1侵俗、每天閱讀10分鐘
對(duì)著鏡子大聲朗讀自己喜歡的文字，可以是一篇文章，也可以是一頁(yè)書(shū)泽裳。讀完后可以說(shuō)一句鼓勵(lì)自己的話(huà)瞒斩，時(shí)間久了吐字越來(lái)越清晰，自己也會(huì)越來(lái)越自信
2涮总、拍視頻練習(xí)5min
跟自己分享一個(gè)話(huà)題胸囱，這個(gè)可能稍微有點(diǎn)難度，但是堅(jiān)持下來(lái)效果會(huì)很顯著瀑梗。話(huà)題例子如下：今天吃了什么烹笔？你是一個(gè)什么樣的人？有什么理想抛丽？業(yè)余愛(ài)好是什么谤职？
3、基本功訓(xùn)練10min
每天讀繞口令亿鲜，鍛煉發(fā)音和口吃允蜈，堅(jiān)持下來(lái)直到能不打喯的背通下來(lái)。比如：八百標(biāo)兵奔北坡蒿柳，炮兵并排北邊跑饶套，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮…
4垒探、 背誦法5min
背誦自己很有共鳴的文字妓蛮，慢慢地增加自己的素材儲(chǔ)備，大概20天后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)增加了不少叛复，平時(shí)說(shuō)話(huà)也就更有底氣了
5仔引、速讀訓(xùn)練5min
找一段熟悉的文字扔仓，慢慢地加快閱讀速度褐奥，訓(xùn)練自己的口齒。也可以跟著新聞讀翘簇，還可以培養(yǎng)自己的語(yǔ)言邏輯能力撬码。
6、復(fù)述法5min
看完新聞或者讀完一篇文章版保，嘗試用自己的語(yǔ)言復(fù)述出來(lái)呜笑，鍛煉自己的總結(jié)能力，復(fù)述內(nèi)容越接近原文章越好
訓(xùn)練自己的邏輯思維彻犁。有條理有層次叫胁，盡量抓住重點(diǎn)，簡(jiǎn)單明了地表達(dá)汞幢。
平時(shí)多看一些高水平的辦論賽驼鹅，對(duì)提高邏輯和語(yǔ)言組織表達(dá)能非常有用。多觀(guān)察別人的說(shuō)話(huà)技巧和方式，然后抓住機(jī)會(huì)表達(dá)和練習(xí)输钩。
說(shuō)話(huà)之前豺型，想清楚你的觀(guān)點(diǎn)，你想做什么买乃，說(shuō)話(huà)對(duì)象是誰(shuí)姻氨，場(chǎng)合是否適宜說(shuō)。
盡量慢點(diǎn)說(shuō)剪验，不要著急肴焊，把要說(shuō)的事情分清主次，開(kāi)始的時(shí)候盡量只是闡述事實(shí)功戚，少加入個(gè)人觀(guān)點(diǎn)抖韩，慢慢好了再加入觀(guān)點(diǎn)。
讀書(shū)之后做筆記疫铜，開(kāi)始可以多寫(xiě)一些茂浮，之后慢慢用盡量少的文字概括一本書(shū)。
要學(xué)會(huì)模仿壳咕，模仿別人的表達(dá)方式席揽，既鍛煉了思維又鍛煉了表達(dá)。
7谓厘、讓自己變美
你永遠(yuǎn)不知道一個(gè)女生漂亮起來(lái)在社會(huì)上會(huì)獲得多少便利... ...
我當(dāng)我打扮得可愛(ài)幌羞，我這一天的行為舉止就會(huì)是可愛(ài)的；當(dāng)我打扮得溫柔竟稳，我這一天的語(yǔ)氣就會(huì)是溫柔的属桦；打扮得酷一點(diǎn)，話(huà)就會(huì)少一點(diǎn)他爸；打扮得“厲害”一點(diǎn)聂宾，打字的速度都會(huì)快一點(diǎn)。
學(xué)會(huì)化妝吧诊笤，這也是你展示自己的能力
切割線(xiàn)————————————————————————
提升表達(dá)能力的Ted演講
《女孩你不必完美系谐，只是需要更有勇氣》
《30歲前，請(qǐng)逼自己成為這樣的人》
《不要公開(kāi)你的個(gè)人目標(biāo)》
《成為一個(gè)優(yōu)秀的人讨跟，最關(guān)鍵的是什么》
《只需專(zhuān)注10分鐘》
《3個(gè)聲音秘訣纪他，讓你說(shuō)話(huà)更自信》
《別讓不會(huì)說(shuō)話(huà)，成為你的障礙》
《教你職場(chǎng)邏輯表達(dá)》
《只要這樣說(shuō)晾匠，誰(shuí)都會(huì)愿意聽(tīng)》
《如何說(shuō)話(huà)才讓人想聽(tīng)》
《提高自信的技巧》
《演講的結(jié)構(gòu)茶袒，如何成為出色的演講者》
看or聽(tīng)提高表達(dá)能力的書(shū)籍
《高效演講》
《金字塔原理》
《蔡康永的說(shuō)話(huà)之道1、2》
《當(dāng)時(shí)這樣說(shuō)就好了》
《口才三絕》
《好好說(shuō)話(huà)》
《怎么樣才叫會(huì)說(shuō)話(huà)》
《練好口才的第一本書(shū)》
《演講的力量》
《你要如何衡量你的人生》
《關(guān)鍵對(duì)話(huà)》
《刻意練習(xí)》
《掌控談話(huà)》
《用事實(shí)說(shuō)話(huà)》
《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》
《即興表達(dá)》
《即興演講》
看提高表達(dá)能力的綜藝
《令人心動(dòng)的offer》
《朗讀者》
《向往的生活》
《奇葩說(shuō)》
《你好生活》
《吐槽大會(huì)》
《超級(jí)演說(shuō)家》
《非正式會(huì)談》
《主持人大賽》
《一本好書(shū)》
《開(kāi)講啦》
《脫口秀大會(huì)》
