最近忙著找實(shí)習(xí)蔑穴，著實(shí)有些浮躁 忠寻，今天讀了一本書。感覺書的內(nèi)容挺棒的 存和，雖然我還沒有讀完奕剃，但是還是非常希望可以分享給大家啦，這個(gè)書真的是個(gè)寶藏哦捐腿！
書名《微習(xí)慣》作者：斯蒂芬.蓋斯
這本書寫了作者用每天一個(gè)仰臥起坐的小目標(biāo)纵朋，最終發(fā)現(xiàn)只有確立的目標(biāo)足夠小，亦或者說是你的目標(biāo)帶來的消極情緒小于你的意志力你可茄袖，那么你就可以毫不費(fèi)力自動(dòng)的完成你的小目標(biāo)操软。比如現(xiàn)在讓你摸下你的鼻子 ，你肯定會(huì)伸出手摸一下宪祥， 因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對你來說毫不費(fèi)力聂薪，并不覺得它多么困難。
我們平時(shí)總是會(huì)制定各種各樣的目標(biāo)蝗羊，希望看書30分鐘藏澳，或者運(yùn)動(dòng)30分鐘，然而我們一看到這個(gè)目標(biāo)就頭疼耀找，覺的好難完成 翔悠，就會(huì)特別抵觸，結(jié)果我們要不就是放棄這個(gè)目標(biāo) ，要不就是完成不了幾次就把它拋之腦后蓄愁。這樣一次一次双炕，我們就沒有完全完成過我們的目標(biāo)，也就沒有達(dá)到我們想要的結(jié)果撮抓。
《微習(xí)慣》這本書作者通過自己的“一個(gè)仰臥起坐”小目標(biāo)雄家，實(shí)現(xiàn)了他的目標(biāo)打卡，從而變成了記憶的習(xí)慣胀滚。文章中作者告訴了我們怎么去設(shè)立小小的目標(biāo)，讓我們的內(nèi)心不抵觸這個(gè)目標(biāo)乱投，從而完成這個(gè)小目標(biāo)咽笼，再一步步“得寸進(jìn)尺”，把我們這個(gè)目標(biāo)擴(kuò)大戚炫，最終使得它變成習(xí)慣剑刑。
首先，在完成你的微目標(biāo)之后双肤，你很可能會(huì)繼續(xù)完成“額外環(huán)節(jié)”施掏，這是因?yàn)槲覀儽緛砭拖脒M(jìn)行這些積極行為，所以一旦開始茅糜，內(nèi)心的抵觸就會(huì)減輕七芭。第二個(gè)收獲是慣性。即使你沒有超額完成微目標(biāo)蔑赘，你的行為也會(huì)慢慢發(fā)展為微習(xí)慣狸驳。從這里開始，你會(huì)完成“額外環(huán)節(jié)”或逐步提升習(xí)慣缩赛，還會(huì)接連不斷地收獲成功耙箍。一家銀行可能因?yàn)橐?guī)模太大而不至于失敗，而微習(xí)慣是因?yàn)樘《恢劣跓o法完成酥馍，因此辩昆，你不會(huì)有機(jī)會(huì)體驗(yàn)未完成目標(biāo)導(dǎo)致的常見消極情緒，比如愧疚和挫敗感旨袒。因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)能輕易實(shí)現(xiàn)汁针，而且自帶強(qiáng)大的螺旋狀激勵(lì)機(jī)制，微習(xí)慣能躋身少數(shù)可以切實(shí)保證每天成功的目標(biāo)策略的行列砚尽。微習(xí)慣讓我感覺自己的沖勁無法阻擋扇丛；而在利用微習(xí)慣之前，我感覺自己想改變也無法開始尉辑。
推薦給大家哦帆精，希望可以從這本書學(xué)到知識(shí)，變換一下我們的思路，打卡目標(biāo)不是問題卓练。
