這些品質。

? ? ? 想像在 你體內(nèi)讓你憂慮、不安和無力的不健康能量都被清除了篷帅。與大地的無邊力量結合為一。感謝這種治療能量箭昵，感謝大地對我們的接納和恩施慰丛。

? ? ? 任何人的心如果是變幻不定、愛做夢蝇棉、浮動或虛弱的，或者缺乏常識、專注劲弦、紀律或穩(wěn)固那么專注在大地強壯和堅實的本性上呼猪，將會有所幫助夜赵。

? ? ? 水

? ? ? 觀想水的性質一寧靜 沸版、清涼细办、滌凈钓觉、結合瞬铸、和諧。充分感受河川的水流，它是當下如一的、強壯的、永遠和諧與結合的。在海邊，享受那種浩瀚，讓你的感官浸透令人神清氣爽的空氣，以及無止息的海浪聲和影像卒落。觀看海浪的游戲,感覺能量及海浪升起扑媚、聳至巔峰、落下之美葵萎。

? ? ? 在飲水時,充分感受止渴的滿足。觸摸水時漫雕，感覺水的清凈。在洗澡或游泳時,感覺水的撫慰性質。讓你自己感覺似乎你的一-切問題正在受到凈化和洗滌细移。下雨時校镐，感覺雨正在撫慰你。感覺似乎雨正在滋養(yǎng)你體內(nèi)的生命和成長。

? ? ? 靜靜地坐在寧靜的湖邊或潺潺溪流邊,你的心就可以十分自然地融入寧靜和清明之中。水的清凈可以引發(fā)我們的崇敬。如果你無法到啟發(fā)你的水邊绘搞，只要觀想你正坐在此種景色中圆米，就可以帶給你內(nèi)心安詳?shù)母杏X齿坷。

? ? ? 觀想水具有一-致谭跨、寧靜、流動的能量，這種滋養(yǎng)生活和統(tǒng)合事物的本性，對無法前后一致渊迁、生活雜亂或虎頭蛇尾的人將有所幫助。

? ? ? 火

? ? ? 火有摧毀的力量抬伺，但也有生發(fā)的力量。溫暖和光讓生命得以成長開花結果和成熟。

? ? ? 禪修時焕蹄，專注在火的強迫威力發(fā)光等性質上做鹰。在日常生活中，為太陽的溫服光輝和遍照的能量而高興涉瘾。想像你生命中的一切負面或死亡的能量和問題已經(jīng)被治療火轉化或燒毀。感覺你的心和身注滿溫暖和發(fā)光的能量村怪，使你的正面品質得以成熟。感覺那份溫暖既穆，與它合而為”当悔。想像全宇宙都注滿火的無限能量宏多，為這種治療力量而喜悅。

? ? ? 人們?nèi)绻狈ν瓿赡繕撕腿Ψ瞰I生命的鼓舞與動機，則觀想火本具的溫暖和熱將特別有幫助括眠。

? ? ? 風

? ? ? 風溫柔地環(huán)繞我們题画，給予生命和呼吸竞思。覺察風的各種顯現(xiàn)衙四，它的靜止和移動惦界，它的改變性灾搏。歡迎強風的力量蛉幸，仿佛它正愛心十足地撫摸你的每一個 細胞和器官仲器。專注在你的呼吸上蝶糯，覺察呼吸的每一個動作，仿佛宇宙和你已經(jīng)在安詳?shù)倪B綿呼吸中結合為一辆沦。

? ? ? 去看和感覺風的驚人性質? 全然的輕靈,遍一切處昼捍。想像在治療風的撫觸下识虚，一切負面的能量和問題都已經(jīng)被風吹走，遠離你的身和心,絲毫不留痕跡妒茬。想像你自己注滿風的遍切處的能量和輕靈担锤。

? ? ? 感覺風的輕靈和移動,不管在日常生活中或在觀想練習中，都可以振奮緩慢乍钻、沉重肛循、遲鈍慵懶、低沉的人們银择。不過多糠，任何興奮、念頭飛轉的人浩考，在使用風的治療能量時夹孔，必須注意善巧和平衡。

? ? ? 空

? ? ? 空是五大中惟一-非 物理的元素,觀想它的開放性析孽，可以讓我們經(jīng)驗到自性的開放搭伤。

? ? ? 空是虛幻無質的⊥嗨玻空提供空間給其他的一- 切事物闷畸，包括地、水吞滞、火佑菩、風四大在內(nèi)。

? ? ? 看看深藍色的天空裁赠，感覺它的虛幻無質和不執(zhí)著殿漠。去看并感覺那種廣闊和無限的品質一天空的無邊 無際。覺察你肉身的虛空和開放性佩捞，超越疑問或詮釋绞幌，超越時間或空間。放下你的思想和優(yōu)慮一忱，與天空的性質結合為莲蜘。望著天空時，特別是在晴朗的日子里從視野遼闊的地方仰望天空時帘营，可以讓我們感覺極大的安詳票渠。但只要能瞥見天空，就可以給我們安詳芬迄。凝視夜晚的天空,特別當萬里無云時问顷，也可以提升心的禪定狀態(tài)。

? ? ? 無邊無際的天空，有足夠的空間可以容下我們的痛苦杜窄。練習把你的一切痛苦焦慮和執(zhí)著融入虛空想像一切優(yōu)慮和負面思想都在那兒消失了像霧或云消散得無影無蹤欣責任何來到你身上的舒適或安詳感覺肠骆。

? ? ? 樹

? ? ? 對于心而言,樹可以是很大的治療來源。佛陀是坐在樹蔭下經(jīng)驗到覺悟的全然開放性塞耕。

? ? ? 觀想樹的美麗蚀腿，可以輕易地把我們自己與大自然的治療能是聯(lián)系起來。首先扫外，思慮樹的品質:它的為人特性唯咬，在我們眼中看來樹日日不變而且長生不老;它在風中、暴風雨中或太陽下的力量畏浆，它對于冷或熱的容忍性;它在雪中或雨中的美麗;它的活性胆胰。

? ? ? 以你全部的注意力觀想繁茂的綠葉，或許裝飾著些蓓蕾刻获、花朵果實或堅果蜀涨。你也可以仔細觀看一片葉子或顆堅果 ,欣賞它驚人的美麗和生命力。

? ? ? 樹的根固著在地面蝎毡。欣賞樹木像山一般的力量和穩(wěn)定性厚柳。也欣賞樹的彈性。樹枝日夜都在風中優(yōu)雅地擺動沐兵，好像不可思議無法名狀的喜慶舞蹈别垮。覺察樹是多么強壯、美麗和莊嚴扎谎。這可以讓溫馨和力量的感覺當下在你體內(nèi)成長碳想。

? ? ? 你也可以靜靜地坐在樹下或樹旁，或用你的手臂合抱樹干毁靶，從樹吸取治療能量胧奔。樹透過根與大地的力量相連接，透過樹葉與字宙的力量相連接预吆。樹干是上面的太陽力量和下面的地球力量之間的活橋梁龙填。向外展的樹芽，代表樹的施與受的性質拐叉。

? ? ? 靜靜請求樹木讓你經(jīng)驗它本然的能量岩遗。然后，當你溫柔地接觸樹干時凤瘦，感覺你正與這種自然能量相連接宿礁，感覺你自己的正面能量從你體內(nèi)升起。欣賞你經(jīng)驗到的任何治療能量廷粒，為你所擁有的任何正面感覺而喜悅窘拯。在這些感覺中休息，讓-切觀念和思想融人當下的能量中坝茎。把你的欣賞和愛獻給樹作為回報涤姊。

? ? ? 依據(jù)本練習的原則，你可以從大自然中的一切萬物吸取治療能量嗤放。當我們放松地觀想世界時思喊，必須欣賞大自然萬物的力量和無限性，但不要嘗試去執(zhí)著或捕捉次酌。

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