? ? 過(guò)去的幾年晚吞，自己的確是陷在了低效努力的泥潭延旧，看似很努力的讀書(shū)，很努力的學(xué)日文载矿，很努力的工作垄潮，實(shí)則缺乏思考，缺乏正確的方法闷盔，且功利心過(guò)重弯洗，沒(méi)有腳踏實(shí)地，心智水平不夠完善逢勾。但是好在前些年也算是打下了習(xí)慣和努力的思維模式牡整，只要自己稍加變通，稍加思考與轉(zhuǎn)變方式溺拱，提升自己的意識(shí)版本和升級(jí)心智水平逃贝，運(yùn)用自己良好的自控力和享受學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)的思維模式谣辞，便可大放異彩，突飛猛進(jìn)沐扳。

一年一度的春節(jié)假期終于過(guò)去了泥从。我猜想，春節(jié)過(guò)后沪摄，很多人會(huì)開(kāi)始思考一個(gè)問(wèn)題：新的一年要如何努力躯嫉？我相信，所有積極向上的人都渴望通過(guò)努力來(lái)獲得自己想要的生活杨拐，然而祈餐，并不是所有的努力都會(huì)產(chǎn)生同樣的結(jié)果。那么哄陶，怎樣的努力才是最高效的呢帆阳？今天，我們就來(lái)聊一聊“如何避免低效努力”這個(gè)話(huà)題屋吨。

準(zhǔn)確理解高效

要避免低效的努力蜒谤，我們首先需要準(zhǔn)確地理解什么叫做高效。評(píng)價(jià)某個(gè)行為是否高效至扰，應(yīng)該有兩個(gè)重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)芭逝。第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)考慮的是產(chǎn)出與投入（例如時(shí)間和金錢(qián)等）之間的比值，比值越大效率就越高渊胸。第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)考察的則是結(jié)果與目標(biāo)之間的一致性，也就是說(shuō)台妆，你花了那么多時(shí)間和金錢(qián)所得到的結(jié)果是否與你最初想要的目標(biāo)一致翎猛，這其實(shí)比第一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)更重要，因?yàn)槿绻Φ姆较蚱x了你的想要達(dá)到的目標(biāo)接剩，那么這些努力也就白費(fèi)了切厘。

第一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我們稱(chēng)之為效率（efficiency）懊缺，它指的是“用正確的方法做事情（doing the thing right）”疫稿，而第二個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我們稱(chēng)之為效用（effectiveness）鹃两，它關(guān)注的則是“做正確的事情（doing the right thing）”遗座。

要到達(dá)真正的高效，效率和效用兩者缺一不可俊扳，我們不僅要“正確地做事”途蒋，更要“做正確的事情”，或者換一種說(shuō)法馋记，用最優(yōu)（產(chǎn)出投入比最高）的方式來(lái)達(dá)到自己真正想要的目標(biāo)号坡。

用正確的方法做事情：

早讀：英文BEC課程

? ? ? ? ? ?高級(jí)日文口譯的學(xué)習(xí)

目的：發(fā)揮優(yōu)勢(shì)懊烤，傍身技能

關(guān)于高效，我有以下三個(gè)建議：

建議一 三思而后行

生活中宽堆，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人用“瞎忙”來(lái)描述自己的生活狀態(tài)腌紧，“瞎忙”其實(shí)就是一種典型的低效甚至無(wú)效的努力——你只是看上去很努力，但實(shí)際上畜隶，你的努力并沒(méi)有帶來(lái)想要的結(jié)果壁肋。原因無(wú)非兩個(gè)：要么是方向錯(cuò)了，要么是方法錯(cuò)了代箭，但不管是哪種情況墩划，我們都可以通過(guò)“三思而后行”來(lái)盡量避免。

每個(gè)人可能都曾經(jīng)陷入過(guò)“瞎忙”的困境嗡综，那是因?yàn)槲覀冇兄鴽_動(dòng)的本性乙帮，總是習(xí)慣依賴(lài)大腦中那套原始的直覺(jué)系統(tǒng)來(lái)行動(dòng)，但這套系統(tǒng)并不擅長(zhǎng)理性分析和長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃极景，而且還存在著各種各樣的認(rèn)知偏誤和思維錯(cuò)誤察净，因此，直覺(jué)系統(tǒng)作出的快速?zèng)Q定往往并不是最佳的選擇盼樟。舉例來(lái)說(shuō)氢卡，有時(shí)候我們明知道自己的方向可能錯(cuò)了，但是大腦中的原始系統(tǒng)會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)有了太多的情感投入而不愿放手晨缴，選擇繼續(xù)堅(jiān)持下去译秦。這其實(shí)是生活中一種最常見(jiàn)的，由“沉沒(méi)成本”這種認(rèn)知偏誤導(dǎo)致的無(wú)效努力击碗。

很多人把“堅(jiān)持”看成一種美德筑悴，但卻很難意識(shí)到堅(jiān)持也是有成本的，因?yàn)楫?dāng)你堅(jiān)持某個(gè)選擇的時(shí)候稍途，就意味著要放棄其他可能的選擇阁吝，而那些被放棄的選擇說(shuō)不定能夠更好地幫助我們實(shí)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)。所以械拍，在我們專(zhuān)注腳下每一步的時(shí)候突勇，也需要時(shí)不時(shí)地停下來(lái)思考，問(wèn)問(wèn)自己坷虑，真正想要的到底是什么甲馋，腳下的這條路是否真的能夠通往我們想要到達(dá)的目的地，有沒(méi)有其他更好的路可以選擇猖吴。當(dāng)確定自己走錯(cuò)路的時(shí)候摔刁，千萬(wàn)不要糾結(jié)于沉沒(méi)成本，而是要通過(guò)果斷放棄，來(lái)避免無(wú)效的努力共屈。

閱讀推薦：

在這里推薦大家一本書(shū)德國(guó)作家羅爾夫.多貝里寫(xiě)的暢銷(xiāo)書(shū)《清醒思考的藝術(shù)》绑谣，它能夠幫助我們很好地認(rèn)清和避免一些常見(jiàn)的思維錯(cuò)誤。

建議二 提高勞動(dòng)價(jià)值

在明確了努力的方向之后拗引，我們就需要思考效率的問(wèn)題了借宵。既然效率取決產(chǎn)出和投入的比值，那么我們就可以通過(guò)兩種方式來(lái)提高效率：

第一矾削，降低單位勞動(dòng)所需要的時(shí)間壤玫，比如說(shuō)改善做事的流程和方法；

第二哼凯，提高單位勞動(dòng)的價(jià)值欲间，比如說(shuō)從價(jià)值較低的勞動(dòng)轉(zhuǎn)移到價(jià)值更高的勞動(dòng)。

不過(guò)從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看断部，我認(rèn)為擁有高效人生的最佳方式應(yīng)該是提高勞動(dòng)價(jià)值猎贴，因?yàn)楸绕稹叭绾胃咝У赝瓿蓡挝粍趧?dòng)價(jià)值為100元的工作”，更加值得我們思考的是“如何讓自己的單位勞動(dòng)價(jià)值達(dá)到1000元”蝴光。

一般來(lái)說(shuō)她渴，勞動(dòng)的價(jià)值取決于勞動(dòng)過(guò)程中運(yùn)用了多大比例的大腦高級(jí)認(rèn)知功能，例如邏輯推理蔑祟、抽象思維趁耗，創(chuàng)造力等等，比例越高疆虚，它的價(jià)值就越高苛败。如果你從事的工作內(nèi)容只需要運(yùn)用一些低級(jí)的大腦認(rèn)知功能，例如去執(zhí)行他人的思考結(jié)果径簿，那么這種勞動(dòng)的價(jià)值就會(huì)相對(duì)低很多著拭。

從某種角度來(lái)看，整個(gè)工業(yè)革命其實(shí)就是一場(chǎng)自動(dòng)化革命牍帚，即讓機(jī)器逐漸取代人工來(lái)完成那些只需要用到大腦一些低級(jí)認(rèn)知功能的簡(jiǎn)單勞動(dòng)。事實(shí)上乳蛾，現(xiàn)代教育出現(xiàn)的一個(gè)重要原因就在于暗赶，當(dāng)那些簡(jiǎn)單低級(jí)的勞動(dòng)任務(wù)交給機(jī)器之后，人就需要去從事一些更復(fù)雜的肃叶，需要高級(jí)認(rèn)知功能的勞動(dòng)蹂随，為此，我們就不得不通過(guò)高等教育來(lái)訓(xùn)練和培養(yǎng)這種能力因惭。毋庸置疑的是岳锁，人工智能的不斷發(fā)展必定會(huì)將人力推向那些需要更高認(rèn)知能力的工作。

所以蹦魔，提高人生努力效率的關(guān)鍵就在于提高自己的勞動(dòng)價(jià)值激率。這就意味著咳燕，我們?cè)趧趧?dòng)過(guò)程中要盡量加入自己思考和創(chuàng)意，并且能提出有建設(shè)性的想法乒躺，而不是僅僅停留在執(zhí)行層面招盲。不管你從事的工作內(nèi)容是運(yùn)營(yíng)、設(shè)計(jì)嘉冒、營(yíng)銷(xiāo)曹货、還是管理，你都要努力去理解自己所做事情背后的本質(zhì)讳推，不僅要知其然顶籽，更要知其所以然，然后再將這些理解和思考融入到工作當(dāng)中银觅，以此來(lái)提高你的勞動(dòng)價(jià)值礼饱。

當(dāng)你能夠站在更高的角度，擁有更廣的視野和對(duì)事物更深理解能力時(shí)设拟，你的價(jià)值就不一樣了慨仿。這種理解本質(zhì)的能力從何而來(lái)呢？由我們的心智模式來(lái)決定纳胧。

建議三 不斷升級(jí)心智模式

心智模式是由蘇格蘭心理學(xué)家肯尼思·克雷克（Kenneth Craik）在1943年首次提出的镰吆。心智模式指的是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，通過(guò)總結(jié)規(guī)律跑慕、發(fā)現(xiàn)模式万皿，在大腦中構(gòu)建起來(lái)的一個(gè)用于認(rèn)識(shí)外部世界的“模型”，它包含了我們關(guān)于自己核行、別人以及周?chē)澜绲姆N種假設(shè)牢硅，并決定著我們理解事物的方式，價(jià)值取向芝雪，以及行為模式减余。可以毫不夸張地說(shuō)惩系，我們就是自己心智模式的體現(xiàn)位岔。

每個(gè)人的心智模式都是不一樣且不完整的，這種不同與不完整來(lái)自個(gè)人獨(dú)特經(jīng)歷堡牡，文化教育背景和知識(shí)局限所導(dǎo)致的思維定勢(shì)抒抬。實(shí)際上，人與人之間最本質(zhì)的區(qū)別晤柄，就是心智模式的區(qū)別擦剑，不同的心智模式，看到的是完全不同的世界，而心智模式差異越大惠勒，溝通起來(lái)就會(huì)越困難赚抡。

想要擁有更廣的視角和更高效的人生，我們就必須努力升級(jí)自己的心智模式捉撮，具體來(lái)說(shuō)怕品，這種升級(jí)可以通過(guò)以下兩種方式來(lái)獲得：

1. 學(xué)習(xí)新的知識(shí)、觀念和思考邏輯巾遭。通過(guò)獲取新的知識(shí)肉康，我們可以開(kāi)闊自己的視野，完善對(duì)世界的認(rèn)知灼舍；通過(guò)了解新的思考邏輯吼和，我們能夠掌握更多的規(guī)則，更新“思考路線(xiàn)”骑素；而通過(guò)借鑒新的觀念炫乓，我們則可以修正自己的“價(jià)值取向”。

2. 反思和總結(jié)献丑。學(xué)習(xí)新知識(shí)能夠拓展我們的認(rèn)知范圍末捣，而反思則可以幫助修正我們心智模式中那些不準(zhǔn)確的認(rèn)知。通過(guò)自我反思创橄，我們可以發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處隱藏的成見(jiàn)箩做、假設(shè)、邏輯妥畏、規(guī)則邦邦，并對(duì)它們進(jìn)行檢視，拋棄或者修改那些不準(zhǔn)確的認(rèn)知醉蚁。關(guān)于反思和總結(jié)的方法燃辖，我比較推薦柳傳志的“復(fù)盤(pán)方法論”。

總而言之网棍，這兩種方式絕對(duì)是最高效的努力方式黔龟，如果你去觀察那些成長(zhǎng)迅速的人或者已經(jīng)擁有一定成就成功人士，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都是高效的終身學(xué)習(xí)者滥玷，并且十分善于反思和總結(jié)捌锭。所以，我們唯有像他們一樣罗捎，不斷學(xué)習(xí)和反思，才能獲得合時(shí)宜的心智模式拉盾，使自己的行動(dòng)更有效桨菜，才能用最佳的方式來(lái)達(dá)到自己真正想要的目標(biāo)