開學(xué)的培訓(xùn)會(huì)上，領(lǐng)導(dǎo)為所謂“社恐”的老師提出了幾條建議，我覺得對(duì)自己挺有用遥缕，特記錄如下，希望自己也可以做到：
1.每天閱讀10分鐘
對(duì)著鏡子大聲朗讀自己喜歡的文字宵呛，可以是一篇文章单匣，也可以是一頁書。讀完后可以說一句鼓動(dòng)自己的話宝穗，時(shí)間久了吐字越來越清晰户秤，自己也會(huì)越來越自信。
2.拍視頻練習(xí)3分鐘? ? ? ? ?
跟自己分享一個(gè)話題逮矛，這個(gè)可能稍微有點(diǎn)難度鸡号，但是堅(jiān)持下來效果會(huì)很顯著。話題如下：今天吃了什么? 你是一個(gè)什么樣的人?有什么理想?業(yè)余愛好是什么?
3.基本功訓(xùn)練10分鐘
每天讀繞口令须鼎，鍛煉發(fā)音和口吃鲸伴，堅(jiān)持下來直到能不打喯的背通下來。比如:八百標(biāo)兵奔北坡晋控，炮兵并排北邊跑汞窗，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮……?
4. 背誦法8分鐘
背誦自己很有共鳴的文字赡译，慢慢地增加自己的素材儲(chǔ)備仲吏，大概20天就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)增加了不少，平時(shí)說話也就更有底氣了蝌焚。
5.速讀訓(xùn)練6分鐘
找一段熟悉的文字裹唆，慢慢地加快閱讀速度，訓(xùn)練自己的口齒综看。也可以跟著新聞讀品腹，還可以培養(yǎng)自己的語言邏輯能力岖食。
6.復(fù)述法6分鐘
看完新聞或者讀完一篇文章红碑，嘗試用自己的語言復(fù)述出來，鍛煉自己的總結(jié)能力泡垃，復(fù)述內(nèi)容越接近原文章越好析珊。訓(xùn)練自己的邏輯思維。有條理有層次盡量抓住重點(diǎn)蔑穴，簡(jiǎn)單明了地表達(dá)忠寻。說話之前，想清楚你的觀點(diǎn)存和，你想做什么奕剃，說話對(duì)象是誰，場(chǎng)合是否適宜說，盡量慢點(diǎn)說罐旗，不要著急祈秕，把要說的事情分清主次，開始的時(shí)候盡量只是闡述事實(shí)操软，少加入個(gè)人觀點(diǎn)嘁锯，慢慢好了再加入觀點(diǎn)。讀書后做筆記聂薪，開始可以多寫一些家乘，后慢慢用盡量少的文字概括一本書。
7 .多讀書藏澳， 讀好書 仁锯，好讀書。
