周末磕诊，家里環(huán)境不適合打坐霎终，所以停了兩天升薯。
周一早上騎車上班涎劈，開始時(shí)思緒紛飛，偶有覺察谅海。
后來我想扭吁，為什么不能騎著車打坐呢盲镶？其實(shí)也不算不上正式打坐溉贿，只是練習(xí)覺察念頭宇色。
于是，一邊騎車一邊練習(xí)看住念頭例隆，逮住下一個(gè)念頭如何升起裳擎。
還是感覺這種練習(xí)不夠放松思币，雖然頭腦不會亂七八糟地想這想那谷饿，但是會比較緊張，還是沒有堅(jiān)持幾分鐘绸贡。
可能等待下一個(gè)念頭本身就已經(jīng)成為一個(gè)念頭听怕，我會為此而糾結(jié)尿瞭。
這個(gè)過程中翅睛，體會到一些細(xì)微的念頭捕发，比如路邊的樹葉好綠啊，路上有一些石子等等檐涝。忍不住會升起一些判斷骤铃，而后臺的我會觀照這些想法和念頭惰爬，不加評判惫企。
不管干什么狞尔，花費(fèi)時(shí)間就會有收獲偏序，打坐靜心也是如此。
