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能量補(bǔ)充的邀請(qǐng)
親愛的别渔，你能在5分鐘內(nèi)做什么簡(jiǎn)單的事情，讓你自己覺得更快樂更健康更堅(jiān)強(qiáng)惧互？請(qǐng)告訴我！
我分享我自己：
我會(huì)默念一句咒語(yǔ)喇伯，讓自己迅速進(jìn)入能量狀態(tài)：“我比我以為的我自己要大得多得多喊儡！”，并伴隨深呼吸稻据，進(jìn)入教練狀態(tài)coach艾猜，5分鐘后买喧，充滿電再次出發(fā)。
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齊文針對(duì)自己上癮的壞習(xí)慣制定作戰(zhàn)計(jì)劃
我的壞習(xí)慣是：“貪吃蛇”
一匆赃、我所制定的計(jì)劃如下：
1淤毛、躲避
不吃零食在三餐之間
2、抵抗
當(dāng)有貪吃的念頭算柳，起來的時(shí)候就馬上做10個(gè)俯臥撐
3低淡、適應(yīng)
當(dāng)在吃的時(shí)候，帶著呼吸慢慢地吃
4瞬项、挑戰(zhàn)
在吃的時(shí)候蔗蹋，覺知頭腦里邊的對(duì)話，以及觀察自己身體囱淋，脖子僵硬的地方猪杭，把呼吸帶進(jìn)去，放松妥衣，同時(shí)在七分飽的時(shí)候叫：“驮硭保”
5、轉(zhuǎn)換
整個(gè)進(jìn)食的過程中處在教練狀態(tài)中税手，貪吃蛇蜂筹，只是我其中一個(gè)部分，并默念咒語(yǔ)：“我比我想象的我自己要大得多得多”
二冈止、具體操作的方式為：
1狂票、每天三餐各做一次
2、戰(zhàn)斗結(jié)束后熙暴，必須能量補(bǔ)充升級(jí)闺属，
3、記錄跟蹤自己的遭遇在過程中每一個(gè)執(zhí)行環(huán)節(jié)
4周霉、與無法消滅的壞家伙交朋友
屢敗屢戰(zhàn)掂器，屢戰(zhàn)屢敗是個(gè)英雄，最終會(huì)慢慢地成長(zhǎng)
總結(jié)：
“積硅步俱箱，成千里”国瓮，我是一個(gè)英雄。
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