如果你有任何一個你尚無法接受的人，就表示這篇《寬恕的祈禱》對你目前而言是需要的。

說明

*為什么要寬撕燃臁嗅辣？因?yàn)槿彳浀男氖軅恕Ｒ园龈驗(yàn)槔铀担覀儽境醯男恼绨龈虻娜獍阍杼罚酋r嫩、柔軟的损俭，當(dāng)蚌蛤毫無戒心地打開它的殼蛙奖，我們?nèi)绻醚篮炄ゴ了娜猓鼤⒓淳o縮杆兵，把自己緊緊地封閉起來雁仲！我們的心也是一樣，因?yàn)榻?jīng)不起一再的受傷琐脏，而把自己一層一層的武裝攒砖、防衛(wèi)、封閉起來日裙！因此吹艇，當(dāng)我們念《釋放的祈禱》就等于是勇敢面對并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗，也才有可能釋放它們昂拂；而念《寬恕的祈禱》受神，就是接受自己、接受別人的過程格侯。

*不希望他好鼻听、不希望對方過好日子的心態(tài)，會回歸到自己身上联四，讓自己一再經(jīng)驗(yàn)困頓匱乏的困境精算！只有當(dāng)你能夠給予傷害你的人真心的祝福，你才能打開過去以來一直捆綁著你碎连、阻擋你接受宇宙的愛灰羽、豐足和富裕的鎖鏈！一開始也許很難做到祝福和寬恕鱼辙，但是只要你愿意嘗試廉嚼，不要想太多，把心放空倒戏，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文怠噪！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟杜跷，你也將感受到越來越多的奇跡傍念！

祈禱文

我愿意寬私靡摹！我愿意寬吮锘薄双藕！我愿意寬恕阳仔！

請賜給我足夠的力量忧陪，去接納那個（些）曾經(jīng)傷害我、讓我痛苦的人近范。
請讓我能夠用悲憫慈愛的心嘶摊，來看待我的父母、配偶评矩、伴侶叶堆、兄弟、姐妹斥杜、孩子虱颗。
讓我有一顆柔軟開放容易感動的心，能夠接受別人的痛苦和快樂果录。
我理解，攻擊我咐熙、傷害我弱恒、對我不友善的人，他的內(nèi)心必然是傷痕累累棋恼，他真的受過傷返弹，他曾經(jīng)歷過很深的痛苦和折磨，他的內(nèi)心儲藏著一顆憤怒壓抑的種子爪飘，他受了苦义起，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦，他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦师崎。但是默终，不管怎么樣，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛犁罩。
我知道齐蔽，愛與寬恕是人生最重要的功課，我愿意敞開我的心床估，將愛與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人含滴。
當(dāng)我選擇寬恕，我感受到神圣而美麗的愛包圍著我丐巫，充滿著我谈况，我感覺無比的輕松勺美、自由，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福碑韵。
我用慈愛的眼光來看每一個人赡茸，我看到每一個人都是神圣完美，每一人都是實(shí)相圓滿泼诱。罪本來就沒有坛掠，惡本來就沒有，煩惱本來就沒有治筒，痛苦本來就沒有屉栓，罪與惡、煩惱與痛苦耸袜，都是心念的投射友多、都是虛幻不實(shí)的。
我看到每一個人都是獨(dú)一無二的完美存在堤框，每一個人都是圓滿俱足的珍貴寶藏域滥。
我也看到，我們的本質(zhì)都是一體的存在蜈抓，我們是一個整體意識的存在启绰，我們是愛的存在。
我能夠看見你我內(nèi)在的神圣完美沟使，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無罪委可。
愛不會譴責(zé)、愛不會憎恨腊嗡，愛沒有條件着倾，愛沒有怨尤。
我們都是生命中的兄弟姐妹燕少，我們是生命共同體卡者，我們都努力在學(xué)習(xí)愛。
我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的客们、負(fù)面的崇决、破壞性的想法，我愿意完完全全釋放自己底挫，我愿意完完全全寬恕別人嗽桩。

我決心努力不再重蹈過去錯誤的模式。感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛的思想頻率凄敢、負(fù)面意識碌冶、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了。過去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵鄣恼嬷B涝缝，傷害了自己扑庞，也傷害了別人或其他的生命譬重；現(xiàn)在我原諒并接受我自己，我完完全全原諒我過去的錯誤并放下我的內(nèi)疚罐氨。

現(xiàn)在臀规，我寬恕我自己在過去任何時間、任何空間栅隐，因?yàn)闊o知塔嬉、迷妄而曾經(jīng)對自己或?qū)θ魏稳恕⑷魏紊斐傻膫εc痛苦租悄，我請求接納谨究、原諒和釋放。

（以下懺悔）

過去我曾做了某某事（小聲地對自己詳細(xì)說出......）泣棋，傷害了ΟΟΟ（或其他生命）胶哲，讓ΟΟΟ很痛苦；我深深地自責(zé)潭辈，內(nèi)心也因此受了很多苦⊙煊欤現(xiàn)在我重新了解：犯錯是每個人生命學(xué)習(xí)成長的必要過程。在生命的本質(zhì)上把敢，罪本來就沒有寄摆，惡本來就沒有，痛苦本來就沒有修赞，真正的我的本質(zhì)是愛婶恼，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的。我寬恕并接納我過去的一切榔组；我放下所有的過去熙尉、擁抱當(dāng)下的我联逻。我愿意以我清明的智慧搓扯、溫暖和善的慈悲去愛與接納。我請求ΟΟΟ（或其他生命）的理解和原諒包归！感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了锨推，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對你的傷害了，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了公壤！

我原諒我過去曾經(jīng)做過的一些事情换可，我原諒我自己的不夠完美。我接納我在現(xiàn)象界的不完美厦幅，我接納我本來的樣子沾鳄，我接納原來的我自己。我原諒我自己并珍愛我所有的一切确憨。

另一方面译荞。對于過去瓤的，ΟΟΟ（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情，造成我生命中很深的痛苦（例1：國小六年級的時候吞歼，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面圈膏，打了你十幾個耳光，只因?yàn)樯险n的時候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說話篙骡；例2：父親離家稽坤，不照顧家庭，讓你在成長過程中感覺沒有依靠糯俗，很自卑尿褪，也很受苦。）叶骨；我渴望我的心得到平安寧靜茫多，我要快樂，我要幸福忽刽，所以我愿意選擇寬恕√煲荆現(xiàn)在，我能理解他當(dāng)時的所為跪帝，是出自內(nèi)在陰影的投射今膊，當(dāng)時他也在受苦著。我也能了解過去對他的怨恨和憤怒伞剑，是來自于我狹隘的心念或錯誤的解讀“呋＃現(xiàn)在，我愿意用我最柔軟的心來理解我自己黎泣、釋放我自己恕刘、接納我自己，讓我自由抒倚；（清楚地觀想他在眼前褐着，告訴他：）我也愿意用我最溫柔的心來理解你、釋放你托呕、接納你含蓉，讓你自由！（觀想他在你的面前项郊，詳細(xì)地說出他對你所做的事如何地傷害了你：）ΟΟΟ馅扣，我不喜歡過去你對我所做的事情；但是現(xiàn)在着降，為了我自己差油、也為了你的幸福，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來任洞！我也愿意接受并相信蓄喇，過去我們之間的沖突食绿、傷害，僅僅是來自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解公罕，所有的痛苦根本是不存在的器紧！

過去，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼楼眷、悲傷铲汪、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放，我因此受了很多苦」蘖現(xiàn)在我愿意與你和解了掌腰。我準(zhǔn)備原諒你，也原諒我自己≌偶現(xiàn)在我愿意原諒你齿梁，也愿意原諒我自己了。

我已經(jīng)完完全全原諒你了肮蛹，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了勺择。我放下所有的憎恨與憤怒，因?yàn)槲疫x擇愛÷字遥現(xiàn)在省核，我心中沒有怨尤，我已經(jīng)不再憎恨了昆码！

光明已經(jīng)來到气忠，因?yàn)槲疫x擇寬恕赋咽；幸福已經(jīng)來臨旧噪，因?yàn)槲疫x擇愛。感謝所有我曾經(jīng)歷過的痛苦和經(jīng)驗(yàn)脓匿，這些過程讓我能對別人的痛苦感同身受淘钟，讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下亦镶！

我深信日月，過去生命中所有發(fā)生的一切袱瓮，都是上天最好的安排缤骨、也是最好的學(xué)習(xí)！所有的一切尺借，都讓我越來越和諧绊起、平衡、完整而美好燎斩。我越來越有能力愛人虱歪，越來越光明喜悅蜂绎、越來越平安幸福！

ΟΟΟ笋鄙，我已經(jīng)完完全全原諒你了师枣，你也已經(jīng)完完全全原諒我了。我完完全全釋放你了萧落，你也完完全全釋放我了践美。我讓你完完全全自由了，你也讓我完完全全自由了找岖，祝你幸冈沙快樂！（此段可重復(fù)三遍）

我們之間已經(jīng)沒有任何糾葛了许布，我由衷深切地祝福你兴革，你值得享受豐裕富足！你將得到內(nèi)心的平安喜悅蜜唾！感謝杂曲！感謝！感謝袁余！

ΟΟΟ（對方的名字）實(shí)相完全圓滿解阅，感謝！
ΟΟΟ（自己的名字）實(shí)相完全圓滿泌霍，感謝货抄！

（此段3到21遍）

我深深感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性，我深深感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性朱转。

愛在我的里面蟹地，充沛滿溢；愛經(jīng)由我表達(dá)藤为、展現(xiàn)怪与！

現(xiàn)在，所有最真最善最美的祝福缅疟，正經(jīng)由愛分别，透過我，祝福著每一個人存淫！

ΟΟΟ我愛你耘斩，祝福你，感謝你Ｎε亍（此句3到21遍）

感謝＠ㄊ凇（21遍）

注：想要改善親子關(guān)系、伴侶關(guān)系、人際關(guān)系荚虚，或心情憂郁不開朗的人薛夜，請依序念《釋放的祈禱》、加《甜睡吧版述，寶貝》梯澜、加《寬恕的祈禱》，可以讓心靈逐漸明朗光亮渴析！所有的關(guān)系也會跟著改善腊徙。