? ? ? ? 15日評(píng)審項(xiàng)目過程中遭遇騙子冈闭。當(dāng)時(shí)有覺得被愚弄，意未平抖单。但是通過努力調(diào)整萎攒，站在第3視角看待，當(dāng)天晚上之后矛绘，第二天已經(jīng)釋然耍休。決定不再反芻。這兩天货矮，雖然偶爾想起羊精，但基本沒有什么情緒波動(dòng)。其實(shí)這已經(jīng)是第2次了囚玫，比第一次好多了喧锦。
? ? ? ? 堅(jiān)持冥想读规，拉開事情和情緒反應(yīng)之間的距離。
2024-01-17控制情緒
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