炎炎夏日浇辜，除了空調(diào)，西瓜唾戚，wife柳洋，還有什么小妙招，可以讓我們從內(nèi)到外感到安逸舒服叹坦？
今天熊镣，我就簡單的介紹三個小妙招。
001 五彩繽紛的食物
夏日炎炎，高溫不斷
熱绪囱，熱测蹲，熱
沒胃口啊，沒胃口
不想進廚房啊毕箍，不想進廚房
做完飯弛房，從廚房出來，衣服全部汗?jié)穸獭Ｗ钪匾氖俏拇罚愦蠛沽芾欤鄣牟幌氤浴?br>
有時媒咳，孩子們還會出現(xiàn)間歇性的不愛吃飯粹排。
想讓孩子們胃口好一點，吃的有營養(yǎng)一點涩澡，作為超人媽媽顽耳，就更要多動動腦動動手啦。
先看看有哪些妙同，適合夏季吃射富，誘人的食材呢？我們按顏色分類粥帚。
【紅色】
牛肉胰耗，是高蛋白肉類，能補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)芒涡。
西紅柿柴灯，不僅有孩子們最愛的味道——酸味，而且能補充番茄紅素等提供心臟的營養(yǎng)费尽。
紅菜椒
【橙色】
胡蘿卜赠群，它的胡蘿卜素可以保護孩子明亮的小眼睛。
【紫色】
洋蔥旱幼，能增強人體抵抗力查描。我家孩子特別愛吃咖喱洋蔥土豆面。
紫甘藍柏卤，營養(yǎng)高叹誉，據(jù)說也是“防癌利器”，涼拌菜的最佳之選闷旧。
紫薯长豁，早餐必備，孩子最愛忙灼。
【黑色】
香菇匠襟、黑木耳
【綠色】
西藍花
【其他好看的食材】
玫紅色的紅心火龍果钝侠，愉悅了我的眼睛，愉悅了我的心情酸舍。
女人最愛的藍莓帅韧，抗衰老的法寶。
我一般每周做兩三次復(fù)雜的菜啃勉，其他時候都是做些簡單忽舟，容易操作，且有營養(yǎng)的菜淮阐。
例如叮阅，胡蘿卜蝦皮肉餡餃子，羅宋湯（牛肉+西紅柿+土豆+洋蔥）泣特，炒面（雞蛋西紅柿浩姥、），各種水果蔬菜沙拉（小紅番茄+紅心火龍果+黃芒果+生菜+奶酪）
可以做夏日最最状您、甜美勒叠、喝了一杯還想喝的果汁食材:西瓜，香橙膏孟，蘋果眯分，獼猴桃，香蕉柒桑，哈密瓜……想想弊决，口水都來了。
還有幕垦，千萬不要忘了，夏天可以給孩子們做各種營養(yǎng)粥傅联，食材有五顏六色的五谷雜糧們:紅豆先改、紅棗、黑豆蒸走、綠豆仇奶、黃豆、黑芝麻比驻、花豆该溯、蓮子、小米别惦、黑米狈茉、紫米、新鮮百合掸掸、枸杞……
另外氯庆，廣東涼茶非常著名蹭秋，明目繁多的品種，可以治療各種由氣候帶來的身體不適堤撵。其中仁讨，最重要的一點，就是驅(qū)濕的作用实昨。我們自個兒可以在家洞豁，可以做點簡單的涼茶，例如酸梅湯荒给，開胃健脾丈挟。
溫馨提示:夏季飲食不要貪涼。
002 在你周圍多點喜歡的花草
餐桌上的一束滿天星锐墙，書桌上的太陽花礁哄，陽臺上的小鮮肉們，每天多看看它們溪北，心也跟著慢慢靜下來桐绒。
003 多走出去接觸大自然
推薦兩個適合夏季全家去避暑的地方:
哈爾濱:夏季，到北方城市哈爾濱是個不錯的選擇之拨，也是一種愉快的體驗茉继。與其他大城市相比，這里少了一分酷熱和煩躁蚀乔，多了一分自在和從容烁竭。
貴州:青山綠水，感受少數(shù)民族文化吉挣。
總之派撕，多吃美食，多走進大自然睬魂，讓我們的心靜自然涼终吼，舒舒服服過夏季。
