節(jié)食是最蠢锌雀，同時也是最懶的減肥方法。
吃吃吃腋逆，肯定是胖的大元兇惩歉。
最近發(fā)現自己的飲食習慣并不好柬泽，往往早上趕時間出門嫁蛇，吃得很簡單睬棚；中午餓了就吃的多一點抑党；晚上吃的最多底靠。這種吃法完全背離了健康吃法。
發(fā)現這種情況之后暑中，我就在有意識的調整鳄逾。
早上比之前吃的更多了；上午茶來個水果殴俱；中午吃的挺簡單加個水果线欲；下午茶再來個小零食汽摹；晚餐就一般少吃點，有時候吃外食嫌套，有時候就水煮很多生菜踱讨，澆點生抽吃砍的，有條件就再加個水果廓鞠。
這種飲食習慣也才開始一個星期左右床佳，但是自我感覺肉吃少了舒服多了砌们，沒那么油浪感，沒那么膩。
等我堅持一個月揭斧，看看什么情況呀～
但其實我今天就打臉了讹开，早上11點才吃的早飯…
今天的晨讀就水到這了萧吠。
