不知道從什么時候開始括授，“排毒”開始出現(xiàn)在中國人的熱門話題里。很多人認為，排毒就是養(yǎng)顏荚虚，排毒就是健康薛夜，排毒就是長壽。殊不知曲管，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上——排毒却邓。
他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒院水，并不知道排出的毒到底是什么腊徙，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求檬某，結(jié)果悲劇發(fā)生了撬腾，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差恢恼。
? 排毒好嗎民傻？作為一個經(jīng)常排毒的人我來說，真的好呀场斑，維護了健康漓踢，也調(diào)整了自己身體的各種細微的毛病，我也一直有想法就是讓我爸媽或是朋友也能排毒漏隐，也能接觸到這樣維護健康的手段喧半，但是隨著接觸到的，排毒方法以及自身的身體發(fā)生的變化我懷疑了青责，排毒真的需要時機挺据，排毒真的需要方法？什么是毒脖隶？我需要排毒嘛扁耐？我需要排什么毒呢？對我的身體的好與壞呢产阱？故此整理這篇文章寫明白自己婉称。
排毒的誤區(qū)有哪些？~案例來源于網(wǎng)絡(luò)
1
她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什么時候起构蹬，中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現(xiàn)酿矢，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式怎燥，汗就是垃圾瘫筐，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽铐姚，坐月子剛剛結(jié)束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸策肝，說是可以排出懷孕時積累的毒素肛捍。大冬天的，每天去汗蒸之众，每天汗如雨下拙毫，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來棺禾。
突然有一天缀蹄，她發(fā)現(xiàn)自己的心臟越來越不好了，總覺得心里慌慌的膘婶，有一種莫名其妙的恐懼缺前，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺悬襟，胡思亂想衅码，徹夜難眠，稍微聽到一點響動脊岳，嚇得心要跳出來似的逝段。以為得了冠心病，去醫(yī)院檢查啥事沒有割捅，可就是不舒服奶躯。
她不明白，出汗不是排毒嗎亿驾？我看好多人都去汗蒸嘹黔，他們怎么沒事呢？
適當(dāng)?shù)某龊辜粘恕⒃摮龊沟臅r候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯醉锄，但假如沒事天天去汗蒸乏悄，就不是排毒，而是折騰恳不。中醫(yī)認為檩小，汗為心之液，汗血同源烟勋，出汗出多了就是傷血规求，傷什么血？傷的是心血卵惦。心血傷了阻肿，心陽也會跟著傷。心血不足沮尿，血不養(yǎng)心丛塌，心火就會老是飄著较解，所以會出現(xiàn)心慌心悸。
那現(xiàn)在怎么辦赴邻？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子卸勺、酸棗仁兵罢、柏子仁。
藥王孫思邈的方子彤敛，特別適合出汗出太多導(dǎo)致的心慌心悸心神不寧与帆。人參強壯心陽，麥冬滋心肺之陰臊泌，同時可以防止人參過于溫燥鲤桥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能渠概，將過度耗散的心神收回來茶凳。酸棗仁、柏子仁直接養(yǎng)心血播揪。這個方子扶正的力度很大贮喧，如果要祛邪，可以與朱砂安神丸一起服用猪狈。不過朱砂安神丸只能用來救急箱沦，不能常服。
她吃了一段時間生脈飲后雇庙，感覺癥狀減輕了很多谓形，表示再也不去汗蒸了。
多留汗能排毒疆前，但汗為心之液寒跳，有些修行人特別珍惜自身的汗液，但汗不流也會生病竹椒，所以在夏天這個季節(jié)里好好的流汗童太，暢快淋漓一把。這是我曾經(jīng)犯得錯誤胸完，一直暴汗书释，把自己的身體搞得特別虛，尤其是在流汗以后還不避寒涼赊窥，所以我的病都是我自己做出來的爆惧，汗消，靜坐锨能，這個倒是真的检激，心靜了汗下的特別快肴捉。
2
她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陜西的一位妹子，其實也并不胖叔收，但總覺得身上的毒素太多齿穗，尤其是腸道，一天不排便就很著急饺律，恨不能把腸道所有的“宿便”全部清理掉窃页。
于是，各種減肥茶复濒、常潤茶從不間斷脖卖，什么番瀉葉、桃花茶巧颈，甚至大黃也用上了畦木。
后來，她得了一種“大氣下陷”的病砸泛，就是整個人氣虛得不行十籍，氣提不上來。說話聲音越來越小唇礁，明明自己的聲音小勾栗，還說別人的耳朵不行。氣老往下走盏筐，胃下垂围俘、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹琢融，下午開始加重界牡，還有子宮下垂，還有脫肛漾抬，真是苦不堪言宿亡。
整天這么拉，不虛脫才怪呢奋蔚。這些所謂的清腸藥都是瀉藥她混，很傷脾胃烈钞，很傷正氣泊碑，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了毯欣，久而久之馒过，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷酗钞。
后來這個妹子去看了中醫(yī)腹忽，開始喝四君子湯来累。
四君子湯：人參、白術(shù)窘奏、茯苓嘹锁、甘草。
這是健脾補氣第一藥着裹，當(dāng)務(wù)之急要把她的氣提起來领猾，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥干煮水喝骇扇，一次五十克摔竿，只喝水，不吃山藥少孝，懷山藥是補虛高手继低，能夠恢復(fù)你的脾胃功能，脾胃好了稍走，氣血就會充足袁翁。
服用一段時間后，她的整個人精神狀態(tài)好多了钱磅，胃口也好梦裂，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了盖淡。
可以說年柠，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的褪迟，吃什么瀉藥清什么腸呢冗恨？要知道，我們腸道的“宿便”是不能完全排空的味赃，完全排空的話中焦?jié)a的功能就失常了掀抹。
清腸我已有嘗試:腸道很長的，其中里面還有很多的褶皺心俗，我們不可能想像到我們的肚子里有多少的垃圾但是一定要把握一個度傲武，我犯的毛病是那一段時間我沾住油腥的東西就想嘔吐，已經(jīng)把我的脾胃給傷住了城榛，就算用的是完美清調(diào)補也不行揪利，想用完美清調(diào)補排毒，請務(wù)必來一整套狠持，所有產(chǎn)品都上有專門的人來指點疟位。
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她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
云南有一位大姐喘垂，面部浮腫甜刻，眼袋很大绍撞，腰以下腫得更厲害。按一下小腿得院，都要好久才起來傻铣。
這是脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫，脾胃的運化能力弱了祥绞，腎的氣化功能弱了矾柜，導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來就谜。
中醫(yī)建議她少吃寒涼的怪蔑，少喝水，不要一天八杯水了丧荐。她很驚訝缆瓣，說，電視上專家都說要多喝水虹统，一天至少八杯水弓坞，這樣才有利于排毒，你怎么還建議我少喝水呢车荔？我一天可不止八杯水啊渡冻，保溫杯是不離手的。
可以說忧便，她這病就是喝水喝出來的族吻。這時候，你是聽“專家”的呢還是聽你身體的呢珠增？你身體已經(jīng)告訴你了超歌，不能喝那么多水了，你還死命喝蒂教，病不找你找誰呢巍举？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎凝垛？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒懊悯！
后來，她開始服用中成藥附子理中丸梦皮，這是治療脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫最好的藥了炭分。沒想到她僅僅吃了一天，就發(fā)現(xiàn)臉上的浮腫都消失了届氢！
但這只是治標欠窒，治本還得靠戒掉不好的習(xí)慣覆旭，不要一天八杯水了退子。
4
她所謂的排毒是斷食岖妄，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷寂祥。偶爾斷食一次倒也無妨荐虐，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續(xù)斷食就不可取了丸凭，尤其是有著七情六欲的普通人福扬，更不要輕易斷食。
有一位朋友惜犀，從網(wǎng)上看到斷食可以排毒铛碑，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除虽界，心動了汽烦，于是開始斷食。
一日三餐不吃主食莉御，只吃蔬菜水果撇吞，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水礁叔。
還挺有毅力牍颈，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月琅关。
一個月后煮岁，大姨媽不來了，而以前都很準時的涣易。她開始有些慌了人乓。
大姨媽不來主要有兩個原因：經(jīng)絡(luò)不通了，氣滯了都毒，氣血過不來色罚；經(jīng)絡(luò)是通的，但氣血不足了账劲，沒有氣血了戳护，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的瀑焦，應(yīng)該沒有什么不開心的事腌且，經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通的。那只有一個原因了榛瓮，就是氣血嚴重不足了铺董。為什么氣血不足？這個不用我說了吧？
她一驚一乍道精续，難道是斷食斷的坝锰？
不是“難道”，是“一定”重付！
她松了一口氣顷级，那還好，以為得了什么大病了呢确垫。那現(xiàn)在怎么辦弓颈？
還能怎么辦？別斷食了删掀，小米粥喝起來翔冀，四物湯喝起來。把氣血養(yǎng)足了披泪，大姨媽自然就來了橘蜜。
辟谷也是斷食，辟谷好不好付呕？好的狠呀计福，能讓人變年輕，更能延壽徽职，更是神仙的修行方法象颖，而且舉研究表明饑餓是打開人體長壽的機關(guān)，但是就像張道爺說的姆钉，辟谷那是遇見荒年熬年景的方法说订，而讓喜歡上道爺更是道爺切面的哪一點，是個人潮瓶。我們都是俗世里的人陶冷，而想要辟谷那就不要有那么妄想可好，妄想多了便是憂苦身心毯辅，所思所想會消耗咋們自己的元氣而咋們自身的元氣又是從哪里來的呢埂伦，咋們吃飯得來，尤其是主食中得來的思恐，咋們一直都是說吃飯沾谜，沒說過要吃菜吧？所以主食多吃一點胀莹，菜少吃一點基跑，肉在少一點，多喝點溫?zé)崴妹柩妫遣怀燥埦蜎]了源頭媳否，胡思亂想，加快消耗，內(nèi)心不清凈篱竭，俗世纏身的就不用妄想能夠去辟谷了力图，餓的那么慘，自己找罪受室抽。還會餓壞了身體，以我為例:我的皮膚松弛靡努，神情恍惚坪圾，也是我辟谷的原因。
辟谷:（個人觀點）
1:大魚大肉惑朦，暴飲暴食后可以辟谷
2:要有事情要忙兽泄，不可以辟谷
3:辟谷完以后小米粥慢慢溫養(yǎng)，吃的東西一定要清淡
4:辟谷一定不能經(jīng)常做漾月，一定要隔有時間段
5:我有一個計劃在以后能有機會辟谷二十一天
6:意志不堅定的不要辟谷
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她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友病梢，是西方文化的追隨者，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養(yǎng)顏梁肿，她想也不想就行動起來蜓陌。
沒有什么蔬菜水果不能生榨的。
后來吩蔑，結(jié)果可想而知钮热，她臉上的痘痘并沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多烛芬，是那種顏色比較暗沉的隧期，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種赘娄。再一次見到她時仆潮，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發(fā)作遣臼，非常劇烈性置。
什么話也不說，我跑去廚房拿了一塊姜揍堰，讓她含著蚌讼，然后吃下去。
吃下去后个榕，她的胃痛很快就緩解了篡石。
她很驚訝，問我是怎么做到的西采？竟然比止痛藥還有效果凰萨！
我告訴她，她的胃寒已經(jīng)很嚴重，都是喝生榨果蔬汁弄的胖眷。
她表示不服武通，人家西方人天天喝也沒事啊。
我問她珊搀，你是西方人嗎冶忱？西方人的舌頭你知道是什么樣的嗎？一方水土養(yǎng)一方人境析，西方人的體質(zhì)跟我們不同囚枪，別忘了你是中國人，你是中國人的脾胃劳淆。中國人的脾胃就應(yīng)該吃熟食链沼。
前一段時間我曾嘗試過:肚皮都在發(fā)涼，鬧得我苦不堪言沛鸵，最讓我害怕的是早起一便沒有了括勺。
什么是中醫(yī)里的“毒”？
“毒”曲掰，《說文解字》釋“厚也疾捍，害人之草”。在中國傳統(tǒng)文化的語境里栏妖，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之“毒”拾氓。“毒”在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用非常廣泛底哥，是一個具有鮮明特色的概念咙鞍，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現(xiàn)象趾徽。
毒邪有內(nèi)外之分续滋。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化孵奶，或指一些有毒的致病物質(zhì)疲酌；內(nèi)毒是指病理產(chǎn)物蘊結(jié)日久而成。一般而言了袁，外毒致病往往起病急驟朗恳，傳變迅速，變化多端载绿，病情險惡粥诫，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點崭庸，病情單一怀浆。內(nèi)毒致病則多病情復(fù)雜谊囚、病程漫長、膠固難解执赡。
六淫邪氣在聚集镰踏、蘊結(jié)、壅阻等狀態(tài)下沙合，表現(xiàn)出“厚”的特征奠伪，致病能力明顯增強，并能使人體產(chǎn)生急首懈、危绊率、重證候。如寒毒猜拾、熱毒即舌、暑毒佣盒、濕毒挎袜、燥毒、風(fēng)毒等肥惭。
一般而言盯仪，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒蜜葱、血毒全景、氣毒、食毒牵囤，養(yǎng)生則要把這些毒素排出體外爸黄。
那我們該怎么排毒呢？
要想排毒揭鳞，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒炕贵，是不？如果亂排一通野崇，那傷的可是你的氣血称开。說心里話，由于時代與生活習(xí)慣的巨變乓梨，現(xiàn)在的中國人基本上都是五毒俱全鳖轰，區(qū)別就是有的人多有的人少。
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艾灸去“濕毒”
艾灸具有活血化瘀扶镀、舒筋通絡(luò)蕴侣、溫散寒邪、活血止痛臭觉、補中益氣睛蛛、溫陽補虛鹦马、排毒邪熱、消瘀散結(jié)忆肾、防病保健荸频、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著客冈。
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拔罐去“寒毒”
拔罐是以罐為工具旭从，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓场仲，使之吸附于體表和悦，造成局部瘀血，以達到通經(jīng)活絡(luò)渠缕、行氣活血鸽素、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法亦鳞。
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刮痧去“血毒”
在治療血毒的時候馍忽，首選非藥物療法，因為它沒有副作用燕差。刮痧是作用于人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)遭笋，實際施術(shù)部位是人體體表，屬經(jīng)絡(luò)中的皮部徒探，安全而且療效好瓦呼。
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按摩太沖穴去“氣毒”
“消氣穴”——它就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫(yī)認為肝主怒测暗，故脾氣暴躁央串，易發(fā)火的人往往肝火旺盛。所以碗啄，按壓太沖穴质和，既可解郁散結(jié)，又能疏肝理氣挫掏。每次按揉太沖穴5分鐘左右侦另，有酸脹的感覺即可。
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促消化/排泄去“食毒”
對于有食毒的人尉共，兩點最為重要褒傅，一個是促消化，另一個就是促排泄袄友。只要找到有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證殿托，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什么通便茶剧蚣、常潤茶支竹。
? 排毒真的很好旋廷，但是大家一定要有知識的去排毒，最好有人教著礼搁，帶著去做饶碘。排毒完以后的防護工作一定要做好，今天主要說了說排毒禁忌馒吴，以后再說說排毒法扎运，養(yǎng)生，吃好饮戳，喝好豪治，睡好，拉好二便扯罐，高高興興就好
